Ítaca fisio

Ítaca fisio Fisioterapeuta especialista en Suelo pélvico
Ejercicio terapéutico y control motor. Pilates.

«Pensé que el posparto sería horrible, pero...»Nos han metido tanto miedo con el posparto que cuando leemos el mensaje d...
16/06/2026

«Pensé que el posparto sería horrible, pero...»

Nos han metido tanto miedo con el posparto que cuando leemos el mensaje de esta paciente (desliza para verlo 👉) parece magia. Pero te aseguro que no es suerte; es preparación.

Esta mamá ha sido alumna de nuestro programa de Embarazo Activo y esta semana ha venido a la clínica a cumplir con el último paso imprescindible: la Valoración de Posparto.

¿Por qué es tan importante este paso?
Aunque te sientas genial (como ella), la valoración de posparto una vez pasada la cuarentena es fundamental para:

• Comprobar el estado real de la musculatura profunda y el tejido.
• Valorar la presencia de diástasis abdominal.
• Asegurarnos de que no existan disfunciones silenciosas (como prolapsos iniciales o falta de tono) antes de que den la cara.
• Darte el “visto bueno” seguro para volver a tu ejercicio físico habitual.

El alta en el posparto no te la da el paso del tiempo; te la da una valoración especializada.

Si tú también estás embarazada y quieres construir el posparto que te mereces, o si ya has sido mamá y aún no te has revisado, no lo dejes al azar.

✨ Escríbenos un mensaje directo y te ayudamos a preparar tu camino. Tu salud no puede esperar.
📲624658508
📍Calle Matrona Isabel Selma Medina, 26. Alcalá dé Guadaíra.

08/06/2026

Hoy vengo a decirte que los buenos postpartos TAMBIÉN existen. ✨

En redes sociales solo se habla de diástasis severas, cicatrices dolorosas o incontinencia. Y claro, si tú te encuentras bien, es normal que te preguntes: ¿Me estará pasando algo malo por dentro y no me doy cuenta?

Spoiler: No. Cada cuerpo y cada parto son un mundo.

Hay mujeres que:
🔹 No tienen una diástasis patológica.
🔹 Su suelo pélvico ha mantenido un tono excelente.
🔹 Su cicatriz de cesárea o episiotomía ha curado rápido y sin adherencias.

¿Significa eso que no debes ir al fisioterapeuta especializado?
Al contrario. Una valoración de suelo pélvico en el postparto no es solo para “arreglar lo que se ha roto”. También sirve para:

✅ Confirmar que todo está en su sitio y darte la tranquilidad que necesitas.
✅ Darte luz verde de forma segura para volver al gimnasio, correr o coger peso.
✅ Prevenir problemas que podrían dar la cara dentro de unos años.

Si tu postparto está siendo bueno, ¡celébralo! 🎉 Y si quieres asegurarte de que todo sigue así de bien para volver a tu rutina a tope, estamos aquí para revisarte.

📩 Escríbenos al 624658508 y agenda tu valoración.

02/06/2026

El alta de la cuarentena no es una luz verde 🟢 para volver a correr, saltar o hacer CrossFit. Tu suelo pélvico no entiende de meses en el calendario, entiende de gestión de presiones.

Si vuelves al impacto antes de tiempo, te podrías arriesgar a:
💧 Pérdidas de o***a al saltar o estornudar.
📉 Sensación de pesadez o prolapsos.
🤕 Dolores lumbares o pélvicos.

No te la juegues. Volver a entrenar fuerte es posible, pero requiere el “visto bueno” de tu musculatura profunda.

🗓️ ¿Quieres volver a las pistas sin miedo? 📲Escríbenos al 624658508
📍Calle Matrona Isabel Selma Medina,26. Alcalá de Guadaíra.

06/05/2026

Lo de los KEGELS sin control:
Más no siempre es mejor. En suelo pélvico, la CALIDAD va antes que la cantidad. 🧠

Hacer ejercicios de Kegel de forma repetitiva y sin supervisión puede ser contraproducente si sufres de hipertonía (exceso de tensión) o si no sabes activar correctamente el transverso del abdomen.
En consulta te enseñamos:
1️⃣ A sentir realmente tu musculatura.
2️⃣ A coordinar todo el complejo abdominal-lumbo-pelviperineal
3️⃣ A saber si realmente NECESITAS fortalecer o no.

Menos “apretar por apretar” y más consciencia corporal. ✨

¿Sabes si los estás haciendo bien? Te leo en comentarios. 👇

📲624658508
📍Calle matrona Isabel Selma Medina, 26. Alcalá de Guadaíra. Sevilla

20/04/2026

El embarazo es una etapa de cambio que requiere un cuerpo preparado. ✨

Hacer ejercicio guiada por una fisioterapeuta especialista te da la tranquilidad de saber que estás haciendo lo mejor para ti y para tu bebé.

Beneficios de nuestro programa de Embarazo Activo:
✅ Control del dolor lumbar y de pelvis.
✅ Prevención de la diástasis y disfunciones del suelo pélvico.
✅ Mejora de la circulación y la energía diaria.
✅ Recuperación postparto mucho más rápida.

¡Únete a nuestra comunidad de mamis activas! 🌸
📲624658508

15/04/2026

“Me da un poco de corte...”, “No sé exactamente qué me van a hacer...”. ☝️ Estas son las frases más comunes antes de venir a verle por primera vez.

¡Es normal! Pero quiero que sepas que este es un espacio seguro, sin juicios y diseñado para que te sientas cuidada.
En tu valoración inicial:
1️⃣ Hablamos sin prisa sobre tu historia y tus síntomas.
2️⃣ Analizamos tu postura y cómo respiras (sí, ¡todo influye!).
3️⃣ Valoramos el estado de tu musculatura de forma global y específica.
4️⃣ Trazamos un plan de tratamiento juntas, adaptado a TU ritmo de vida.

Invertir en tu suelo pélvico es invertir en tu calidad de vida a largo plazo. 🌸
🗓️ Agenda tu cita por Mensaje Directo o a través del enlace de mi perfil. ¡Te espero!

Dirección

Calle Matrona Isabel Selma Medina N. 26
Alcalá De Guadaira
41500

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Lunes 09:30 - 22:00
Miércoles 09:30 - 22:00
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