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Farmacia Isabel Arrebola

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Farmacia Isabel Arrebola

La Farmacia del Reloj

03/09/2026

🌿 ¿Has oído hablar del omega 7? 🌿

Aunque es menos conocido que otros omegas, este ácido graso puede ser un gran aliado para el cuidado de las mucosas y los tejidos, especialmente en etapas en las que pueden aparecer más sequedad e irritación.

👀 Ojos secos
👄 Boca seca
✨ Piel seca
🌸 Sequedad e irritación vaginal

Además, el espino amarillo es una de sus principales fuentes naturales y algunos estudios han observado beneficios sobre la hidratación y el bienestar de las mucosas.

En el post te contamos qué es, para qué puede servir y qué tener en cuenta a la hora de elegir un suplemento. 💚

📌 Guarda este post para consultarlo cuando lo necesites y comparte con quien pueda interesarle.

27/08/2026

✨ COLÁGENO✨

Con los años, la producción natural de colágeno disminuye, y por eso es una proteína cada vez más presente en el mundo de los suplementos. 💗

Pero… ¿qué es exactamente? ¿Qué beneficios puede aportar? ¿Qué tipo deberíamos buscar? ¿Y cómo tomarlo? 🤔

En este post te contamos lo esencial para que puedas entender mejor el colágeno y elegir un suplemento de forma más informada. 🌿

💡 Recuerda: un suplemento no sustituye una alimentación equilibrada, y la calidad y composición del producto son importantes.

Guárdalo para consultarlo cuando lo necesites 📌 y compártelo con quien también quiera aprender sobre suplementación.

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19/08/2026

✨ Astaxantina: el antioxidante que protege tus células desde dentro 🧬

¿Habías oído hablar de ella? La astaxantina es un potente antioxidante natural que se obtiene de una microalga llamada Haematococcus pluvialis y que destaca por su capacidad para ayudar a proteger las células frente al daño oxidativo. 🌿

¿Para qué puede ser interesante? 👇

👁️ Salud ocular
🧠 Función cerebral
🦴 Articulaciones y movilidad
💪 Rendimiento físico y recuperación
✨ Protección frente al estrés oxidativo y envejecimiento celular

Además, puede resultar especialmente interesante para personas que buscan cuidar su organismo frente a un mayor estrés oxidativo, como quienes realizan ejercicio intenso.

📌 La calidad también importa: apuesta por productos de origen natural, con buena pureza, biodisponibilidad y certificaciones de calidad.

💊 Se recomienda tomarla con una comida que contenga grasa para favorecer su absorción.

¿Conocías la astaxantina o es la primera vez que escuchas hablar de ella? 👇💜

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14/08/2026

Ya se nos terminan las vacaciones ☀️

¡Nos vemos este lunes!

Esperamos que hayáis disfrutado de las vuestras 🩵

14/08/2026

💊 ¿Cansancio, falta de concentración o niebla mental? Puede que la vitamina B12 tenga algo que ver. 👀

La vitamina B12 es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso, la formación de glóbulos rojos y el metabolismo energético. ⚡🧠🩸

Su déficit puede aparecer con mayor frecuencia en personas veganas o vegetarianas, en quienes toman metformina durante periodos prolongados o en personas con determinados problemas digestivos que dificultan su absorción.

✨ Además, no todas las formas de B12 son iguales. La metilcobalamina y la hidroxocobalamina son algunas de las formas utilizadas en suplementación, pero la elección y la dosis deben adaptarse a cada caso.

👉 Si notas cansancio persistente, debilidad, hormigueos o dificultades de concentración, consulta con un profesional sanitario y revisa tus niveles antes de suplementarte por tu cuenta.

Guarda este post para tener a mano esta guía sobre la vitamina B12. 💚

07/08/2026

✨ La vitamina D es mucho más que una vitamina: actúa como una hormona y es esencial para que tu cuerpo funcione correctamente.

A pesar de ello, muchas personas presentan niveles bajos sin saberlo. Pasar la mayor parte del tiempo en interiores, una exposición insuficiente al sol o ciertos factores individuales pueden favorecer este déficit.

