Crisencia

15/06/2026

Amikor csodálkozol azon, hogy “mit keresek én itt?”, mert azt érzed, valamibe (párkapcsolat, munkahely, barátság, stb.) beleragadtál, és már tovább kellene (kellett volna) lépned, de nem tudod megtenni, érdemes megvizsgálni, hogy mi okozza ezt az elakadást. Lehet, tudod, hogy a helyzet nem szolgál Téged, a fejlődésed, a boldogságod, de mégis benne vagy. Hogy miért, annak számtalan oka lehet, de egy nagyon valószínű: a helyzet valahonnan régről ismerős, és ez egy hamis illúziót kelt: a biztonságot. Éppen azért, mert hiába nem jó, de legalább ismerős, ezt szoktad meg.
Ahhoz, hogy változtatni tudj, először meg kell értened és el kell fogadnod azt, ami most van. Ugyanis aminek ellenállunk, az ugyanúgy függésben tart a dologtól, mint a ragaszkodás hozzá. Másrészt mindig mindennek van valami értelme, fejlődési lehetőséget tartogat.
A megértéshez és elfogadáshoz segíthetnek az alábbi kérdések, ha lelassulsz, és felteszed magadnak őket.

-Mit tanít ez nekem?
-Mihez ragaszkodom valójában (ezen a dolgon keresztül)?
-Mire/kire emlékeztet?
-Mikor éreztem ugyanezt korábban?
-Abból mit tanultam, vagy kellett volna tanulnom?

Ha nem mersz kilépni belőle, annak hátterében félelem húzódik, ami ugyancsak régről maradt mintának, eltanult hiedelemnek köszönhető, mert már észrevétlenül, zsigerből és automatikusan jönnek a gondolatok:

-Nekem nem sikerülne
-Én erre nem vagyok képes
-Más sokkal jobb/szebb/valamilyenebb nálam
-Nem vagyok elég jó

És ezek, illetve hasonló gondolatok miatt nem hiszed el, hogy

-Van elég erőm és kitartásom végigvinni
-Ha meglépem, utána sokkal jobb lesz
-A másik félnek is jobb lesz, ha ez így nem folytatódik

Pedig érzed, hogy a jelen helyzetet tartva egyre kevesebb és gyengébb leszel, míg ha beleállnál és változtatnál, erősebbé válnál.

Vannak helyzetek, amikor belül lehet változtatni a saját igények kinyilatkoztatásával, kommunikálásával, és ehhez is sokszor kell erő, bátorság, hogy felvállaljuk őket. De vannak olyanok is, amikből szükségszerű kilépni és elsétálni. Neked most melyik adna többet?

Ha a felismeréshez, elfogadáshoz, változtatáshoz, vagy hogy beleállj az erődbe jól jönne egy megtartó támogatás, szívesen kísérlek, együtt megcsináljuk az utat hozzá, amin Te tudsz végigmenni. Keress bátran és bizalommal!

"A valódi válasz mindig egy kérdés. Ha nem kérdés, akkor az nem válasz, csak egy korlát, egy fal." (A.J. Christian)

09/06/2026

Mostanában sorban 👥PÁRKAPCSOLATI ELAKADÁSSAL jönnek. Legtöbbször azért, mert az egyik igénye teljesen különbözik a másikétól, vagy “régen máshogy volt, és akkor olyan jó volt”. Természetes, hogy a párkapcsolat dinamikája idővel változik, és megváltoznak a prioritások, de ne hagyjátok, hogy a fókusz állandóan máshová irányuljon, mert csak az tud jól működni, ami egyensúlyban van.

❓A legutóbbi alkalommal ezek a kérdések jöttek nekem, így adtam házi feladatnak átgondolásukat. Adom Nektek is szeretettel❤️ , hátha hoznak felismeréseket.
Hozzáteszek még pár kérdést ide gondolatébresztőnek a könnyebb megválaszolások érdekében:

❓Mit szoktál csinálni általában?
❓Mi az, amit kifejezetten érte, vagy a kapcsolatért teszel?
❓Ő mit szokott csinálni általában?
❓Mi az, amit ő tesz kifejezetten érted vagy a kapcsolatért?
❓Mit szoktatok együtt csinálni?/Mit csináltok, amikor együtt vagytok?
❓Mi az, amit szeretnél csinálni együtt, de nem csináltok?
❓Mi az, amit egyedül szeretnél csinálni?
❓Mondtad már neki ezeket?
❓Mi az, amit ő szeretne Veled együtt csinálni, de nem csináltok?
❓Mi az, amit ő szeretne egyedül csinálni?
❓Te tudsz ezekről?
❓Mikor kérdeztétek meg egymást a fentiekről?

