CAIFE

26/09/2024

Es momento de coger las riendas de tu propia vida y sanar.

No es fácil, es de valientes.💪
Si necesitas ayuda, no dudes en escribirnos.
Nosotros te acompañamos en tu camino 🌱

24/09/2024

Existen PATRONES FAMILIARES que se repiten generación tras generación porque han sido aprendidos y nadie decide cambiarlos.

Tal vez, ha llegado el momento de que los cambies tú 🌷

Recuerda que tú y sólo tú eres dueñ@ de tu vida y de tu historia.

Cambiar el camino no siempre es fácil,
pero te puede ayudar a ser más feliz.🌱
Puedes elegir.

19/09/2024

Las experiencias vividas, en ocasiones nos alejan de aquello que necesitamos.

Las emociones y las barreras que ponemos para no sentir, nos alejan de aquello que queremos. 💕

¿Te ha pasado alguna vez?

15/09/2024

27/06/2024

Si sientes que vas muy deprisa, que necesitas ir a un ritmo más lento, que la velocidad del día a día te atrapa, que sobrepiensas o tu cabeza no para… éste post es para ti! 🌷

Es tiempo de PARAR Y DESCANSAR y muchas veces, a nuestra mente le cuesta adaptarse a otro ritmo que el que lleva durante todo el día.

Aquí, te dejamos una herramienta para ayudar a tu mente a PARAR:

☘️ Relajación muscular progresiva

En esta técnica, vamos a observar y a jugar a tensar y destensar voluntariamente diferentes grupos musculares a medida que hacemos el escaneo de nuestro cuerpo.

Esto te ayudará a discernir las sensaciones de relajación en tu cuerpo.

Para ello, contrae cada parte durante 10 segundos, por ejemplo: pies, gemelos, glúteos, manos, labios, frente…
Sin forzarte o hacerte daño, y después relaja y libera de nuevo el músculo.

Cuando acabes con todas las zonas repasa mentalmente tu cuerpo para ver si realmente está completamente relajado o si podrían estarlo más.

¿Lo has probado alguna vez?

Esperamos vuestras opiniones 🌷

13/06/2024

Nada en este mundo es constante,
excepto el propio cambio.

Por ello, para disfrutar de la vida con mayor sentido e intensidad, debemos asumir que NADA dura para SIEMPRE y que todos somos EFÍMEROS. 🍃

🌷Hay amores que se acaban y otros que se inician.
🌷Perdemos personas, descubrimos a otras.
🌷Perdemos trabajos, y al cabo del tiempo, comenzamos nuevos proyectos.
🌷Dejamos atrás lugares, hábitos y hasta amistades, para más tarde poner en marcha nuevas etapas.

Es cierto que nada dura para siempre, pero también es verdad que:

🌼 cuando algo termina, algo nuevo empieza a continuación. 🌼

Aceptar la impermanencia para vivir con mayor pasión 🌷

05/06/2024

Muchas veces nos encontramos preguntándonos el porqué de lo que nos sucede con la expectativa de que si encontramos la causa, nos liberaremos del problema. ❓

🌼 ¿Te habías dado cuenta?

Y es que, cuando una situación nos genera incertidumbre, la tendencia a querer encontrar su origen, produce efectos sedativos momentáneos. 😱

Es entonces, cuando sentimos cierta seguridad en la situación que nos generaba incertidumbre o malestar.

No obstante, hay explicaciones que nos sirven para salir rápidamente de un momento de tensión, pero que no cambian la situación. Son aquellas en las que la información que aporta el porqué resulta superficial, no es suficiente…

Nuestra mente, tiene un montón de herramientas para mantener de forma momentánea el equilibrio, pero a veces, la situación nos supera y necesitamos ayuda extra.

Si es tu caso, no dudes en contactar con nosotrxs 🌷

29/05/2024

Esta semana, hablamos de pensamientos intrusivos.

🌷 ¿Los conoces?

El nombre de “pensamientos intrusivos” ya nos da una pista de qué puede ser: pensamientos que no evocamos de forma voluntaria.

La mayoría de estos pensamientos intrusivos son vividos de forma desagradable y son motivo de consulta frecuente cuando se hace terapia psicológica.

La mente siempre está en funcionamiento. No se trata de eliminar los pensamientos, sino de entender qué nos quieren decir y bajar el volumen a aquellos que nos hacen daño.

🌼 Los infinitos “tengo que”, sobre todo cuando tenemos muchas tareas pendientes.

🌼 Recuerdos de una situación sensible, dolorosa o en la que sentiste vergüenza.

🌼Preocupaciones por tu salud o la de una persona que quieres.

Estos son algunos ejemplos de los que pueden ser nuestro día a día.

🌷 ¿Qué podemos hacer?

Trabaja la aceptación, no luches en contra de los pensamientos. Intégralo en tu vida como aquel familiar irritable, que está en las cenas familiares y que es mejor no confrontar, simplemente dejar que exista mientras tú disfrutas de la fiesta, de la comida y de conversar con el resto de familia. Así tomarás distancia con esos pensamientos.

Esperamos que te haya servido y que lo puedas poner en práctica.

Esperamos un comentarios! 🌼
Feliz día 🌷

22/05/2024

| EL DUELO I

Terminamos el día con un post muy especial: el duelo.

Y es que, continuamente estamos haciendo pequeños duelos, ¿lo sabías?

Hoy hablamos de qué es el duelo, etapas y cómo gestionarlo.

Recuerda que si sientes que no puedes solx, estamos aquí para acompañarte 🌷

15/05/2024

| BUENAS NOCHES |

Para que lo leas las veces que lo necesites.

Hoy, y siempre 🫶🏻