Dani López Fisio - Fisioterapeuta en Altea

16/09/2026

"Rotura de LCA" no es sinónimo automático de quirófano 🏥 Te contamos qué factores deciden de verdad si toca cirugía o tratamiento conservador, y qué hacer los primeros días tras la lesión.

Un giro brusco con el pie clavado en el suelo, un chasquido que se oye casi tan claro como se siente, y la rodilla que se hincha en cuestión de horas. Es la forma más típica de romperse el ligamento cruzado anterior (LCA), y también una de las lesiones que más miedo genera porque todo […]

14/09/2026

Que ya no duela al andar no significa que el músculo aguante un sprint 🏃 Te contamos los tiempos reales de recuperación de una rotura de fibras según el grado y el error que más veces la alarga.

Notas un pinchazo agudo a media carrera, en un cambio de dirección jugando al pádel o al levantar peso, y de golpe el músculo se queda «cortado». Es la rotura de fibras, una de las lesiones musculares más frecuentes que vemos en consulta, y también una de las que peor se gestiona por prisas o...

09/09/2026

"Me ha dado el aire" es la excusa de cada septiembre para el dolor de cuello 🌬️ Pero el verdadero motivo suele ser otro. Te contamos qué pasa de verdad y cómo evitar que se repita cada año.

Cada septiembre pasa lo mismo: la consulta se llena de gente que no puede girar el cuello y que jura que «le ha dado el aire». El dolor cervical en septiembre es tan estacional como la vuelta al cole, pero el motivo real casi nunca es el que se piensa. Qué pasa de verdad con […]

07/09/2026

"Como duele, mejor no lo muevo" es justo lo que más alarga un esguince de tobillo 🚫 Te contamos qué hacer los primeros días, cuándo empezar a moverlo y las señales que dicen que toca pasar por consulta sí o sí.

Te tuerces el tobillo bajando un bordillo, en la pista de pádel o corriendo por el paseo, y en cuestión de minutos lo tienes hinchado como un balón. Es el esguince de tobillo, la lesión más frecuente que vemos en consulta, y también una de las que peor se gestiona en casa. Qué pasa de […]

06/09/2026

¿Sabías que las piernas pueden seguir "cargadas" hasta 72 horas después de una ruta, aunque hayas estirado al bajar de la bici? 🦵 El estiramiento no llega a lo que realmente hay que trabajar. Te explicamos qué es la descarga muscular, por qué la necesitan los ciclistas que entrenan en serio, y cuándo esa pesadez deja de ser normal y pasa a ser una señal de alarma.

Bajas de la bici, estiras cinco minutos y das la recuperación por hecha. Al día siguiente las piernas siguen pesadas, como si aún estuvieras pedaleando. Si te suena, no es mala suerte: es que el estiramiento post-ruta no descarga lo que de verdad se ha sobrecargado. Qué pasa de verdad en tus pie...

04/09/2026

¿Te duele la parte de fuera del codo al coger la sartén o el móvil? 🤔 Se llama "codo de tenista" pero la mayoría de quienes lo sufren no han tocado una raqueta jamás. Te explicamos qué pasa de verdad, el mito que hay que desmontar y qué tratamiento funciona.

https://danilopezfisio.com/2026/09/04/codo-tenista-epicondilitis/

02/09/2026

¿Sabías que el dolor de espalda es el motivo de consulta más frecuente en fisioterapia? Casi todo el mundo lo sufre alguna vez, y casi todo el mundo hace lo mismo al notarlo: guardar reposo. Justo lo que no toca.

En el blog te contamos por qué duele tanto la espalda, qué hacer de verdad cuando aparece (spoiler: moverte, no quedarte quieto) y cuándo sí conviene preocuparse.

Página web: https://danilopezfisio.com/2026/09/02/dolor-de-espalda-por-que-es-tan-frecuente-y-que-hacer/

Si eres de Altea, Alfaz del Pi, La Nucía, Albir o Calpe, esta lectura es para ti.

Prácticamente todo el mundo sufre dolor de espalda en algún momento de su vida. Es, con diferencia, el motivo de consulta más habitual en cualquier clínica de fisioterapia: más que una lesión de ro…

30/08/2026

🟠FISIOTERAPIA ALTEA🟠

29/08/2026

24/08/2026

Retomas el deporte con ganas… y dos días después no puedes ni bajar las escaleras ni sentarte en el váter. 😅

Bienvenido a las agujetas. Y seguramente todo lo que te enseñaron sobre ellas es mentira.

¿El agua con azúcar para quitarlas? Mito. Venía de la idea de que las agujetas eran "cristales de ácido láctico" que había que disolver. La ciencia lo descartó hace años: ni hay cristales, ni el agua con azúcar hace absolutamente nada.

Entonces, ¿qué son de verdad? ¿Qué funciona para aliviarlas? ¿Y cómo saber si es una agujeta normal o una lesión de la que sí preocuparse?

Te lo cuento todo (sin mitos) en el nuevo artículo del blog.

👉 https://danilopezfisio.com/2026/08/24/agujetas-mitos-que-hacer/

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Retomas el deporte después de un tiempo parado, le metes ganas al primer día… y dos días después no puedes ni bajar las escaleras, sentarte en el váter se convierte en una odisea y hasta reírte tir…