Gabriela Martialay Coach

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España
Alcalá de Henares
Gabriela Martialay Coach

Coach, dietista e instructora de mindfulness y meditación. Creadora del "Método Namasteat".

28/05/2026

¿Te ha pasado que cuando te duele algo, cuando estás cansada… o cuando te notas pesada e inflamada… eres peor versión con los demás?

Tienes menos paciencia.
Respondes peor.
Te irritas más.
Y acabas pagando con quienes más quieres algo que, en realidad, te está pasando a ti por dentro.

Por eso me hace gracia cuando alguien dice que encontrar tiempo para cuidarse o hacer ejercicio es “egoísta”.

Porque, sinceramente, muchas veces es justo lo contrario.

Cuidarte cambia tu energía.
Tu humor.
Tu paciencia.
Tu forma de relacionarte con los demás.

Cuando tú estás mejor… todo a tu alrededor mejora también 💛

Así que si necesitas una señal para empezar a priorizarte, aquí la tienes :)

Si quieres unirte a la última edición de nuestro Reto de ejercicio online con mas casos de éxito, te esperamos dentro. Empezamos el lunes!!

Hazlo por ti… o por ellos 😜

🔗 Link en mi bio :)

09/05/2026

Juzgar la vida de los demás por lo que (te) enseñan es tremendamente injusto ♥️ y es la semilla de la frustración y la apatía.

Sacar conclusiones sin contexto (entendiendo que nuestro cerebro rellena de manera subjetiva aquello que no sabemos en base a cómo estemos) es manipularte a ti mismo para perder 🙏🏻

No seas injusto contigo.
Avanza sin comparar tu progreso con el de los demás y serás mucho más constante ♥️

04/05/2026

Hay lugares que te encogen…
y otros que te expanden.

Espacios donde te sientes juzgada, medida, comparada…
y espacios donde puedes respirar, ser tú, sin filtros.

Y eso no pasa por casualidad.
Pasa cuando el entorno acompaña.

Por eso nuestros programas siempre son en grupo.
Porque no se trata solo de lo que haces…
sino de con quién lo haces.

Un buen grupo no te presiona.
Te sostiene.
Te entiende.
Y te recuerda quién eres cuando se te olvida.

Rodéate de espacios donde puedas ser tú.

Vuelve a ellos siempre que lo necesites para recargarte ♥️

¿Cuáles son tus espacios de recarga? ¿Quienes son tus personas vitamina? Te leo

18/04/2026

El otro día leía el último libro de y, entre otras cosas maravillosas, decía algo que se me quedó grabado:

“El tiempo pasa hasta por donde uno no quiere mirar.”

Hablaba de las personas que “ya tienen más tiempo por detrás que por delante” ♥️

Si eres una de ellas, ya sabrás que la vida pasa muy rápido… cada vez más.

Por eso, hoy quiero recordarte algo importante:
cuida de tu salud.

Y no, la salud no es solo la ausencia de enfermedad.

Son las ganas, la curiosidad.

A mí me gusta decir que las ganas, ganan. Siempre.

No esperes a que algo falle para empezar a cuidarte.

Es hora de dejar de “durar” para empezar a vivir.
Y eso empieza cuidando de ti.

No TE olvides 🫂

15/04/2026

Sin duda, la curiosidad es lo que hará que vivas más años ♥️♥️

¿Qué opinas? Te leo 👇🏻👇🏻

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Por cierto: Cuidar de tu salud también ayuda 😜

Si quieres aprender 5 secretos ancestrales (avalados por la ciencia) para deja de sobrevivir y empezar a vivir con energía, puedes unirte en el enlace de mi Biografía!

Nos vemos mañana!!

11/02/2026

¿David qué muchas de tus ideas y creencias no son tuyas?

Pertenecen a un linaje que se aferró a ellas para sobrevivir 🙏🏻

Pero es hora de que dejen de limitarte (a ti y a l@s que vienen detrás)

Para ayudarte con eso , mañana jueves 12 de febrero a las 19:30 tendremos un Webinar en directo en el que te explicaremos las claves para que tu pasado de de condicionar tus relaciones:

♥️ Contigo mism@
♥️ Con tu familia
♥️ Con tu pareja
♥️ y con tu entorno

Puedes unirte en el link de mi Biografía o respondiendo a este Reels con la palabra AMOR

Nos vemos mañana!

03/02/2026

¿No te pasa que justo cuando tomas una decisión… todo se revuelve?

💥 Quieres empezar una relación y reaparece alguien del pasado…
💥 Decides dejar tu trabajo y te ofrecen una subida de sueldo…
💥 Empiezas a cuidarte y de repente te invitan a mil planes con comida…

No es casualidad.
Es la vida testando cuán comprometido estás con tu decisión.

“Pruebecitas de la vida” me gusta llamarlas a mi 🙂

Si está en una situacion asi animo! muestrale a la vida tu compromiso con el proceso

28/01/2026

Hace unos años, diseñé estas bolsas de tela con uno de mis mensajes favoritos “el cuerpo sabe más que el coco”

Si llevas tiempo con dolores, problemas de piel, hinchazón, inflamación…tu cuerpo te está pidiendo que le escuches y hagas un cambio ♥️🙏🏻

Mi consejo es que escuches el mensaje, porque el cuerpo primero susurra, luego habla y finalmente grita!

Si notas que tu cuerpo se está comunicando contigo a través de síntomas, es hora de invertir tiempo en cuidarlo (alimentación, ejercicios, descanso…)

Porque si ahora no tienes tiempo para cuidar de tu salud, en el futuro tendrás que encontrar tiempo para cuidar de tu enfermedad 🙏🏻

Si no sabes por dónde empezar, el lunes empieza en grupo el reto online de 12 semanas salud 360, (con orden, estructura y mucha compasión) para que no tengas que hacerlo sola 🙏🏻

Link en mi Bio!

Ah! Y me encantará que me digas si te gustaría que volviera a diseñar este tipo de bolsas 🥰

Dirección

Calle Belvís Del Jarama, 6
Alcalá De Henares
28806

Página web

http://www.metodonamasteat.com/

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