Pedro tu Geriatra

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Pedro tu Geriatra

Geriatra con más de 25 años de experiencia, especializado en envejecimiento y fragilidad. Profesor asociado en la Universidad de Castilla La Mancha.

Comprometido con un envejecimiento saludable y una atención médica de calidad. ¡Estoy aquí para ayudarte! He publicado 4 libros:

- Pedro Abizanda Soler, Luis Romero Rizos, Carmen Luengo Marquez, Pedro Manuel Sánchez Jurado, Joaquín Jordán Bueso. “Medicina geriátrica: una aproximación basada en problemas. Elsevier España S.L. 2012. ISBN: 978-84-458-2184-8. Libro completo.

- Pedro Manuel Sánchez

Jurado (Coeditor). “Tratado de medicina geriátrica: Fundamentos para la atención sanitaria de los mayores”. Elsevier España S.L. ISBN: 978-84-9022-120-4

- Pedro Manuel Sánchez Jurado (Codirector). “Tratado de medicina geriátrica: Fundamentos para la atención sanitaria de los mayores” (2ª edición). ISBN: 978-84-9113-298-1 y eISBN 978-84-9113-759-7

- Pedro Manuel Sánchez Jurado (Codirector). “Medicina geriátrica: una aproximación basada en problemas (2ª edición)”. Octubre 2.020. Paperback ISBN: 9788491135234. eBook ISBN: 9788491139423. Libro completo. He escrito 41 artículos en revistas, con más de 60 intervenciones en Congresos y Seminarios.

10/09/2026

👁️ Perder visión no solo afecta a los ojos.

A menudo pensamos que los problemas visuales son una consecuencia inevitable de la edad, pero sus efectos van mucho más allá de ver peor.

Cuando una persona mayor pierde visión, también puede perder seguridad al caminar, confianza para salir de casa y autonomía para realizar actividades cotidianas. Esto aumenta el riesgo de caídas, favorece el aislamiento social y puede afectar al estado de ánimo.

🧓👵 Muchas personas dejan de leer, conducir, pasear o participar en actividades que antes disfrutaban simplemente porque ya no ven igual y no siempre lo expresan.

🌿 Detectar y tratar los problemas visuales a tiempo puede ayudar a mantener la independencia, la movilidad y la calidad de vida durante más años.

Porque cuidar la visión también es cuidar la salud, la autonomía y el bienestar emocional. 💙

09/09/2026

🛋️💪 ¿Cada vez te cuesta más levantarte del sofá?⁣
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Puede parecer un gesto sin importancia, pero levantarnos de una silla o del sofá requiere fuerza en las piernas, equilibrio y coordinación. Y cuando dejamos de entrenarlas, actividades tan cotidianas como levantarse, subir escaleras o caminar pueden empezar a costarnos más.⁣
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La buena noticia es que la fuerza se puede entrenar también a edades avanzadas.⁣
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Empieza con algo sencillo: practica varias veces el gesto de sentarte y levantarte de una silla estable, de forma controlada y con un apoyo cercano si lo necesitas.⁣
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Cuando el ejercicio resulte fácil, puedes progresar poco a poco: aumentar las repeticiones y, si tu situación física lo permite, añadir resistencia o peso de forma gradual y segura.⁣
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🏋️ El objetivo no es levantar grandes cargas. Es conseguir que tus músculos tengan fuerza suficiente para ayudarte en tu vida diaria.⁣
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Con constancia, puedes empezar a notar que movimientos que antes suponían un esfuerzo resultan más fáciles.⁣
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💜 El ejercicio de fuerza no es solo para tener músculo. Es una herramienta fundamental para mantener la autonomía, prevenir la fragilidad y seguir haciendo las cosas por uno mismo.⁣
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🌿 Empieza adaptándolo a tu capacidad y progresa poco a poco. Si tienes problemas importantes de equilibrio, dolor, caídas recientes o alguna enfermedad que limite el ejercicio, consulta antes con un profesional sanitario.⁣
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Pedro Tu Geriatra⁣⁣⁣
Dr. Pedro Manuel Sánchez Jurado⁣⁣⁣
C/ Tejares 61, Albacete ⁣⁣⁣
635 84 54 02⁣
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07/09/2026

🔄 ¿Te preocupa que una persona mayor repita las mismas historias una y otra vez?

No siempre es motivo de alarma.

Muchas personas mayores disfrutan recordando y compartiendo experiencias importantes de su vida. Repetir una anécdota de vez en cuando puede formar parte del envejecimiento normal y de la necesidad de conectar con los demás.

Sin embargo, la situación cambia cuando la persona no recuerda haber contado esa historia poco antes o repite la misma información varias veces en una misma conversación.

🧠 Más que la repetición en sí, lo importante es observar qué ocurre con la memoria reciente.

