Centro Fenómeno Alcazar

Centro Fenómeno Alcazar Centro de Entrenamiento Personal Monitorizado que prioriza el bienestar y la salud,utilizando la ú BIENVENIDOS! Centro Fenómeno Alcazar de San Juan!

Método Fenómeno es al cadena más grande de España de Centros de Entrenamiento Personal. Destacándose los centros en las zonas más significativas y reconocidas de cada ciudad. Se trata de centros de entrenamiento personal que acercan la actividad física a todas las personas de manera segura y a un precio accesible a todos. Los protocolos de trabajo, la tecnología y las plataformas propias de evalua

ción y prescripción de ejercicio así como las funcionalidad de los centros permiten ofrecer realmente a cada personas la dosis de ejercicio que su cuerpo necesita y puede toleras. El objetivo de los centros fenómeno es convertir a las personas que no realizan actividad física o que realizan muy poca porque no disponen de tiempo o del hábito adquirido en auténticos deportistas. Los Centros Fenómeno son los únicos centros de entrenamiento que monitorizan a todos sus clientes y en los cuales se puede realizar un electrocardiograma durante 24 horas para descartar riesgos durante o después de la practica deportiva. Gracias al equipo de cardiólogos y médicos deportivo asociados, así como a la ultima tecnología en medicina inalámbrica la seguridad durante la ejecución dentro de un centro fenómeno es inaccesible para el resto de centros de entrenamiento. Método Fenómeno integra una estructura de trabajo que permite evaluar de manera gratuita a cualquier persona y categorizar su condición física, factores de riesgo, estilo de vida, habitos nutriciones así como otros marcadores que determinan el estado de salud y condición física. Todo ello de manera rápida y monitorizada, entregando un informe técnico y las necesidades reales de ejercicio. Entrenar de manera segura, con rigor y resultados ya no es inaccesible. El entrenamiento personalizado y muchos años de trabajo desarrollando un modelo de trabajo muy esperado por todos los profesionales de la salud y la actividad física lo han permitido. Solicita ya tu evaluación gratuita y descubre qué bien puedes llegar a estar y vivir. (Ciudad Real)
Innovación• Tecnología • Ciencia
• Calidad de Vida • Superación
• Vida como en alto rendimiento • Bienestar • Salud • Deporte

31/12/2022

✨“Amate lo suficiente como para vivir un estilo de vida saludable.”✨Jules Robson

🥂🍾🥳🎊Vivir bien y cada vez mejor es el pilar en el que se sustenta el bienestar de las personas. Hacernos mayores conlleva saber prepararnos para ello, y disfrutar de la madurez en plena forma implica cuidar la alimentación y practicar ejercicio físico con regularidad.

¡BUEN FIN DE AÑO Y EXCELENTE 2023!

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#2022 #2023

Gracias por acompañarnos este 2022 y aún nos quedan la última semana del año para terminar promoviendo buenos hábitos y ...
23/12/2022

Gracias por acompañarnos este 2022 y aún nos quedan la última semana del año para terminar promoviendo buenos hábitos y salud!

COMENZAR EN MOVIMIENTO ES EL MEJOR Y MÁS SALUDABLE PROPÓSITO!

Feliz Navidad para tod@s!
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#2022

〰️ DÓNDE CRECE PELO, HAY ESPERANZA ! Como cada año, desde hace casi una década nos sumamos a esta iniciativa que consist...
04/11/2022

〰️ DÓNDE CRECE PELO, HAY ESPERANZA !
Como cada año, desde hace casi una década nos sumamos a esta iniciativa que consiste simplemente en DEJAR CRECER EL MOSTACHO!

✅Este mes déjate crecer el BIGOTE y llévate para un acompañante que quieras 2 sesiones de REGALO de ENTRENAMIENTO PERSONAL!

MÁRCATE un MOOD!
Noviembre - MOVEmber!

MUÉVETE y crea conciencia para promover la detección precoz de las enfermedades masculinas.

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"GENERACIÓN DE CRISTAL"¿Es más sencillo construir niños fuertes que reparar adultos rotos? ...Una generación que hace al...
21/10/2022

"GENERACIÓN DE CRISTAL"
¿Es más sencillo construir niños fuertes que reparar adultos rotos? ...
Una generación que hace alusión a una supuesta fragilidad y hablando de ellos como una generación sobreprotegida y malcriada.

La misma transformación digital ha llevado a que los jóvenes estén mucho más enganchados a la tecnología (móviles, tablets, ordenadores, video juegos ) lo que puede llevarlos a ser más vulnerables ante el SEDENTARISMO.

✅PROMOVER HÁBITOS SALUDABLES DESDE LA INFANCIA, una de las mejores enseñanzas y aprendizaje.

Los hábitos y estilos de vida saludables del adulto, se asimilan y pasan a ser parte del estilo de cada persona, sobre todo como consecuencia de cómo han sido estos asimilados durante los primeros años de vida. Es decir, lo que aprendemos o tomamos como rutinas saludables o no en la infancia y adolescencia, se consolidan para bien o para mal hasta ser algo normal y habitual en la edad adulta.

