Alicia Cox -Nutrición y Salud-

Alicia Cox -Nutrición y Salud- - CONSULTA ONLINE
-ESCUELA DE ALImentación ONLINE La alimentación es algo que forma parte de nuestro día a día de por vida, por ello debemos saber como hacerlo.

No es tarea fácil, mas aún en los tiempo que corren, en el que la comida rápida invade nuestra rutina. Trabajo para que la tarea diaria de comer no sea un martirio, para que comer sea un placer con el que prevenir y controlar enfermedades y matenerrnos sanos durante toda la vida. Trabajo para ENSEÑAR A COMER.

Áreas especializadas de:

-Nutrición Infantil, Adolescente y familiar
-Alimentación cons

ciente/hambre emocional
-Nutrición en la mujer (embarazo, lactancia, menopausia)
-Nutrición en patologías
-Tratamiento de la Obesidad
-Educación Nutricional

¡Tú eres parte de la consulta, TRABAJAMOS JUNTOS! Consulta on-line:

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NO VIVAS A DIETA. NUNCA ES TARDE PARA APRENDER A COMER

06/09/2026

UNA DE LAS GRANDES MENTIRAS QUE NOS HEMOS CREÍDO.

Vivir deprisa se ha convertido en algo demasiado habitual, incluso es premiado porque parece que cuanto más te esfuerces mejor eres 🫪

Y es al revés 🙃.
El cuerpo humano tiene límites y si vivimos constantemente sobrepasándolos nos gritará a través de síntomas que paremos!
Si no le hacemos caso gritará más fuerte y si hace falta nos parará.

Los síntomas no son nuestros enemigos, es la forma que tiene nuestro cuerpo de comunicarse con nosotros

¿Tu también sientes que vives deprisa? RESPIRA
Te leo ⬇️⬇️

06/09/2026

Después de dar 1000 vueltas, hacer todas las pruebas diagnósticas NO HAY NADA!
CONCLUSIÓN, ES ESTRÉS 🫪 aprender a vivir así!

Tu cuerpo se puede expresar a través de...

hinchazón, distensión abdominal, gases, diarreas, estreñimiento, gastritis, picor de piel, dolor de cabeza, fatiga, cansancio, niebla mental...

La inflamación se puede producir por estrés si, pero además de atender el estrés, una vez que se ha producido el daño hay que tratarlo para que se repare y se solucione.
NO SE VA A SOLUCIONAR SOLO DICIENDO QUE ES ESTRÉS! Qué la pruebas salgan bien no quiere decir que no exista un problema digestivo a tratar!

Escríbeme DIGESTIÓN y te informo de cómo podemos solucionarlo ⬇️

05/09/2026

🚨 TE HAN DIAGNOSTICADO CELIAQUÍA, HAS DEJADO EL GLUTEN… ¿Y SIGUES CON PROBLEMAS DIGESTIVOS?

Hinchazón abdominal.
Gases.
Dolor de barriga.
Diarrea.
Estreñimiento.
Digestiones pesadas.

Y piensas:

Pero si ya no como gluten… ¿por qué sigo así? 🤯

👉 La respuesta NO siempre es que estés comiendo gluten sin saberlo.

Cuando existe una enfermedad celíaca, la dieta sin gluten es fundamental y debe hacerse de forma estricta. Pero si los síntomas digestivos persisten, hay que ir un paso más allá.

🔎 Puede ser necesario revisar si existe contaminación cruzada o exposición inadvertida al gluten, pero también valorar otras causas que pueden coexistir con la celiaquía:

• SIBO o IMO
• Síndrome de intestino irritable
• Intolerancias o malabsorciones
• Alteraciones de la microbiota
• Otras patologías digestivas

Y aquí viene algo MUY importante:

❌ No empieces a eliminar alimentos por tu cuenta cada vez que algo te sienta mal.

Porque puedes acabar con una alimentación cada vez más restrictiva, más miedo a comer y… seguir exactamente igual.

La pregunta no debería ser:

¿Qué alimento tengo que quitar?

Sino:

¿Por qué sigo teniendo síntomas digestivos si estoy haciendo correctamente la dieta sin gluten?

Si tienes celiaquía y sigues teniendo síntomas aunque lleves tiempo sin gluten, quiero saberlo.

Escribe CELIAQUÍA en comentarios y dime cuál es tu síntoma principal:
👇 HINCHAZÓN · GASES · DIARREA · ESTREÑIMIENTO · DOLOR

Guárdalo 📌 si tienes celiaquía o conoces a alguien que la tenga y sigue con problemas digestivos.

nutricionceliaca celiacos hinchazonabdominal SIBO microbiota

31/08/2026

¿Comes sano pero sigues teniendo la barriga hinchada? 🎈

Si tienes hinchazón abdominal aunque cuides mucho tu alimentación, esto te interesa.

