08/09/2026
🌙 ¿Por qué cuesta tanto volver a dormir bien?
Después de cambios de horarios, vacaciones y noches más largas, nuestro cuerpo puede tardar un poco en recuperar su rutina de sueño. 😴
⏰ Mantén horarios regulares.
📱 Reduce las pantallas antes de dormir.
☕ Evita estimulantes por la tarde.
🛏️ Crea una rutina tranquila antes de acostarte.
Y recuerda: dormir bien también es parte de cuidarte. 💚
Si los problemas para dormir se mantienen, consulta con un profesional sanitario.