Juliana Coria - Terapias Integrativas

Juliana Coria - Terapias Integrativas Psicoterapia Integrativa - Desenvolvimento Humano - Autoconhecimento e Cura

22/06/2026

E quebrar esse padrão começa com uma coisa simples, mas que poucos fazem: nomear o que está acontecendo.

Por que sempre tem uma história por trás disso, um momento em que se fechar fez todo sentido, e seu sistema aprendeu que era mais seguro assim.

O problema é que o que te protegeu lá atrás, pode estar te impedindo hoje de ter as conexões que você tanto quer e precisa.

Se você se identificou com esse post, me segue por aqui.

19/06/2026

A gente cresce achando que força é resistir com toda energia, bater de frente, não deixar nada passar. Mas às vezes a maior força é justamente não dar munição pro que quer te derrubar.

Aquele chefe que te provoca, a família que te desestabiliza nas reuniões de domingo, a situação financeira que parece não ter saída, tudo isso pede uma resposta.

A pergunta é: qual resposta você quer dar?

Porque quando você entende de onde vem sua instabilidade, o que ativa seu caos interno, o que te faz perder o chão, você para de ser arrastado e começa a escolher.

E escolher, mesmo dentro de um cenário difícil, é o começo de tudo. ✨

17/06/2026

Isso não é maturidade. É o que acontece quando alguém cresceu num ambiente onde sentir era fraqueza, pedir ajuda era fardo e demonstrar dor gerava mais problema do que solução.

Você não nasceu achando que suas emoções são exagero. Você aprendeu isso. Com alguém que minimizava o que você sentia, que virava os olhos quando você chorava, que dizia que você era sensível demais, dramática demais, difícil demais.

Essa voz foi ficando. Só que com o tempo ela parou de ser a voz daquela pessoa e virou a sua.
E aí você chega no pior dia da sua vida, precisando de colo, de ajuda, de alguém que diga que tudo vai ficar bem, e a primeira coisa que ouve é você mesma dizendo que está exagerando. Que está sendo fraca. Que o que sente não importa tanto assim.

Isso não é autocrítica saudável. De saudável não tem nada.

O que te falta é acolhimento. Acolher suas dores, seu passado, tudo aquilo que pra você é importante, mesmo que alguém um dia tenha te ensinado que não era.

Porque quando você se dá o colo que merece, você consegue ter força pra encarar e resolver o que estiver passando, não antes disso.

29/05/2026

Nem tudo que parece seu foi escolhido por você.

Tem comportamentos que viraram identidade antes de você ter idade pra questionar. A forma como você ocupa espaço, o quanto você precisa estar certa antes de agir, a culpa que sente quando se coloca em primeiro lugar.

Parecem jeito de ser, mas são respostas antigas que nunca foram revisadas.

Se você deseja aprender mais sobre isso, siga meu perfil.

22/05/2026

Padrões invisíveis são os mais difíceis de identificar porque não aparecem como um problema óbvio. Aparecem como coincidências, como azar, como “jeito de ser”.

Mas quando você olha com atenção, a mesma lógica está em tudo — nos relacionamentos, nas decisões, nos projetos, nos limites que você nunca ultrapassa.

Se reconheceu em algum dos sinais?

15/05/2026

Você não age assim por acaso.
Cada ferida que você carregou na infância virou um padrão, nos seus relacionamentos, na forma como você reage, no que você tolera e no que você foge.

O primeiro passo pra mudar é reconhecer.

Se é isso que deseja aprender, me segue por aqui. ❤️‍🩹

13/05/2026

A gente passa anos achando que se cobrar muito é sinônimo de crescer. Que a autocrítica é o que te faz melhorar.

Mas a autocompaixão é o que realmente sustenta a mudança a longo prazo.
Se acolher, se ouvir, se amar, é o primeiro passo para a construção de uma autoestima.

Envia esse vídeo para alguém que precisa ouvir isso hoje.

26/04/2026

Entre chegadas e partidas,
entre planos feitos e não cumpridos,
e aqueles vividos de última hora…

Entre abraços que cabem perfeitamente, e silêncios que dizem mais do que qualquer explicação, existe um lugar.

Um intervalo quase invisível onde a vida não é exatamente o que aconteceu, mas o que a gente faz com isso.

Voltar para onde já se foi feliz tem algo de sonho. É como atravessar um portal por alguns dias e perceber, com um sabor agridoce, que tudo continua… mas nunca exatamente igual.

A vida seguiu.
Pra mim.
Pra eles.

E no meio desse movimento, uma frase de Viktor Frankl grita:

“Entre o estímulo e a resposta, existe um espaço. Nesse espaço está o nosso poder de escolher a nossa resposta.”

Talvez seja aí que mora o mais delicado dos movimentos: não tentar controlar a história, mas escolher, com presença,
de que lugar dentro de si ela continua sendo escrita.

Entre tudo o que foi e tudo o que ainda será, eu sigo ajustando esse espaço.

E é desse lugar que a vida, de verdade, acontece.

Madrid, abril de 2026. 🇪🇸

17/04/2026

Quando a gente fala em energia feminina, o imaginário coletivo vai sempre pro mesmo lugar: Unhas feitas, perfume, leveza e delicadeza.

Durante séculos, o feminino foi domesticado, embalado e vendido como isso. Como suavidade e submissão bonita.

Mas se você olhar pra natureza — que é a expressão mais pura do feminino — você não vai encontrar fragilidade.

Você vai encontrar FORÇA, GARRA, CORAGEM. E isso diz muito sobre as mulheres.

Fomos ensinadas a ser fortes, mas dentro de nós, já tem uma energia poderosa, que cria, governa, cuida, protege e ama.

10/04/2026

A Teoria do Apego, desenvolvida pelo psicólogo John Bowlby, explica que a criança nasce com uma necessidade natural de se sentir segura e protegida.

E dependendo de como os seus cuidadores responderam a essa necessidade, com presença, ausência, inconsistência ou confusãom você desenvolveu um estilo de apego. ❤️‍🩹

Agora que você já conhece os tipos de apego, me conta, qual deles você acha que é o seu?

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