22/05/2026
📌 TIP DEL DÍA: Las hemorroides, popularmente llamadas almorranas, son venas hinchadas y dilatadas en el ano y en la parte inferior del recto... si las sufres en silencio, toma nota‼️
🚽 Las causas principales pueden ser: estreñimiento (obliga a hacer esfuerzos excesivos al defecar), posturas prolongadas (pasar mucho tiempo sentado, especialmente en el inodoro), embarazo y parto (el peso del útero ejerce una fuerte presión sobre las venas pélvicas), dieta inadecuada (un bajo consumo de fibra y agua, endurece las heces) y otros factores como la diarrea crónica, la obesidad o cargar objetos muy pesados de forma regular.
🩺 Síntomas comunes: dolor, picazón, irritación, bultos alrededor del ano y sangre roja brillante tras ir al water.
✅ Puedes prevenirlas comiendo más fibra (frutas, verduras y legumbres), bebiendo mucha agua para ablandar las heces, evitando el sedentario, no aguantando las ganas de visitar el WC y moderando el consumo de alcohol, picantes, café y exceso de sal.
🧻 Si ya tienes molestias, puedes reducir la inflamación y calmar el dolor realizando baños de asiento (sumérgete en agua tibia, no caliente, durante 15 min, de 2 a 3 veces al día), aplicando compresas frías o hielo envuelto en un paño sobre la zona, no usando papel higiénico (mejor agua tibia o toallitas húmedas sin alcohol ni perfumes), secando la zona con toques suaves sin frotar e intenta no pasar más de 5 min sentado en el inodoro (evita llevarte el móvil).
