Clinica Nacho Jurado

Casa
España
Alhaurín el Grande
Clinica Nacho Jurado

Clínica en Alhaurín el Grande PODOLOGÍA, FISIOTERAPIA, NUTRICIÓN, PSICOLOGÍA Y ACCIDENTES DE TRÁFICO

08/09/2026

¿Te suenan las rodillas al agacharte o notas chasquidos al mover alguna articulación? 🤔

Los crujidos articulares son frecuentes y no siempre significan que exista una lesión. Sin embargo, conviene prestarles atención cuando aparecen junto a otros síntomas.

⚠️ Consulta si el chasquido viene acompañado de:
✔ Dolor frecuente
✔ Inflamación
✔ Rigidez
✔ Pérdida de movilidad
✔ Sensación de inestabilidad

Cada caso es diferente. Una valoración profesional permite identificar el origen de las molestias y determinar si es necesario iniciar un tratamiento.

💙 No te preocupes solo por el ruido: presta atención a cómo se siente y funciona tu cuerpo.

📍 Avenida La Libertad, 80 Local – Alhaurín El Grande (Málaga)
📞 Teléfono de contacto: 692 97 25 15
🌐 Más info en: www.clinicanachojurado.com

01/09/2026

¿Tu plato está realmente equilibrado?

Comer saludable no consiste en eliminar alimentos ni en vivir a base de ensaladas 🥗. El equilibrio está en combinar adecuadamente los diferentes grupos de alimentos.

Una comida completa puede incluir:
🥦 Verduras y hortalizas
🍗 Una fuente de proteínas
🥔 Cereales integrales, patata u otros hidratos de carbono
🥑 Grasas saludables
💧 Y una buena hidratación

Pero recuerda: no existe un plato perfecto para todo el mundo. Las cantidades y necesidades cambian según la edad, actividad física, objetivos y situación personal.

Desde nuestro servicio de nutrición podemos ayudarte a conseguir una alimentación equilibrada y, sobre todo, adaptada a ti. 💙

📍 Avenida La Libertad, 80 Local – Alhaurín El Grande (Málaga)
📞 Teléfono de contacto: 692 97 25 15
🌐 Más info en: www.clinicanachojurado.com

25/08/2026

¿Llegas a casa con los pies doloridos, pesados o especialmente cansados? 👣

Aunque muchas veces culpamos directamente al calzado, el origen de las molestias también puede estar en nuestra forma de pisar.
Pasar muchas horas de pie, caminar durante largos periodos o distribuir incorrectamente las cargas puede provocar sobrecargas y molestias que terminan afectando a tu día a día.

🔎 Un estudio biomecánico permite analizar tu pisada y detectar posibles alteraciones para determinar cuál es la mejor solución para ti.

Tus pies soportan cada uno de tus pasos. Prestar atención a sus señales también es cuidar de tu salud. 💙

📍 Avenida La Libertad, 80 Local – Alhaurín El Grande (Málaga)
📞 Teléfono de contacto: 692 97 25 15
🌐 Más info en: www.clinicanachojurado.com

18/08/2026

Te encontrabas mejor, has vuelto a entrenar… y la molestia ha regresado. 🏃‍♂️⚠️

Que el dolor haya desaparecido no siempre significa que la zona esté preparada para volver al mismo nivel de actividad.

Tras una lesión, recuperar progresivamente la movilidad, fuerza y tolerancia al esfuerzo es fundamental antes de retomar completamente el deporte.

Volver demasiado rápido o aumentar bruscamente la intensidad puede favorecer que las molestias reaparezcan.

💪 La fisioterapia no solo busca reducir el dolor: también trabaja para recuperar la funcionalidad y ayudarte a volver a tu actividad de manera progresiva.

Recuperarse también significa prepararse para volver.

📍 Avenida La Libertad, 80 Local – Alhaurín El Grande (Málaga)
📞 Teléfono de contacto: 692 97 25 15
🌐 Más info en: www.clinicanachojurado.com

11/08/2026

Dolor, rigidez, tirantez… ¿Sabes realmente qué le ocurre a tu músculo? 🤔

Una sobrecarga o contractura puede generar tensión, rigidez y molestias, mientras que una lesión muscular implica daño en las fibras y puede aparecer de forma más repentina, especialmente durante la actividad física.

⚠️ Presta atención si notas:
✔ Dolor intenso o repentino
✔ Limitación del movimiento
✔ Pérdida de fuerza
✔ Molestias que no mejoran con los días

No todos los dolores musculares necesitan el mismo abordaje. Por eso, una correcta valoración es fundamental antes de iniciar el tratamiento.

En nuestro servicio de fisioterapia estudiamos cada caso de manera individual para ayudarte a recuperar tu movilidad y funcionalidad.

📍 Avenida La Libertad, 80 Local – Alhaurín El Grande (Málaga)
📞 Teléfono de contacto: 692 97 25 15
🌐 Más info en: www.clinicanachojurado.com

04/08/2026

👟 ¿Tus zapatillas se desgastan más de un lado?

Aunque pueda parecer algo sin importancia, el desgaste desigual del calzado puede decir mucho sobre tu forma de caminar.

