07/09/2026
💜 COFAcil
Volver a los horarios después del verano puede costar unos días.
Para recuperar una buena rutina de descanso:
1️⃣ Acuéstate y levántate a la misma hora.
2️⃣ Evita las pantallas antes de dormir.
3️⃣ Cena ligero.
4️⃣ Reduce el consumo de cafeína por la tarde.
5️⃣ Mantén una habitación fresca y oscura.
😴 Dormir bien también forma parte de cuidar tu salud...
