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Alana fisioterapia y bienestar

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Azuqueca de Henares
Alana fisioterapia y bienestar

25 años cuidando de ti con fisioterapia, osteopatía, acupuntura, Mindfulness, dedicación y cariño

08/09/2026

Cada 8 de septiembre celebramos en Alana fisioterapia y bienestar ¡el Día Mundial de la Fisioterapia! 😊

Para nosotros la fisioterapia es mucho más que prevenir y tratar lesiones o guiar unos ejercicios;
Fisioterapia es saber escuchar, acompañar, estar a tu lado en los momentos en los que más lo necesitas y es ayudarte a recuperar tu sonrisa al sentirte mejor.

Gracias a cada uno de nuestros pacientes por depositar su confianza en nuestras manos y permitirnos formar parte de su historia. ♡♡

Feliz día a todos nuestros compañeros que ponen vocación, conocimiento y pasión en su trabajo.

¡¡Feliz Día Fisios!!
¡¡Feliz Día de la Fisioterapia!!

Déjanos un comentario o un ♡ si la Fisioterapia también ha formado parte de tu camino o si hoy quieres felicitar a tu fisio de confianza 😊

Alana fisioterapia y bienestar
📍 Calle Toledo, 24 – Azuqueca de Henares
📞 949 266 789

04/09/2026

🏃‍♀️ Alana fisioterapia y bienestar colabora un año más con la Carrera Nocturna de Azuqueca 🌙

El próximo sábado 3 de octubre a partir de las 18h, las calles de Azuqueca se llenarán de energía para disfrutar de la IV Carrera Nocturna Francisco J. Barril, organizada por el Ayuntamiento de Azuqueca y el Club Atletismo Azuqueca

En Alana fisioterapia y bienestar apoyamos el deporte, y por eso colaboramos de nuevo en esta iniciativa deportiva que hacen que nuestra ciudad se mueva.

Por eso, si eres de los que disfrutan corriendo de noche bajo las luces de Azuqueca, recuerda que en Alana fisioterapia y bienestar estamos aquí para ayudarte a:

✨ Prepararte antes de la prueba
✨ Prevenir lesiones
✨ Ayudarte a recuperar después

Porque apoyar el deporte es, también, apoyar tu salud.

Alana Fisioterapia y Bienestar
📍 Calle Toledo, 24 – Azuqueca de Henares
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28/08/2026

Admitámoslo: no hay nada más tentador que tirarse en vacaciones a la tumbona a no hacer nada durante horas; pero si al intentar levantarte pareces un Playmobil articulado… bienvenido al síndrome de la tumbona.

Cuando nos tumbamos en la típica hamaca de playa, nuestra espalda adopta forma de «C», la pelvis se retrovierte, la columna lumbar pierde su arco natural y los discos intervertebrales sufren una presión constante. Si a esto le sumas horas de inmovilidad total, la musculatura se «desconecta» y el dolor aparece.

El descanso real no es estar inmóvil, es moverte con calidad.

¿Ya es demasiado tarde y tu lumbar ha dicho basta?

No dejes que el dolor arruine tus días de descanso ni tu vuelta a la rutina. En Alana fisioterapia y bienestar evaluamos tu caso y te ayudamos a recuperar tu bienestar.

Llámanos
📍 Calle Toledo, 24 · Azuqueca de Henares
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🌐 alanafisioterapia.com

21/08/2026

En pleno verano, el aire acondicionado se convierte en un gran aliado para combatir el calor.

Pero una exposición directa y prolongada al aire frío puede aumentar la tensión en la musculatura cervical, sobre todo si ya está sobrecargada por pasar muchas horas frente a pantallas o mantener una misma postura durante mucho tiempo.

El frío provoca una vasoconstricción local, haciendo que el músculo pierda flexibilidad. Y si la zona cervical ya estaba al límite, puede aparecer una contractura o una cervicalgia de inicio brusco.

No se trata de renunciar al aire acondicionado en plena ola de calor, sino de usarlo con cuidado: evita estar directamente bajo el chorro de aire durante horas, haz pequeñas pausas y moviliza el cuello con regularidad.

Y si tu cuello ya se ha quedado bloqueado, no esperes a que el dolor vaya a más.

En Alana Fisioterapia y Bienestar te ayudamos a relajar la zona, recuperar movilidad y aliviar el dolor para que puedas volver a sentirte bien.

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14/08/2026

En agosto no cerramos.

En Alana fisioterapia y bienestar seguimos a tu lado para cuidarte, también durante el mes de agosto. 🩷🩵

Mantenemos nuestro horario habitual e ininterrumpido, para que puedas continuar con tu tratamiento, aliviar molestias o dedicarle a tu bienestar el tiempo que necesitas.

🕘 Horario
Lunes a viernes
De 09:00h a 21:00h

Porque tu salud y tu bienestar no entienden de vacaciones, en Alana seguimos aquí para acompañarte y cuidarte.

📍 Calle Toledo, 24 · Azuqueca de Henares
📞 949 26 67 89 · 639 98 39 11

07/08/2026

Cuando padecemos Lipedema, movernos no es opcional, es parte del tratamiento, pero no todo movimiento ayuda, y forzarse puede empeorar el dolor y la inflamación.

El objetivo no es:
-bajar de peso a toda costa
-castigarte
-Entrenar con dolor

El objetivo real es:
-Moverte mejor
-Sentir menos dolor y menos inflamación
-Cuidar tu cuerpo
-Sostener el movimiento en el tiempo

El ejercicio es útil cuando se adapta al cuerpo, a los síntomas y al momento en el que estás.

En Alana fisioterapia y bienestar te ayudamos y acompañamos en el tratamiento, si nos necesitas, no lo dudes, ponte en contacto con nosotras.

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04/08/2026

¡¡Hoy es mi cumple!! 🎉🎁

Un año más, lleno de experiencias y momentos, y según voy cumpliéndolos me doy cuenta de lo deprisa que pasa el tiempo y de que hay que aprovechar cada día todo lo posible, así que, ¡¡Doy gracias por estar aquí un año más celebrando la vida!!🙏💖

Gracias a todos los que cada día sonreís conmigo😊, compartís charlas, tratamientos, confidencias, escapadas, alguna que otra lágrima, ánimos, abrazos de esos que dan la vida…🫂

Gracias por todos esos momentos tan reconfortantes, y por compartir conmigo el camino en los buenos momentos y en los que no lo son tanto.

Gracias a todos los que en este año habéis confiado en mí un poquito de vuestra salud y bienestar
¡¡Os quiero muchísimo!!💗

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24/07/2026

El lipedema no es solo una cuestión estética.
Dolor, pesadez, inflamación, sensibilidad al tacto o hematomas frecuentes son algunos de sus síntomas.
Desliza para descubrir qué es, cómo identificarlo y cómo podemos ayudarte en Alana fisioterapia y bienestar.

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17/07/2026

Muchísimas gracias por dedicar un momento de tu tiempo y compartir con todos cómo ha sido tu experiencia en Alana fisioterapia y bienestar 😊

Gracias por confiar en todo el equipo, acompañarte en tu proceso de recuperación ha sido lo más satisfactorio de nuestro trabajo. 🤍

Si has estado en nuestro centro, nos encantaría que escribieras en “reseñas de Google” cómo ha sido tu experiencia.
Nos ayudas mucho, tanto a nosotras para seguir mejorando, como a las personas que puedan necesitar nuestro servicio. 😊

Gracias por confiar en nosotras

Alana fisioterapia y bienestar
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Horario de Apertura

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Página web

http://alanafisioterapia.com/, http://www.sansilvestreazuqueca.es/

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