Si notas que la suela se gasta más por el interior, el exterior o en una zona concreta, es posible que exista una alteración en tu pisada que, con el tiempo, puede provocar molestias o lesiones.

👣 Un apoyo incorrecto puede favorecer:
✔ Dolor en los pies
✔ Molestias en tobillos o rodillas
✔ Sobrecargas musculares
✔ Dolor de espalda

Un estudio biomecánico de la pisada permite analizar cómo caminas y detectar posibles desequilibrios para aplicar el tratamiento más adecuado.

Cuidar tu pisada es cuidar de todo tu cuerpo. 💙

📍 Avenida La Libertad, 80 Local – Alhaurín El Grande (Málaga)
📞 Teléfono de contacto: 692 97 25 15
🌐 Más info en: www.clinicanachojurado.com

30/07/2026

💪 ¿Te lesionas siempre en la misma zona?

Si la misma molestia aparece una y otra vez, probablemente no sea cuestión de mala suerte.

Las lesiones recurrentes pueden estar relacionadas con una recuperación incompleta, una sobrecarga muscular, una mala técnica al realizar ciertos movimientos o incluso una alteración en la pisada.

⚠️ Si siempre vuelven las molestias en la misma zona, es importante identificar su causa y no limitarse a aliviar el dolor.

Con una valoración profesional y un tratamiento personalizado es posible:
✔ Corregir el origen de la lesión.
✔ Mejorar la movilidad y la funcionalidad.
✔ Reducir el riesgo de recaídas.
✔ Volver a tu actividad con mayor seguridad.

No dejes que una lesión repetitiva limite tu día a día. Recuperarte bien es la mejor forma de prevenir futuras molestias.

📍 Avenida La Libertad, 80 Local – Alhaurín El Grande (Málaga)
📞 Teléfono de contacto: 692 97 25 15
🌐 Más info en: www.clinicanachojurado.com

23/07/2026

¿Comes bien, pero sigues sin energía?

Llevar una alimentación aparentemente saludable no siempre es suficiente para sentirte con energía durante el día.

La falta de vitalidad puede estar relacionada con pequeños hábitos que pasan desapercibidos, como:

✔ Saltarte comidas o comer a deshoras.
✔ Consumir pocas proteínas o fibra.
✔ No beber suficiente agua.
✔ Llevar una alimentación poco variada.
✔ No adaptar la dieta a tu nivel de actividad física.

Cada persona tiene unas necesidades nutricionales diferentes. Lo que funciona para unos, no tiene por qué ser lo más adecuado para ti.

En la Clínica Nacho Jurado te ayudamos a diseñar un plan nutricional personalizado para que tu alimentación se adapte a tus objetivos, tu ritmo de vida y tus necesidades.

💙 Alimentarte bien también es sentirte bien.

📍 Avenida La Libertad, 80 Local – Alhaurín El Grande (Málaga)
📞 Teléfono de contacto: 692 97 25 15
🌐 Más info en: www.clinicanachojurado.com

16/07/2026

👣 ¿Te levantas con dolor en el talón?

Ese primer paso de la mañana puede estar dándote una señal importante.

El dolor en el talón al levantarte, después de estar mucho tiempo sentado o al comenzar a caminar puede estar relacionado con una sobrecarga, una alteración de la pisada o problemas como la fascitis plantar.

⚠️ Algunas señales frecuentes son:
✔ Dolor intenso en los primeros pasos
✔ Molestias después de caminar o estar de pie
✔ Sensación de tirantez en la planta del pie
✔ Dolor que mejora al moverte, pero vuelve después

No conviene ignorarlo ni acostumbrarse a esa molestia. Una valoración podológica puede ayudar a identificar el origen del problema y determinar el tratamiento más adecuado.

En la Clínica Nacho Jurado estudiamos tu pisada y te ayudamos a cuidar la salud de tus pies de forma personalizada 💙

📍 Avenida La Libertad, 80 Local – Alhaurín El Grande (Málaga)
📞 Teléfono de contacto: 692 97 25 15
🌐 Más info en: www.clinicanachojurado.com

07/07/2026

😬 ¿Te duele la mandíbula? Puede ser ATM

¿Notas dolor al masticar o al abrir la boca? ¿Escuchas chasquidos?
Podrías estar sufriendo una disfunción de la articulación temporomandibular (ATM).

Este problema es más común de lo que parece y suele estar relacionado con:
✔ Apretar o rechinar los dientes (bruxismo)
✔ Estrés o tensión acumulada
✔ Sobrecarga muscular en cuello y mandíbula

⚠️ Síntomas frecuentes:

Dolor en la mandíbula o cara
Chasquidos al abrir/cerrar la boca
Dolor de cabeza o cuello
Dificultad al masticar

Desde la fisioterapia, es posible aliviar estos síntomas y mejorar la movilidad con un tratamiento específico.

No normalices el dolor. Tiene solución.

📍 Avenida La Libertad, 80 Local – Alhaurín El Grande (Málaga)
📞 Teléfono de contacto: 692 97 25 15
🌐 Más info en: www.clinicanachojurado.com

Dirección

Avenida De La Libertad, 80 Local
Alhaurín El Grande
29120

Teléfono

+34951382775

Página web

http://www.clinicanachojurado.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clinica Nacho Jurado publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.