‼️Egyikőtök sem hibás, nem is hibáztatható! Gyakran pont a fent említett egyensúly borul fel. Figyeljetek jobban egymásra. Még inkább figyeljetek magatokra, az igényeitekre, az érzéseitekre! Beszélgessetek, és ne várjátok meg, amikor már csak így tudjátok mondani: “Persze, mert Te nem viszel sehova”; “Persze, mert neked nem számít, én mit akarok”; Persze, mert soha nem figyelsz rám”; “Persze, mert mindent nekem kell kitalálni és megszervezni”; Persze, mert Te mindig…” és még sorolhatnám.

"A valódi válasz mindig egy kérdés. Ha nem kérdés, akkor az nem válasz, csak egy korlát, egy fal." (A.J. Christian)

04/06/2026

“Én ezt nem most kezdtem.” - Ma reggel ezzel a gondolatsorral ébredtem.

Sok évvel (évtizeddel) ezelőtt voltam már PÁRKAPCSOLATI ÉS VÁLÁS COACH, számos barát párkapcsolatának alakulását, megcsalást és válását kísértem végig, és magam is elváltam, voltam megcsalva és csaltam meg.

Voltam PÉNZÜGYI ÉS BUSINESS COACH sok éven át, meg sem tudom számolni, hány magánszemély otthonteremtését és hány vállalkozás beruházását és szervezetfejlesztését kísértem, miközben sosem felejtettem el, hogy az X Kft. mögött egy ember áll, akinek a cége rendkívül nagy hatással van a magánéletére. És tartottam sok-sok tréninget a területen dolgozó vállalkozóknak.

Voltam KIÉGÉS COACH, több alkalommal saját magam kliense, és rengetegszer állítottam bele a saját erejükbe másokat is, hogy változtassanak vagy a hozzáállásukon, vagy a körülményeiken és visszanyerjék a motivációjukat, a hitüket - elsősorban önmagukba.

Voltam SZÜLŐ-COACH. Parentifikáltként és magas elvárásokkal, állandóan feltételekhez szabottan, kritikus és aggodalmaskodó szülővel felnőve az évek során számos maladaptív sémámat haladtam meg, és tanultam meg a játszmamentes kommunikációt. Szerencsém volt, mert a másik szülőm ennek homlokegyenest ellentéte volt, a nagyszüleim pedig maximálisan támogatók.

Voltam GYERMEKNEVELÉSI COACH. Nagyon sok tapasztalatot felhasználva az előző pontból (és persze tanulással a témáról) könnyedén de következetesen, egészséges határokat mutatva és rájuk kapcsolódó jelenléttel neveltem két szabad és boldog, de tisztelettudó gyereket, mára felnőttet, és kísértem másokat is ebben. Az unokáimmal pedig (már a modern ismeretekkel kiegészítve) még nagyobb támogatással és még mélyebb kapcsolódással vagyok jelen, mint fontos személy az életükben.

AZ ÉLET SZÉP az összes kihívás ellenére - vagy épp ezekkel együtt, ezek miatt. Mert amikor piciből összezsugorodva, lépésről lépésre, önmagadat egy kicsit minden egyes lépésnél meghaladva megcsinálod a saját kihívásod, akkor nősz igazán nagyra. Látványosan, de nem fizikailag. Te tudod a legjobban legbelül, és már nem is számít, hogy valaki más látja-e. És igen, nem látja. Nem úgy. Tapasztalja, mert már nem lehet Veled úgy beszélnie, mintha 3 éves gyerek lennél. Már nem félsz a kudarcoktól és nem szégyelled felvállalni magad és amit gondolsz, és ezt a legnagyobb nyugalommal tudod kommunikálni. Mert akárhány éves is vagy, bele mersz vágni és állni abba, amit Te szeretnél, és nem amivel másnak akarsz megfelelni.
Mások pedig érzik. Ragyogsz, csillog a szemed, azt az energiát sugárzod, hogy “MINDEN RENDBEN VAN”. És ebben szeretnek lenni. Mert szeretnének ők is ebben lenni.

