MB Sports&Nutrition

01/10/2026

💾 Guarda este vìdeo porque te hará falta.

masamuscular

29/09/2026

🤫 Guarda este vídeo o compártelo con aquella persona que pueda ayudarle.



Bibliografía consultada:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30415629/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20551849/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32556518/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37252246/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32219282/

23/09/2026

A veces necesitas menos de lo que piensas.

04/09/2026

🏝️Si en verano te bajan las tensión con frecuencia, estos consejos son para bajadas leves asociadas al calor y a una tendencia a tensión baja.

😵‍💫Si tienes desmayos frecuentes, dolor torácico, palpitaciones importantes o una hipotensión marcada, consulta con tu médico para investigar la causa.

🧂Aumentar la ingesta de sal tampoco es apropiado para todo el mundo. Si tienes hipertensión, enfermedad renal o patología cardiovascular, habla antes con tu médico.

31/08/2026

🥛Las proteínas de la leche pueden interactuar con los antioxidantes del café, pero los estudios en personas no han encontrado que esto reduzca de forma relevante su absorción.

🧫Incluso se ha observado en células que esta combinación podría potenciar algunos efectos antiinflamatorios, aunque todavía no podemos trasladar ese resultado directamente a humanos.

☕️¿Solo o con leche?
Tómalo como más te guste. La evidencia actual no indica que mezclar café y leche sea perjudicial

Sígueme y te veo en el siguiente vídeo.

28/08/2026

🦠 El virus del herpes puede permanecer latente durante años sin dar síntomas. Hay personas que nunca lo desarrollan y otras que sufren brotes de forma recurrente.

💊 ¿Puede ayudar la lisina? La evidencia es mixta. Algunos estudios han encontrado menos recurrencias con dosis de aproximadamente 1 a 3 g/día, mientras que otros no han observado beneficios significativos.

Si tienes herpes recurrente, puede ser una estrategia a valorar y comprobar individualmente si en tu caso disminuye la frecuencia de los brotes.

18/08/2026

Guarda esto porque te hará falta antes de comprar un suplemento de omega 3.

14/08/2026

🎙️Hay experiencias que no sabes cuánto te van a
gustar hasta que las vives.

Gracias a Onda Cero Onda Cero Onda Cero Alicante
por la invitación y por hacerme sentir como en casa.

Seguimos aprendiendo y desbloqueando experiencias
en el camino.

Siempre agradecido.

🔥🙏🏼

07/08/2026

Estos consejos pueden hacer que la avena te siente mejor:

1️⃣Remójala la noche anterior.
Déjala con agua o yogur durante 8 a 12 horas.

2️⃣Empieza con poca cantidad.
Si no estás acostumbrado a la fibra, comienza con 15 o 25 g y aumenta poco a poco.

3️⃣Cocínala.
La avena cocida suele resultar más digestiva que tomarla en crudo.

4️⃣Acompáñala de proteínas y grasas saludables.
Por ejemplo, yogur, frutos secos o semillas.
Así también ayudas a que la digestión y la respuesta glucémica sean más estables.

💾 Guarda este post para cuando quieras disfrutar de la avena sin que te siente pesada.

04/08/2026