Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00

MenejaT : health fitness center

Casa
España
Alboraya
MenejaT : health fitness center

MenejaT nace para mejorar la calidad de vida tanto a nivel físico, psicológico y social! Educando Entrenamiento al aire libre
entrenamiento online

02/06/2026

Taller de preparación al parto en MenejaT : health fitness center
Sábado 4 de Julio, de la mano de matronas

Podrás venir sola o en pareja

Para mas información
634 46 50 80

Av Malvarosa 113 (nuevo local)

https://www.instagram.com/p/DY2fUNlDZy8/?igsh=b3MzdTl4Z3l3MDZs

26/05/2026

¿Acabas de ser mamá y quieres volver a entrenar? 🤱🏋️‍♀️

Es normal tener dudas sobre cómo y cuándo empezar. Todo depende de cómo fue tu parto (cesárea o natural), si entrenaste durante el embarazo y cómo te sientes tú y tu bebé.

Antes de retomar el ejercicio, asegúrate de hacer una revisión con especialistas en Suelo Pélvico y Mujer. Si tu parto fue natural y hubo episiotomía o desgarro, consulta a un fisioterapeuta. En caso de cesárea, espera de 6 a 8 semanas y revisa la cicatriz.

No te lances a correr sin más; cada paso cuenta para una recuperación adecuada.

Si tienes dudas, estamos aquí para ayudarte. Contáctanos en C/ Cavite 67, Valencia o al 634465080.

¡Te esperamos! 💪✨

06/05/2026

🍽️ ¿Comer saludable sin complicarte? Este plato lo resume todo.

Esto que ves es el Plato de Harvard, una de las formas más sencillas y basadas en evidencia de organizar tus comidas 👇

🥦 50% verduras y hortalizas
→ Cuantas más, mejor. Colores, fibra, vitaminas y saciedad.

🍗 25% proteína de calidad
→ Pescado, huevos, legumbres… clave para mantener masa muscular y salud metabólica.

🍚 25% carbohidratos complejos
→ Arroz integral, quinoa, patata… energía sostenida sin picos.

🫒 Y no olvides:
✔️ Aceite de oliva virgen extra
✔️ Fruta
✔️ Agua como bebida principal
💡 No es una dieta. Es una forma de estructurar tu plato para comer mejor sin obsesionarte.

En menejaT lo tenemos claro:

👉 Comer bien no es hacerlo perfecto, es hacerlo sostenible.

Si te gustaría que adaptemos este tipo de alimentación a tu caso (rendimiento, salud, recuperación…), escríbenos 📩

habitossaludables valencia

03/05/2026

🤍Hoy celebramos lo que significa ser madre 🤍

Estar, cuidar, enseñar, sostener…
y querer como solo vosotras sabéis hacerlo.

✨Cada una a su manera,
✨cada historia distinta,
✨pero todas igual de valiosas.

💙 Gracias por todo lo que sois.
💙 Gracias por existir.

En menejaT creemos en cuidar así:
con respeto, con salud y con mucho corazón.

💙 Feliz Día de la Madre.

29/04/2026

Bueno pues este es nuestro team de entrenadores, fisio, nutricionista, y alumnos de prácticas del menejaT.

Hoy despedimos a Celia, alumna de prácticas de ciencias de la actividad física y el deporte, ha sido un placer tenerte con nosotras, y vas a ser una profesional increíble ( créetelo ya) 😉

Y damos la bienvenida a Macarena, nuestra nueva fisio!

Unidos para acompañarte a mejorar tu salud y calidad de vida! Y hacerte más fuerte!

09/04/2026

¿Hablamos de Suelo Pélvico?

?¿Suelo que....🤔

Ese conjunto de músculos que sostienen los órganos pélvicos... (Entre otras cosas)

27/03/2026

🚀Descubre una tarde con nosotras en

Entrenamiento para todxs:
- individual
- parejas
- grupos reducidos
- para todas las edades...

Mejora tu salud y condición física en la Malvarosa, Valencia

Entrenamiento de fuerza
Entrenamiento funcional
Entrenamiento Metabólico

26/03/2026

Si quieres empezar a correr…
hazlo bien desde el principio.

Correr, no es solo correr, requiere:

🏃 Técnica
💪 Trabajo de fuerza
📈 Preparación física

En menejaT, con Borja Perelló.
Desde 0 patatero hasta maratón.

04/12/2025

Cuando la profesionalidad se une al amor por el barrio, pasan cosas muy bonitas 💛

Os presentamos a Rosa, nuestra nueva fisioterapeuta especializada en suelo pélvico… ¡y además vecina de toda la vida! 🧡

Rosa llega para acompañarte en etapas tan importantes como:
🤍 Embarazo y postparto
🤍 Menopausia
🤍 Dolor pélvico
🤍 Pérdidas de o***a
🤍 Recuperación tras cirugía

Cercana, profesional y con un trato humano que marca la diferencia.
📍 Ya pasa consulta en menejaT… muy cerquita de casa.

¡Bienvenida a casa, Rosa! ✨

16/11/2025

Todo el equipo de os deseamos un año 2024 lleno de nuevos retos y alegrías!! Vamos a por ello 💪💪
Os vemos a tod@s en el nuevo año!

Dirección

Alboraya

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00

Página web

http://www.menejat.com/

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