MINDEN RENDBEN VAN, ÉS MINDIG VAN VÁLASZTÁSOD. CSAKIS A TE ÉLETED, A TE FELELŐSSÉGED. CSAK TE TUDSZ CSELEKEDNI ÉRTE. NEM TEGNAP, NEM HOLNAP. CSAK ITT ÉS MOST.

Szeretettel,
Kriszta

01/06/2026

💡Megfigyelted már, hogy sokszor vannak kiváló ötleteid, amik gyakran megmaradnak az elgondolás szintjén?
Vagy szeretnél valamin változtatni, amivel kapcsolatban megy a ping-pong a fejedben, de megmarad gondolatnak?

Aztán a fókuszt átveszi egy másik ötlet, egy másik gondolat. És így telnek el napok, hetek, hónapok, akár évek.

Tudod mi hiányzik? Csak egy kérdés az elgondolást követően. Csak egy apró lépés, amit követhet egy következő. Hogy a gondolati vízióból cél legyen. Ehhez pedig azt kell feltenned magadnak a tovább pörgetés helyett, hogy "Mit tudok itt és most tenni érte?"

Ha nem tudod megfogalmazni, mi lenne a konkrét cél, csak azt tudod, valamit szeretnél, vagy éppen hogy nem szeretnéd már így, szívesen segítek megformálni, kialakítani az utat hozzá, akár el is kísérlek egy darabon rajta. Te választasz. MINDIG.❤️

"A valódi válasz mindig egy kérdés. Ha nem kérdés, akkor az nem válasz, csak egy korlát, egy fal." (A.J. Christian)

01/06/2026

„Gyermekkori szükségletek, felnőttkori válaszok?” – Önismereti gyorsteszt
Olvasd el az alábbi 10 állítást, és számold össze, hányszor válaszolsz rájuk határozott IGEN-nel! Légy őszinte magadhoz – senki nem látja az eredményt, csak Te.
1.Gyakran érzem úgy, hogy egy jelentéktelen megjegyzés is napokra kibillent az egyensúlyomból.
2.Nehezen mondok nemet, mert félek, hogy megbántok másokat vagy elutasítanak.
3.Hajlamos vagyok a maximalizmusra: úgy érzem, csak akkor vagyok értékes, ha tökéletesen teljesítek.
4.Stresszes helyzetekben lefagyok, vagy épp ellenkezőleg, gyerekes daccal reagálok.
5.Párkapcsolatomban vagy munkámban újra és újra ugyanazokba a típusú konfliktusokba futok bele.
6.Gyakran érzem azt, hogy „nem vagyok elég jó” vagy „nem érdemlem meg a sikert”.
7.Nehezen kérek segítséget, mert úgy érzem, mindent egyedül kell megoldanom.
8.Hajlamos vagyok mások igényeit a sajátjaim elé helyezni, amíg teljesen ki nem merülök.
9.Sokszor érzem, hogy nem én irányítom az életem, hanem csak sodródom az eseményekkel.
10.Vannak olyan reakcióim, amikre utólag azt mondom: „Ez nem is én voltam, miért csináltam ezt?”
Értékelés: Hány IGEN-ed lett?
1-3 pont: Érdeklődő. Vannak tudatos válaszaid, de néha a „robotpilóta” még átveszi az irányítást. Érdemes ránézned, mi az a néhány terület, ahol még magabiztosabb lehetnél.
4-6 pont: Kereső. Világosan látszik, hogy a múltbéli minták aktívan jelen vannak a mindennapjaidban. Gyakran érzed a belső feszültséget a vágyaid és a reakcióid között – a workshop segít feloldani ezeket a csomókat.
7-8 pont: Felismerő. Már látod az összefüggéseket, és talán néha már zavar is, mennyire ismétlődnek a köreid. Itt az idő, hogy a felismerést valódi változtatásra váltsd!
9-10 pont: Ott a helyed! A mintáid jelenleg komoly hatással vannak az életminőségedre és a döntéseidre. Ne várj tovább a „megfelelő pillanatra” – várunk a workshopon, hogy végre a saját kezedben legyen a kormány!
Ha már jelentkeztél a 06.06-i csoportos coaching alkalomra, akkor hozd magaddal a tesztedet!
Ha még nem jelentkeztél, de kedvet kaptál hozzá, akkor a kommentek közé teszem a részleteket és a jelentkezést, várunk szeretettel! ❤️

