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Fisioterapia Valledor

Fisioterapia especializada en lesiones musculoesqueléticas, embarazadas, suelo pélvico y deportiva

28/05/2026

El linfedema no es solo una cuestión de hinchazón.

Cuando no se trata, puede afectar a diferentes tejidos y sistemas, generando complicaciones que van más allá de lo que se ve.

👉 Desliza para entender por qué es importante tratarlo a tiempo.

25/05/2026

¿Has oído hablar del “abrazo al bebé”? ✨

Es una técnica suave y guiada que ayuda a activar la musculatura abdominal profunda, especialmente el transverso del abdomen, la “faja natural” del cuerpo durante el embarazo y el postparto 🤍

Cuando este músculo se activa correctamente:

✅ Mejora la postura
✅ Ayuda a reducir el dolor lumbar
✅ Aporta estabilidad al cuerpo
✅ Acompaña al suelo pélvico
✅ Favorece la recuperación posparto y ayuda a disminuir la diástasis abdominal

⚠️ No se trata de “meter barriga”, sino de aprender a conectar con el core profundo para acompañar los cambios del cuerpo de forma más segura y eficiente.

En este reel te enseñamos cómo realizarlo correctamente ✨

21/05/2026

¿Te han dicho alguna vez “eso seguro que es una hernia” solo porque te duele la lumbar? La realidad es que no todo dolor lumbar significa lo mismo.

Puede ser un dolor mecánico, una ciática, una estenosis lumbar, un dolor inflamatorio o un dolor persistente donde el sistema nervioso está más sensible.

Algunas pistas ayudan a diferenciarlos, desliza para descubrirlas y guárdate este post para cuando tengas dolor lumbar.

⚡ En fisioterapia no buscamos solo “dónde duele”, sino qué patrón tiene ese dolor, qué lo mantiene y cómo recuperar movimiento, fuerza y confianza.

🚨 Si aparece pérdida de fuerza progresiva, alteración de esfínteres, adormecimiento en zona ge***al, fiebre, pérdida de peso inexplicada o dolor nocturno intenso y constante, hay que consultar con el médico.

18/05/2026

Después de una cirugía oncológica, la atención suele centrarse en lo más importante: el tratamiento médico.

Pero el tejido también pasa por un proceso de recuperación que no siempre se valora lo suficiente.

Las cicatrices pueden generar cambios en la movilidad, sensaciones de tirantez o incluso dolor, y esto puede influir en tu día a día más de lo que parece.

La fisioterapia y tecnologías como INDIBA pueden ser un gran apoyo en este proceso, siempre dentro de un abordaje individualizado y seguro.

👉 Te contamos cómo aquí.

⚠️ Para realizar este tratamiento deben autorizarnos desde oncología.

14/05/2026

No solo puedes… es algo que tu cuerpo te va a agradecer muchísimo 🤍

Durante el embarazo se producen cambios biomecánicos, hormonales y posturales que pueden generar dolor, sobrecargas y limitaciones en tu día a día. Y no, no tienes por qué normalizarlos sin más.

La fisioterapia en embarazo ayuda a:
• Disminuir dolor lumbar, pélvico y cervical
• Mejorar la movilidad y la adaptación postural
• Preparar el suelo pélvico para el parto
• Favorecer la circulación y reducir la sensación de pesadez
• Enseñarte ejercicios seguros y adaptados a cada etapa

Además, un buen acompañamiento puede marcar la diferencia en cómo vives el embarazo… y también el postparto.

¿Lo sabías?

12/05/2026

¿Te levantas y al apoyar el pie notas un dolor fuerte en el talón? 👣 Eso que mucha gente llama fascitis plantar no siempre es solo inflamación.

La ciencia actual apunta a que muchas veces se trata más bien de una lesión por sobrecarga repetida de la fascia plantar. Y eso cambia mucho el enfoque del tratamiento.

👉 Desliza para descubrir lo que más respaldo científico tiene hoy en día. Y te dejo por aquí otras técnicas que pueden ayudar en ciertos casos:

✔️ Ondas de choque
✔️ Punción seca
✔️ Neuromodulación
✔️ Láser o radiofrecuencia tipo INDIBA/TECAR

📌 Lo importante: no suele haber una única causa ni una única solución.
Un buen tratamiento suele combinar varias herramientas y adaptar la carga para que el tejido se recupere de verdad.

Si te duele el talón al levantarte, no lo normalices.
Guarda este post y envíaselo a alguien que tenga ese dolor “solo al empezar a caminar”.

07/05/2026

‼️ Durante un proceso oncológico, el cuerpo cambia y no siempre sabemos cómo acompañarlo.

La fisioterapia oncológica tiene muchos beneficios que pueden ayudarte durante y después del tratamiento.

💬 Escríbenos y te acompañamos en el proceso.

04/05/2026

✅❌ Escuchamos tantas cosas sobre el suelo pélvico que a veces es difícil saber qué es verdad y qué es mito.

Hoy te desvelo 3 mitos que deberías conocer.

29/04/2026

Hay ciertos síntomas que podrían estar alertándote de una disfunción de la ATM…y probablemente no los estés relacionando.

Aparecen en tu día a día, los normalizas y pasan desapercibidos.

¿Sabrías identificarlos?

👉 Desliza, porque algunos te van a sorprender, y guárdate este post para tenerlo a mano para el futuro.

27/04/2026

⚠️ Si sientes las piernas pesadas, hinchazón o retención de líquidos… esto te interesa.

Hay errores muy comunes que hacen que, por mucho que lo intentes, no notes mejoría.

Hoy te cuento 3 cosas que pueden marcar un antes y un después en tu retención de líquidos.

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