Yoga SOHAM Graciela

02/06/2026

Llevo varios años acompañando a mujeres que transitan la menopausia y muchas sienten que están en un proceso de pérdida, hay nerviosismo, desazón y muchas quisieran detener el tiempo.
Personalmente no estoy de acuerdo pero como he pasado por ahí puedo entenderte.
Puede ser una etapa muy gratificante si te tomas un tiempo para ti y te aprendes a querer.
Si tienes dudas o no sabes como,
Puedo ayudarte.
15 junio a 15 julio 4 semanas intensivas.
Abro dos plazas para mentoria especializada.
Escríbeme y te cuento mas

29/05/2026

Que se me va mayo!
Tan distraída he estado este mes que casi se termina!
Pero quería compartir por lo@menos esta reflexión… mayo ha sido intenso, lleno de flores y de un aire perfumado increíble!
Me he centrado en los colores del jacaranda, de las innumerables pequeñas flores que pintan cada calle, parque, rincón.
Y hemos seguido con las clases, los encuentros y las reflexiones así que gracias por seguir ahí un mes mas! Abrazos Gra

29/04/2026

🌀 Abril me recuerda que lo nuevo es frágil.
Ideas, procesos, vínculos o decisiones recientes…
todo eso que empieza necesita más cuidado que resultados.

Cuidar, para mí, es sostener sin exigir,
acompañar sin apurar.

🌀 Lo que hoy cuido con paciencia,
mañana se sostiene con más fuerza.

A veces me paro y me pregunto:
¿qué necesita cuidado ahora?
¿dónde puedo ser más paciente conmigo?
¿qué gesto pequeño puede sostener algo importante?

🌀 No todo necesita demostrarse.
A veces, basta con estar.

08/03/2026

Sin nada que añadir!
Gratitud por esas conquistas 💜
🥰🌹😍

06/03/2026

Marzo es renacer, es el suave despertar de la naturaleza, y nosotras somos parte de ella.
💚Qué quieres sembrar de verdad?
🍀De donde nace?
🌱Que energías pones en estos nuevos comienzos?

02/03/2026

🌿 Respira mejor, vive con más plenitud 🌿

Si quieres sentir más calma, claridad y energía, comienza por lo más básico: tu respiración. Aquí tienes algunos pilares que pueden ayudarte:

1️⃣ Respira por la nariz
La respiración nasal no solo filtra el aire, sino que también activa tu sistema nervioso parasimpático, ayudándote a relajarte y a oxigenar mejor tu cuerpo. Intenta inhalar profundamente por la nariz y exhalar suavemente.

2️⃣ Lleva atención y foco a tu respiración
Dedicar unos minutos a observar tu respiración te conecta con el momento presente. Cada inhalación y exhalación es una oportunidad para calmar la mente y reencontrarte contigo.

3️⃣ Hábitos saludables
Lo que comes, cómo te mueves y tus rutinas diarias impactan directamente en tu respiración y energía. Alimentación balanceada, actividad física regular y pequeños descansos conscientes hacen una gran diferencia.

4️⃣ Dormir y descansar
Un descanso profundo y reparador es el terreno donde florece la plenitud. Apaga pantallas, respira tranquilo y deja que tu cuerpo recupere fuerza y claridad.

5️⃣Convierte la respiración en tu herramienta
La respiración consciente no es solo una práctica: es tu aliada diaria. Úsala para soltar estrés, enfocar tu mente y sentirte vivo. Cada inhalación puede recordarte que estás aquí, ahora, plenamente.

💭 Pruébalo hoy: un minuto de respiración consciente puede cambiar cómo sientes tu día.
Abrazo Gra

17/02/2026

03/02/2026

La respiración es una herramienta clave en y en el día a día.
Como es una función automática a veces no somos del todo conscientes de su importancia.
Es relevante en la , en el y el , en la
Conoce un poco más en SientetePLENA comenzamos este jueves y durante todo el mes a profundizar en ella, te resuena?

01/02/2026

🌱Escuchar el pulso,igual que escuchamos nuestros latidos… siguiendo los ritmos de la naturaleza.
🌀Febrero podemos convertirlo en mes que no empuje sino que nos sirva para ajustar.
🍀Un mes para notar cómo late la energía después del inicio del año,
sin prisas, sin correcciones forzadas.
🌀Porque por mucho que hagamos listas y nos marquemos objetivos, NO TODO necesita avanzar AHORA.
🌱Ciertas cosas piden:

🌿TIEMPO
🍀SILENCIO
💚OBSERVACIÓN

🌀Escuchar el pulso es respetar el propio ritmo.

Avanzar desde la calma;paso a paso.