OSTEON Alaquas Centro de Fisioterapia

17/06/2026

5 ejercicios para la diástasis abdominal tras el embarazo.
🤰🏽

09/06/2026

Cuatro propuestas de ejercicio de trabajo de core para dolor lumbar, utilizando la polea.

26/05/2026

24/05/2026

Este finde, segundo trofeo 🏆 del Club de Patinaje de Alaquàs Aura.

19/05/2026

¿Te han detectado una calcificación en el tendón y te has asustado? 😱🦴

​Es muy común que, al ver una mancha blanca en una radiografía o ecografía, pensemos que tenemos un "cristal clavado" o que el tendón corre peligro de romperse. Pero la realidad clínica es muy diferente.

​En el último episodio de Fisio sin Mitos, desmontamos las falsas creencias que rodean a la tendinopatía cálcica (muy habitual en el hombro y la cadera).

​Aquí tienes el resumen de lo que debes saber (desliza el carrusel para ver los detalles ➡️):

​1️⃣ No es un hueso nuevo: Es simplemente un intento fallido de reparación de tu cuerpo. Ante lesiones repetitivas en el tendón, el organismo se confunde y deposita cristales de calcio (hidroxiapatita) intentando "reforzar" la zona como si fuera tejido óseo.

​2️⃣ La calcificación NO siempre es la causa del dolor: Muchas personas tienen calcificaciones y jamás se enteran porque no les duelen. El dolor suele aparecer solo en fases muy concretas (como cuando el cuerpo intenta reabsorberla de forma natural) o debido al propio sufrimiento y desorganización del tendón, no por el tamaño del calcio.

​3️⃣ El tratamiento ha cambiado: Si no hay síntomas, NO se toca. Si duele, la cirugía es la última opción. Hoy en día, la combinación de fisioterapia, ejercicio terapéutico (para devolver la función al tendón) y tecnologías como las ondas de choque o el barbotaje consiguen resolver la gran mayoría de los casos de forma no invasiva.

​💡 El mensaje clave: Tener una calcificación no es sinónimo de vivir con dolor ni de necesitar quirófano. Tu tendón puede volver a ser fuerte, funcional y pautar el movimiento correcto es el camino.

​🧠 Contenido basado en el episodio 03 del podcast "Fisio sin Mitos" por Carlos López Cubas.

12/05/2026

¿Sientes que tu muñeca "se ha abierto"? 👐

​Seguro que alguna vez has notado esa molesta sensación de flojedad o falta de fuerza al apoyar la mano o intentar abrir un bote. En este vídeo te explico qué hay realmente detrás de este síntoma tan común en consulta.

​No es que la muñeca se haya "desencajado", sino que suele haber un fallo en la transmisión de cargas, muchas veces relacionado con el ligamento escafolunar. Este pequeño "cable" es vital para mantener la estabilidad de los huesos del carpo y, cuando falla (por una caída o por esfuerzos repetidos), aparece la debilidad y los chasquidos.

​Puntos clave:

​Identifica los síntomas: Chasquidos, pérdida de potencia y sensación de inestabilidad.

​No lo ignores: Si el dolor persiste más de 2 o 3 días, es fundamental una valoración profesional.

​El camino a la recuperación: Desde la protección inicial con férula hasta el entrenamiento específico de fuerza y propiocepción.

​Recuperar la confianza en tu mano es posible si respetamos los tiempos de cicatrización y seguimos el plan adecuado.

​¿Tienes dudas sobre esa molestia en tu muñeca? ¡Te leo en comentarios! 👇

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08/05/2026

El ejercicio de fuerza como escudo contra la OSTEOPOROSIS
En el post de hoy os hablamos sobre la osteoporosis y la importancia de realizar ejercicio de fuerza, os explicamos por qué trabajar la musculatura es clave para una vida activa y libre de fracturas.
Si quieres saber más sobre Osteoporosis y Ejercicio de Fuerza consulta nuestro blog en 👉 carloslopezcubas.com

30/04/2026

🩰 Más vale tarde... ¡que perder el ritmo!

Sabemos lo que estáis pensando: “Oye, que el Día Internacional de la Danza fue ayer”. ¡Lo sabemos! 🙋‍♂️🙋‍♀️

En la clínica estamos comprometidos priorizando la atención de calidad a nuestros pacientes y, entre tratamiento y tratamiento, se nos pasó la hora de publicar. Pero como bien sabe cualquier bailarín/a, si fallas un paso en el escenario, sigues bailando con más fuerza y una sonrisa. Así que aquí estamos, 24 horas tarde pero con el doble de ganas de celebrar vuestro arte.

El arte de lo imposible.

A menudo vemos la danza como algo etéreo y ligero, pero nosotros, que conocemos vuestros músculos y articulaciones de cerca, sabemos la verdad: sois atletas de élite disfrazados de poetas.

• Disciplina de hierro: Horas de ensayo que forjan una voluntad inquebrantable.
• Resiliencia física: Capacidad de llevar el cuerpo al límite para alcanzar la perfección estética.
• Pasión pura: Porque solo alguien que ama lo que hace es capaz de ensayar hasta que el último músculo dice “basta”.

Desde OSTEON queremos poner en valor no solo el espectáculo, sino el esfuerzo invisible, los pies cansados y la dedicación absoluta de todos los profesionales de la danza. Nuestra misión es cuidar vuestro instrumento de trabajo para que nunca dejéis de brillar.

¡Feliz Día de la Danza a todos los que hacéis del movimiento una forma de vida! ✨

24/04/2026

Novedad en OSTEON 👉Grupos de Ejercicio de Fuerza. 🏋️‍♂️

La ciencia es clara: el entrenamiento de fuerza es el pilar fundamental para la rehabilitación y la prevención de lesiones.

A partir de mayo, integramos este servicio en nuestra clínica para ofrecerte una solución integral.

Nuestras sesiones:

🔹 Dirigidas por fisioterapeutas: Garantizamos técnica correcta y adaptación a cada nivel.
🔹 Grupos reducidos: Seguimiento cercano y seguro.
🔹 Enfoque preventivo: Enfocadas en el bienestar articular y muscular.

Si buscas optimizar tu rendimiento, mejorar tu salud general o dar continuidad a tu recuperación, este servicio es para ti.

🔗 Consulta todos los detalles en nuestra web carloslopezcubas.com 👉 link en nuestra bio o escríbenos por privado para reservar tu plaza.
PrevencionDeLesiones

23/04/2026

Cómo no podía ser de otra manera, tal día como hoy en el día del libro, os compartimos este ejemplar, dirigido a aquellos profesionales de la Fisioterapia que quieren ampliar sus conocimientos en en los Síndromes de Atrapamiento Nervioso MS.

Un recurso clínico esencial para el abordaje integral de las neuropatías periféricas de miembro superior.

Ya disponible en nuestro centro 📚
Para más información consúltanos 👉646076583
Feliz día del libro, feliz Sant Jordi 📕🌹
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