Se ha demostrado que es más fácil promover la adquisición de hábitos alimentarios y estilos de vida saludables como el deporte o descanso apropiado (salud física y mental), o el respeto por la naturaleza o diversidad (salud medioambiental y social) si se hace durante la niñez que modificar los hábitos estructurados en la vida adulta.

"El sobrepeso y la obesidad viene definido por un aumento de grasa corporal, que es el resultado de un balance crónico de energía que se produce por la reacción entre lo que comemos y lo que gastamos, por lo que no podemos hablar solo de dieta sino también de ENSEÑAR HÁBITOS DE MOVIMIENTO y actividad física".

¿ESTÁIS DE ACUERDO?

Enhorabuena
Carla será una fuerte Fenómena, de una gran generación que se está construyendo para un futuro mejor!

✅ENTRENAMIENTO PERSONAL.
✅GRUPOS REDUCIDOS.

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"RETOMANDO LOS BUENOS HÁBITOS". Es hora de ..._/\_🖤- Mejorar la calidad de vida. 💪🏻🤩- Ponerse en forma.🏋🏻‍♀️💦- Perder es...
31/08/2022

"RETOMANDO LOS BUENOS HÁBITOS". Es hora de ...
_/\_🖤- Mejorar la calidad de vida.
💪🏻🤩- Ponerse en forma.
🏋🏻‍♀️💦- Perder esos kilitos de más.
💥😖- Romper con el estrés de cada día.
😀💖- Disfrutar del bienestar gral.

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⚠️¿EN VACACIONES NOS OLVIDAMOS DE TODO?...✅Cuidarse no es una cuestión de temporada ni algo que puedas lograr de hoy par...
23/06/2022

⚠️¿EN VACACIONES NOS OLVIDAMOS DE TODO?...
✅Cuidarse no es una cuestión de temporada ni algo que puedas lograr de hoy para mañana, sino que debes crear hábitos y rutinas y mantenerlos todo el año. Llevar un estilo de vida saludable, una alimentación equilibrada, hacer ejercicio físico y tener un sueño reparador son las bases para empezar a cuidarnos.

Antes, durante y después del verano, conviene enfocarse en adquirir un estilo de vida saludable que se mantenga en el tiempo.

Las rutinas deportivas desmedidas pueden ser abandonadas y causar lesiones, las dietas demasiado restrictivas puede producir un ‘efecto rebote’ es decir que pueden ser seguidas por excesos gastronómicos sin control, y las prisas por perder kilos pueden provocar reacciones emocionales negativas alimentadas por la frustración.

✅Si se tiene sobrepeso u obesidad, hay que evitar en lo posible las opciones de ‘todo incluido’ y los hoteles con ‘bufé libre’, ya que incitan a comer más de la cuenta y de modo poco saludable, asegura.

✅Al acudir a un restaurante al pedir “a la carta” en lugar del “menú del día”, y comer por raciones, eligiendo los alimentos sacian más con un menor aporte de calorías, como las carnes a la brasa, el marisco, las gambas o el pulpo a la plancha y las verduras asadas.

✅Para hidratarse en verano, el agua y las infusiones deben ser la bebida habitual, consumiendo de manera anecdótica los zumos, refrescos azucarados o edulcorados y las bebidas alcohólicas.

AFIANZANDO HÁBITOS SALUDABLES, EN PROMOCIÓN DE LA SALUD Y MEJORA DE CALIDAD DE VIDA!

¿Te animas a probar?

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#2022

EL 🎁 IDEAL para este DÍA DE LA MADRE! 💞Seguro que os pasa que cuando llegan estas fechas, os rompeis la cabeza pensando ...
28/04/2022

EL 🎁 IDEAL para este DÍA DE LA MADRE! 💞

Seguro que os pasa que cuando llegan estas fechas, os rompeis la cabeza pensando como regalar algo de VALOR, sin caer ' otro año más ', en el bucle de la colonia, la joya o bisutería, las flores o el bolso!

💕TENEMOS LA OPCIÓN PERFECTA! Porque al final , cuando regalas ENTRENAMIENTO PERSONAL, estás regalando un VALOR AÑADIDO. Estás diciendo con un gesto, LO IMPORTANTE QUE ES TU MADRE.

💕Es regalarle un buen hábito , que le hará sentir bien el resto de los días ... Es VITALIDAD, AMOR PROPIO, CALIDAD DE VIDA, AGILIDAD, BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL!

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" LA FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA ES UNA FUENTE INAGOTABLE DE PROBLEMAS DE SALUD" . A través de , queremos seguir fomentan...
06/04/2022

" LA FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA ES UNA FUENTE INAGOTABLE DE PROBLEMAS DE SALUD" .

A través de , queremos seguir fomentando un estilo de vida saludable y activo.
Nos esforzamos cada día para que la práctica de actividad física y otros hábitos saludables se incluyan en la vida cotidiana, contribuyendo a prevenir enfermedades y mejorando la calidad de vida de las personas".