Puedes comer verduras, frutas, frutos secos, semillas, legumbres y alimentos integrales y, aun así, tener gases, digestiones pesadas, distensión abdominal o alteraciones del tránsito intestinal.

Y cuando esto ocurre, muchas personas empiezan a eliminar alimentos.

Primero los lácteos.
Después el gluten.
Después las legumbres.
Después determinadas frutas…

Hasta llegar al punto de sentir que todo les sienta mal.

Pero una alimentación saludable no debería convertirse en una lista interminable de alimentos prohibidos.

La nutrición digestiva no consiste en encontrar una dieta perfecta para todo el mundo.
Consiste en entender qué puede estar ocurriendo y adaptar la alimentación a las necesidades de cada persona.

Si comes saludable pero sigues teniendo problemas digestivos, quizá no necesitas otra dieta.

💚 Quizá necesitas entender qué está pasando.

Si te identificas con esto, escribe HINCHADA en comentarios 👇

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ALICIA COX BELMONTE
Dietista-Nutricionista
Esp. Patología Digestiva, ALImentación Antiinflamatoria y ALImentación Consciente

CONTACTO 688915064

Palabras clave: barriga hinchada · hinchazón abdominal · problemas digestivos · salud digestiva · nutrición digestiva · gases · digestiones pesadas · microbiota intestinal · intolerancias alimentarias

30/08/2026

¿Te levantas con la barriga plana y terminas el día con mucha hinchazón abdominal? 🎈

Si tienes la barriga hinchada al final del día, quiero que sepas algo: no significa necesariamente que hayas engordado durante el día.

La distensión abdominal puede estar relacionada con diferentes factores: el tránsito intestinal, la fermentación, determinados alimentos, comer demasiado rápido, el estreñimiento o diferentes problemas digestivos.

Por eso, si tienes hinchazón abdominal, gases, digestiones pesadas o estreñimiento de forma frecuente, eliminar alimentos sin saber por qué no siempre es la solución.

Primero hay que entender qué está pasando.

Porque si llevas meses pensando qué puedes comer para no tener la barriga hinchada, adaptando constantemente tu alimentación y evitando cada vez más alimentos, merece la pena mirar más allá.

💚 Una buena alimentación también debería permitirte comer con tranquilidad y disfrutar de la comida.

¿Te levantas bien y notas que la hinchazón abdominal aumenta a lo largo del día?

Cuéntamelo en comentarios 👇

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Palabras clave: hinchazón abdominal · barriga hinchada · distensión abdominal · gases · problemas digestivos · salud digestiva · nutrición digestiva · estreñimiento

08/08/2026

Cuidar el cuerpo va mas allá de comer.
Úsalo, muévelo, escúchalo y sobre todo JUEGA, JUEGA MUCHO Y DESDE EL RESPETO CON TU CUERPO.

SOMOS ANIMALES y La montaña siempre es HOGAR🙏🏼✨

A partir de ahí PaSaN CoSas ✨


19/07/2026

BATIDO DE MELÓN FRESQUITO.

Ingredientes:

MELÓN MUY FRÍO

Elaboración:

BATE EL MELÓN EN TROZOS Y SIN PEPITAS

Si te ha gustado comprarte, dale a me gusta o cuéntame si quieres si haces tú algún batido fresquito y rico veraniego

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24/06/2026

Si te sientes identificadx...

Decirte que esto le pasa a la mayoría de los humanos y que podemos a través de la ALImentación Consciente atender nuestra emociones para que dejen de pedirnos comida

Escríbeme y te cuento cómo podemos hacerlo ⬇️

Te abrazo 🫂
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09/06/2026

Aún haciendo la digestión de todo lo que ha pasado en la travesía del Mgoun.

HACIA DÓNDE QUIERES IR EN LA VIDA?
HACIA MI ✨ Y HACIA TI Jose Miguel Moya Gonzalez ❤️

Gracias por crear esta aventura mágica, donde hemos unido la montaña con nuestro corazón.

En el Atlas de Marruecos he dejado cosas que ya no necesitaba y me he traído espacio para plantar semillas que resuenan con mi presente.

Caminar en silencio escuchando solo lo que la montaña nos cuenta, sintiendo la fuerza de este lugar mágico.

Compartir con este equipazo humano del que me llevo cosas preciosas de cada uno.

Respirar, soltar, llorar, reír, VIVIR y SENTIR

Mi palabra TRANSFORMACIÓN. Porque así es como me siento.

ESTOY DE VUELTA 😎🏕️

26/05/2026

Vivir o Sobrevivir? Te leo ⬇️⬇️⬇️

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