Algunas señales que merecen atención son:
• Repetir preguntas una y otra vez.
• Olvidar conversaciones recientes.
• No recordar acontecimientos cercanos.
• Tener dificultades en actividades que antes realizaba sin problemas.

🌿 Detectar estos cambios de forma temprana permite valorar qué está ocurriendo y actuar antes de que aparezcan mayores dificultades.

Porque no todos los olvidos son iguales, y saber distinguirlos puede marcar una gran diferencia. 💙

03/09/2026

📱💊 ¿Y si un grupo de WhatsApp pudiera ayudaros a organizar mejor la salud de vuestros padres? ⁣
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Cuando varios hijos o familiares participan en el cuidado de una persona mayor, es fácil que aparezcan dudas:⁣
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“¿Ha tomado ya la medicación?”⁣
“¿Cuándo era la próxima cita?”⁣
“¿Qué dijo el médico en la última revisión?”⁣
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Una opción sencilla es crear un grupo familiar de WhatsApp dedicado exclusivamente a su salud y cuidados.⁣
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Si para saber qué medicación toma tu madre tienes que buscar entre memes, cumpleaños y fotos de los nietos… cread otro grupo de WhatsApp. Uno que se llame SALUD MAMÁ o SALUD PAPÁ.⁣
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En él podéis compartir información práctica como:⁣
💊 Cambios en la medicación.⁣
📅 Citas y revisiones médicas.⁣
📝 Indicaciones importantes de los profesionales.⁣
📋 Pruebas pendientes o próximas consultas.⁣
👨‍👩‍👧 Quién se encargará de acompañarle.⁣
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Así, todos manejan la misma información y se reducen olvidos, confusiones y mensajes contradictorios.⁣
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Eso sí: no compartáis información sanitaria sensible con personas que no necesiten conocerla y respetad siempre la voluntad y privacidad de la persona mayor.⁣
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💜 La tecnología no tiene que ser complicada para ser útil. A veces, algo tan cotidiano como un grupo de WhatsApp puede ayudarnos a coordinarnos mejor como familia.⁣
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🌿 Cuidar también es organizarse. Y cuando la familia trabaja en equipo, cuidar puede resultar mucho más sencillo.⁣
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Pedro Tu Geriatra⁣⁣⁣
Dr. Pedro Manuel Sánchez Jurado⁣⁣⁣
C/ Tejares 61, Albacete ⁣⁣⁣
635 84 54 02⁣
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01/09/2026

🕒 Las rutinas son mucho más que horarios o costumbres. En las personas mayores, aportan estructura, seguridad y estabilidad en el día a día.

Cuando sabemos qué toca hacer y cuándo hacerlo, el cerebro trabaja con más tranquilidad. Esto favorece la orientación, la memoria y la autonomía, además de reducir la sensación de confusión.

🌿 Las rutinas también tienen un importante impacto emocional:
✔️ Aportan seguridad.
✔️ Reducen la ansiedad.
✔️ Mejoran el descanso.
✔️ Facilitan mantener hábitos saludables.

No se trata de llenar cada minuto del día, sino de crear una estructura que ayude a mantener el bienestar físico, emocional y cognitivo.

Porque muchas veces, algo tan sencillo como una rutina puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida. 💙

31/08/2026

🚶‍♂️✨ Uno de los ejercicios que más recomiendo a las personas mayores es caminar realizando un recorrido en forma de "8".

Puede parecer algo muy sencillo, pero es una actividad muy completa para entrenar capacidades que utilizamos cada día y que son fundamentales para mantener la autonomía.

Al realizar los giros y cambios de dirección, trabajamos el equilibrio dinámico, la coordinación y la estabilidad durante la marcha.

Además, obligamos al cerebro a adaptarse constantemente al recorrido, mejorando la conexión entre la visión 👀, el sistema nervioso y los músculos.

💪 Este ejercicio también ayuda a fortalecer las piernas, mejorar el control postural y ganar seguridad al caminar, algo esencial para reducir el riesgo de caídas.

Lo mejor es que puede adaptarse a diferentes niveles de capacidad y realizarse en espacios reducidos, siempre con las medidas de seguridad adecuadas.

💜 A veces, los ejercicios más eficaces no son los más complejos. Son aquellos que entrenan movimientos que necesitamos en nuestra vida diaria.

🌿 Mantener el equilibrio, la fuerza y la confianza al caminar es una de las mejores inversiones para seguir siendo independiente con el paso de los años.

27/08/2026

🚶‍♂️ “No necesito bastón.”
🚶‍♀️ “Todavía puedo arreglármelas solo.”

Son frases que escuchamos con frecuencia en consulta cuando recomendamos el uso de un bastón o un andador.

Sin embargo, muchas veces el rechazo no tiene que ver con el dispositivo en sí, sino con lo que representa. Para algunas personas mayores supone reconocer que han perdido capacidades, aceptar cambios físicos o sentir que dependen más de los demás.