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🌺PRIMAVERA SALUDABLE!El entrenamiento y la dieta saludable durante todo el año, no solo en la previa del verano, son la ...
21/03/2022

🌺PRIMAVERA SALUDABLE!

El entrenamiento y la dieta saludable durante todo el año, no solo en la previa del verano, son la base para vernos bien en los meses de más calor. Es normal que en estos meses afinemos algo más el entrenamiento y la dieta, pero es más importante lo que hacemos a lo largo de TODO EL AÑO!

⚠️PRISAS y RESULTADOS "ENEMIGOS" de la dieta y el entrenamiento: vivimos en una sociedad en la que queremos todo, y lo queremos ya.
Debemos se conscientes y saber que los resultados llegan con el tiempo, una carrera de fondo en la que los resultados duraderos aparecen después de muchos meses de ESFUERZO, COMPROMISO, RESPONSABILIDAD (Disfrutando del proceso).

⚠️LAS DIETAS MUY RESTRICTIVAS, muy por debajo de nuestras necesidades calóricas, tampoco son la solución y es posible que nos hagan caer en desequilibrios nutricionales.

Llegó el momento de hacer las cosas con un margen lógico, sin prisas, sin sorpresas.

⚠️Recuerda! Si te prometen un cambio radical casi mágico, pérdida de peso en pocas semanas,dietas, batidos o pócimas milagrosas ..."DESCONFÍA"!

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🏋🏻😴😉DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO."Tomar entre 7 y 9 horas de sueño reparador y evitar el estrés ayudan a mantener un peso salud...
18/03/2022

🏋🏻😴😉DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO.
"Tomar entre 7 y 9 horas de sueño reparador y evitar el estrés ayudan a mantener un peso saludable".

La mala CALIDAD DE SUEÑO tiene consecuencias ya que se altera el ritmo regulador de los procesos que ayudan a la recuperación física y mental del cuerpo.

“A corto plazo vamos a estar cansados, irritables, con dificultad para poner atención, para concentrarnos, vamos a tener más hambre y también nos va a llevar más tiempo sentirnos saciados cuando comemos, por lo tanto hay una relación importante con la obesidad y el sobrepeso”.

El CORTISOL es la HORMONA por excelencia del ESTRÉS; cuando hay una liberación desordenada que altera la presión arterial genera un depósito de grasa a nivel abdominal, sobre todo grasa visceral, generando aumento de peso y el riesgo de hipertensión y diabetes mellitus tipo 2, entre otros.

Si no podemos disfrutar de un sueño de calidad, es frecuente experimentar una serie de cambios y alteraciones, como TRASTORNOS EN EL SISTEMA NERVIOSO, ENDOCRINO E INMUNOLÓGICO, que conllevarán a otras complicaciones más graves y que están asociadas a las denominadas ENFERMEDADES DEGENERATIVAS.

Algunas de ellas:
➡️Cambios de humor.
➡️Incremento de los niveles de azúcar (DIABETES).
➡️Aumento de la presión arterial e inflamación, que pueden generar enfermedades del corazón.
➡️OBESIDAD.
➡️Debilidad del sistema inmunitario.
➡️Ansiedad y depresión.

✅Pautas saludables como una buena ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO FÍSICO
✅Hacer ejercicio de forma regular puede MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO.
✅Adoptar horarios regulares de entrenamiento, evitándolos al menos tres horas antes de dormir.
❌Evitar también entrenamientos muy tempranos si se ha pasado una mala noche, ya que puede alterar la fuerza muscular y el rendimiento.

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🚂💨🚃🚃🚃🚃🚃🏋️CHU CHUUU ... [Último tren con destino a resultados reales y duraderos]🐞🌿MARZO🌺🌿 una buena opción para volver...
03/03/2022

🚂💨🚃🚃🚃🚃🚃🏋️
CHU CHUUU ... [Último tren con destino a resultados reales y duraderos]

🐞🌿MARZO🌺🌿 una buena opción para volver a centrarse en buenos hábitos, tras el primer intento (post fiestas y nuevos propósitos).

✅Llevar a cabo objetivos de forma repentina y sin un planteamiento previo tiene grandes probabilidades de que se traduzca en un fracaso, (como suele ocurrir con los propósitos de año nuevo).
Es por eso, que intentarlo en MARZO, es una nueva oportunidad, con menor arrebato y mayor convicción.

“Estar preparados mental, emocional y físicamente es muy importante ya que es una forma de estar seguros frente al reto u objetivo".
El solo hecho de tener la idea clara y pensar que lo vas a conseguir empieza a producir EMOCIONES POSITIVAS”.

⚠️El 60% de la población española tiene sobrepeso y el 14% sufre diabetes tipo 2. Así que no, no se trata de body shaming, ES ALGO PARA TOMAR MÁS EN SERIO, dejando lo estético un poco en segundo plano. Es una cuestión muy seria de salud, teniendo en cuenta que las enfermedades cardiovasculares (especialmente las cardiopatías isquémicas) son la principal causa de muerte en nuestro país.

[email protected]

#2022

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