Codieta

10/04/2025

03/02/2025

🍎 Cuidar tu salud empieza por lo que comes 🥗💪

10/01/2025

🌟 ¡Te regalo 4 días de mi plan desínflate y un ejemplo de informe de composición corporal GRATIS! 🌟

¿List@ para arrancar el año con buen pie? 🙌

🎁 Hasta el Jueves 16 de Enero, quiero ayudarte a dar ese primer paso hacia una vida más saludable:

✔ Menú de 4 días GRATIS.
✔ Ejemplo de informe de composición corporal para que veas lo que se analiza en consulta.

👉 Muy fácil: mándame un mensaje privado y te lo envío. ¡Así de rápido! 🕒

📅 Recuerda: solo tienes hasta el Jueves 16 para aprovecharlo. ¡Escríbeme ya!

¡Te espero para empezar juntos este camino hacia tu bienestar! 💪💚

25/11/2024

💪 ¡Cuidando de nuestros mayores! 🍳🥗
Ayudar a nuestros adultos mayores a consumir suficiente proteína es esencial para su salud. Aquí van algunos consejos: incluir proteínas en todas las comidas principales, snacks post-entreno, opciones vegetales 🌱 y alimentos enriquecidos 🥛🍞. ¡Que se sientan fuertes y saludables cada día! 💥

10/11/2024

🥦🥕Incorpora verduras fácilmente🍅🌽:
Tips para mezclarlas con otros alimentos y hacerlas más apetecibles en tu día a día. 🌱👌 ¡Sano y delicioso!

15/09/2024

A menudo escucho a personas que me dicen: ❞𝐄𝐬𝐨 𝐞𝐬 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐝𝐚❞, solo porque están viendo un plato equilibrado, y yo se lo que veis, 𝒎𝒂́𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒅𝒂 = 𝒎𝒂́𝒔 𝒄𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊́𝒂𝒔.

Es una idea que tenemos que se me hace muy difícil quitaros.

❌ 𝐂𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢́𝐚𝐬: Se trata de comer poco y muy ligero. No estamos considerando 𝐪𝐮𝐞́ 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 le estas proporcionando a tu cuerpo. Es un enfoque muy limitado que muchas veces te deja sin energía, nos cambia el humor, y empezamos a estar débiles.

𝗟𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘆𝗼 𝘁𝗲 𝗼𝗳𝗿𝗲𝘇𝗰𝗼;

✅ 𝐂𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐫𝐬𝐞: Significa darle a tu cuerpo lo que realmente necesita: proteínas, carbohidratos de calidad, grasas saludables, vitaminas y minerales. No se trata de "comer más", sino de 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐦𝐚́𝐬 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐚𝐝𝐨 𝐲 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫. Los nutrientes te ayudan a mantener un equilibrio hormonal, fortalecer el sistema inmunológico, tener más energía y, lo más importante, mejorar tu bienestar a largo plazo.

🔍 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨́𝐧: Si me estás leyendo y te estás interesando por venir a conocerme a la consulta, que sepas que !Voy a intentar cambiarte el chip! 🌱

Nos vemos en la clínica!

27/08/2024

🎉 ¡Buenas noticias para los asegurados de Atocha! 🎉

🍏⭐️Tengo descuentos en la primera visita y en los seguimientos para este seguro 🍏⭐️

Así que si estabas buscando mejorar tu alimentación y bienestar ¡ahora es el momento perfecto para comenzar!

📲 Si quieres más información, pregunta en ._cozar o contacta por privado.

21/08/2024

🌈 𝑬𝒍 𝒕𝒓𝒊́𝒐 𝒇𝒂𝒏𝒕𝒂́𝒔𝒕𝒊𝒄𝒐: ¡𝑺𝒂𝒍𝒖𝒅 𝒂 𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒄𝒐𝒍𝒐𝒓❗ 🌈

🍇 Logopeda morada: Nuestra maga de las palabras, se asegura de que nuestras charlas tengan más flow que una canción de reguetón.

💙 Psicóloga en azul: La guardiana de nuestra mente, siempre lista para escucharnos, aconsejarnos, y recordarnos que está bien comer helado en pijama.

🥦 Dietista de verde: La guardiana de la salud, siempre lista para recordarnos que una manzana al día mantiene al doctor en la lejanía.

¡¡Estamos preparadas para conquistar cualquier reto de salud en Miguel Cozar ! 🌈😆

14/08/2024

"¡Qué miedo le tenemos a la báscula! 😱 Ojalá que pudiéramos valorar más el esfuerzo, la mejora de hábitos desde el placer y la satisfacción porque sí, y no porque quiero ver el dichoso número bajar... Estar bien con nosotros mismos 💪, en lugar de obsesionarnos con ese número que queremos ver bajar... 📉 Espero que la próxima vez que te subas a la báscula en tu baño, te acuerdes de este mensaje, y después, ¡la tires a la basura! 🗑️😂"