💜 Pero la realidad es justo la contraria.

Un bastón o un andador bien indicados no quitan independencia, la protegen. Ayudan a caminar con más seguridad, reducen el riesgo de caídas y permiten seguir realizando actividades cotidianas con mayor confianza.

🌿 La verdadera autonomía no consiste en hacerlo todo sin ayuda, sino en disponer de las herramientas necesarias para seguir viviendo con libertad y seguridad.

A veces, aceptar una ayuda técnica no es dar un paso atrás. Es dar un paso adelante para seguir disfrutando de una vida activa durante más tiempo. ✨

25/08/2026

🚪 Hay personas mayores que se mueven con relativa soltura dentro de casa, pero en cuanto cruzan la puerta todo cambia.

De repente aparece la inseguridad. Buscan el bastón, el andador o el brazo de un familiar. No siempre porque les falte fuerza, sino porque fuera de casa el entorno deja de estar bajo control.

Las aceras irregulares, los bordillos, el tráfico, las prisas de los demás o el recuerdo de una caída previa pueden generar un miedo muy real.

🧠 Y ese miedo tiene consecuencias. Cuando una persona deja de salir por temor a caerse, camina menos, pierde confianza, reduce su actividad física y poco a poco se vuelve más dependiente.

💜 Soy Pedro, Tu Geriatra, y una de las cosas que más recomiendo a las familias es acompañar. Salir con ellos, caminar a su ritmo, darles seguridad y ayudarles a recuperar la confianza en sus capacidades.

Porque muchas veces no necesitan que los llevemos. Necesitan sentir que no están solos.

🌿 Mantener el contacto con el exterior es mucho más que dar un paseo. Es conservar la autonomía, la vida social y la sensación de seguir formando parte del mundo.

24/08/2026

❓¿Cuántas veces has escuchado decir que “es normal estar estreñido cuando uno se hace mayor”?

🚫 Aunque el estreñimiento es frecuente en las personas mayores, no debe considerarse una consecuencia inevitable del envejecimiento. Cuando aparece o empeora, suele haber una causa detrás que merece atención.

La falta de actividad física, una hidratación insuficiente, una dieta pobre en fibra o determinados medicamentos pueden favorecer que el intestino funcione más lentamente.

En otras ocasiones, el estreñimiento puede ser una señal de algún problema de salud que conviene valorar.

🧓 Además de las molestias digestivas, puede provocar dolor abdominal, pérdida de apetito, sensación de malestar e incluso afectar a la calidad de vida y al estado de ánimo.

💜 Hablar de estos problemas sigue siendo incómodo para muchas personas, pero ignorarlos no ayuda a resolverlos.

🌿 Cuidar el tránsito intestinal también es cuidar la salud. Porque sentirse bien no debería depender de acostumbrarse a convivir con síntomas que pueden mejorar. ✨

20/08/2026

❓¿Serías capaz de sentarte en el suelo y volver a levantarte sin apoyarte en las manos, las rodillas o algún mueble?

Puede parecer un reto curioso, pero esta sencilla prueba aporta información muy valiosa sobre tu salud física y cardiovascular.

🧠💪 Para realizarla necesitamos fuerza muscular, equilibrio, coordinación, movilidad y control corporal. Capacidades que están estrechamente relacionadas con la autonomía y con un envejecimiento saludable.

Diversos estudios han observado que las personas que realizan esta prueba con mayor facilidad suelen presentar un mejor estado de salud general y una menor probabilidad de desarrollar problemas de salud en los años siguientes.

“Empiezas con 5 puntos para sentarte… y 5 para levantarte.” “Y vas perdiendo puntos si necesitas apoyarte.”

Puntos de apoyo que restan: Mano, antebrazo, rodilla y mano en muslo. “Una puntuación de 10 significa hacerlo sin apoyos y sin perder estabilidad.”

10 puntos: Excelente
8-9.5 puntos: Buena función
6-7.5 puntos: Función intermedia
Menos de 5 puntos: RIESGO

💜 Soy Pedro, Tu Geriatra, y me gusta recordar que la salud no siempre se mide con análisis o pruebas complejas. A veces, nuestro propio cuerpo nos da pistas muy valiosas sobre cómo estamos envejeciendo.

🌿 Más allá de conseguirlo o no, lo importante es mantenernos activos, trabajar la fuerza, la movilidad y el equilibrio. Porque cada pequeño esfuerzo que hacemos hoy es una inversión en nuestra independencia del mañana.

✨ ¿Y tú? ¿Serías capaz de hacerlo sin apoyarte?

Dirección

Tejares 61
Albacete
02002

Página web

https://www.doctoralia.es/pedro-manuel-sanchez-jurado/geriatra/albacete

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