26/05/2026

Gyermekkori szükségletek, felnőttkori válaszok - vagyis a coaching sorozatunk 3. alkalmának témája. Erről beszélgettünk Mariannal egy pár percben.
Bővebb információt az eseményről kommentben találtok. Van még pár hely, jelentkezni is azon a linken tudtok. Várunk szeretettel!

23/05/2026

Nektek is ajánlom szeretettel!❤️

16/05/2026

🌍 Kedves Utazók! Most egy belső utazásra invitállak benneteket! 🌍
Hosszú idő után jelentkezem újra, és bár a bőröndöket egy időre letettük, a felfedezés vágya nem múlt el. Miután visszatértünk Spanyolországból, az utazási iroda kapuit bezártuk, de egy valami megmaradt: az emberek iránti kíváncsiság és az elköteleződés, hogy segítsek nektek új tájakat felfedezni.

Csak most éppen belül. 🩷

Nyolc év spanyolországi élet és rengeteg tapasztalat után az utazásszervezést egy új, még izgalmasabb hivatásra cseréltem: intuitív life coachként folytatom az utamat. Az iránytűm megmaradt, de most nem a térképen, hanem az életben, a mindennapi elakadásokban és a célok elérésében segítek navigálni – pont azzal a könnyedséggel, nyitottsággal és játszmamentességgel, amiből sokat a spanyoloktól és a multikulturális környezetben tanultam.

MIÉRT ÉRI MEG VELEM TARTANI az új oldalamon is?

- Mert hozom magammal a mediterrán életszemléletet (kevesebb dráma, több napsütés!)

- Mert megmutatom, hogyan indítsd el a saját belső transzformációdat (kevesebb agyalás, több szabadság)

- Mert a sématerápia, a tranzakcióanalízis, a logoterápia, az integrál pszichológia és a mindfulness eszközeivel dolgozom, amivel együtt utat csinálunk egy számodra önazonos működéshez (kevesebb régi, korlátozó minta, több önbizalom és kompetenciatudat; kevesebb játszma, több konfliktusmentesség; kevesebb aggódás, több értelem a mindennapokban; kevesebb régi, korlátozó hiedelem, több tudatosság; kevesebb múlton rágódás és jövőtől aggódás, több jelenlét)

- És mert pont most írtam egy nagyon őszinte blogbejegyzést arról, mit tanultam a spanyoloktól az emberi attitűdökről (például, hogy miért nem ismerik a panaszkodást, és mit tartanak fontosnak az önbizalom, képességek fejlesztésében már az iskolás gyermekeknél is). 😉

Nagyon hálás vagyok ezért a fantasztikus, 4500 fős közösségért, és tiszta szívből remélem, hogy a belső utazásra is velem tartotok!

👉 Kattintsatok ide, és kövessétek az új oldalamat: https://www.facebook.com/profile.php?id=61580001778015

A blogbejegyzés linkjét kommentben találjátok.

Találkozzunk ott! ☀️

Szeretettel: Kriszta ❤️

Intuitív life coachként szívügyem az EGÉSZséges család, nevelés, párkapcsolat, válás méltó módon, anyaság és abból munkába visszatérés, kiégés. Hogy aki találkozik velem, kapjon valamit, amitől jobban és többnek érezheti magát.
A LEGTERMÉSZETESEBB MÓDON.

13/08/2021

Szülinapod alkalmából kívánunk minden szépet és jót Ági, reméljük, jövőre tudtok jönni újra! 🌷🎂🍾🥂

13/08/2021

Olivér, kívánunk még nagyon sok boldog születésnapot! 🎂🥂🍾