¿Por qué es tan importante? ☀️

🦴 Contribuye a mantener unos huesos fuertes.
💪 Ayuda a conservar la función muscular.
🛡️ Participa en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.
🧠 También desempeña un papel importante en numerosos procesos del organismo.

📌 Si decides suplementarte, recuerda que no todas las opciones son iguales:
✔️ Prioriza vitamina D3.
✔️ Mejor si va combinada con vitamina K2, cuando esté indicada.
✔️ La dosis debe adaptarse a tus necesidades, idealmente tras valorar tus niveles en sangre con un profesional.

La vitamina D no es un suplemento que deba tomarse “porque sí”, sino cuando realmente existe una necesidad.

💬 ¿Te has hecho alguna vez una analítica para conocer tus niveles de vitamina D? Te leo en comentarios.

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31/07/2026

💚 No todos los magnesios son iguales. Y elegir el adecuado puede marcar la diferencia.

Aunque todos aportan magnesio, cada forma tiene una función diferente:

🌙 Glicinato: ideal para favorecer el descanso, ayudar con la ansiedad y relajar el sistema nervioso.

🧠 Treonato: el mejor aliado para la memoria, la concentración y la salud cerebral.

✨ Malato: perfecto si notas fatiga, falta de energía o molestias musculares.

🌿 Citrato: recomendado para mejorar el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento.

📌 Un detalle importante: no solo importa el tipo de magnesio, sino también la calidad del suplemento. Prioriza formas de alta absorción y evita productos cuyo ingrediente principal sea el óxido de magnesio.

¿Tú tomas magnesio? ¿Sabías que existen tantos tipos? ¡Cuéntamelo en comentarios! 👇

⚠️Si tienes cualquier duda no olvides preguntar a un sanitario profesional.

22/07/2026

💪 ¿Sabías que la creatina no es solo para deportistas?

Cada vez hay más evidencia científica que la sitúa como uno de los suplementos con más beneficios, especialmente a partir de los 40 años.

La creatina ayuda a producir energía en nuestras células, favoreciendo:
✅ La fuerza y la masa muscular.
✅ La recuperación después del ejercicio.
✅ La función cerebral, la memoria y la concentración.
✅ La prevención de la pérdida de masa muscular (sarcopenia), algo especialmente importante con el paso de los años.

Además, la cantidad que obtenemos a través de la alimentación suele ser insuficiente para alcanzar las dosis utilizadas en los estudios, por lo que la suplementación puede ser una opción interesante en muchas personas.

📌 La dosis recomendada suele ser de 3 a 5 g al día, de forma continuada, entrenes o no, siendo la creatina monohidrato la forma con mayor respaldo científico.

⚠️ Como cualquier suplemento, no es necesario para todo el mundo. Antes de empezar a tomarla, consulta con un profesional sanitario para valorar si es adecuada para ti y resolver cualquier duda.

🩵En La Farmacia del Reloj te asesoramos para que elijas los suplementos que realmente necesitas.🩵

💬 ¿Conocías todos estos beneficios de la creatina? ¿La tomas o te gustaría saber si es para ti? ¡Te leemos en los comentarios!

16/07/2026

¡Vacaciones! 😎

Volvemos el 16 de agosto⛱️☀️

¡Feliz verano! ☺️✨

16/07/2026

💊 Mitos y realidades sobre el omeprazol

El omeprazol es uno de los medicamentos más utilizados, pero también uno de los que más dudas genera.

❌ Mitos:
• Es un protector de estómago para todo el mundo.
• Debe acompañar siempre a los antiinflamatorios.
• No tiene efectos secundarios.
• Ayuda a hacer mejor la digestión.

✅ Realidad:
• Es un antiulceroso que debe utilizarse cuando está indicado.
• No todas las personas que toman antiinflamatorios necesitan omeprazol.
• Su uso prolongado puede producir efectos adversos.
• Siempre debe utilizarse siguiendo la recomendación de un profesional sanitario.

Si tienes dudas sobre este medicamento o sobre cualquier otro tratamiento, pregúntanos sin problema. Estamos para ayudarte a cuidar tu salud de forma segura. 🩵

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