Espai Eco

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🌿 Bienestar integral y alimentación 100% orgánica.
👩‍⚕️ Consulta de Naturopatía en Barberà del Vallès.
📍 Mercat 11 de Setembre (2h Pàrquing GRATIS).
🍏 Consejos de salud, citas y tienda online aquí ⤵
linktr.ee/EspaiEco

13/10/2026

🍠 *1 ALIMENTO, 3 RECETAS: ¡HOY LE TOCA AL BONIATO!*

¿Todavía preparas el boniato siempre de la misma manera? 😏

Hoy te traemos 3 ideas para darle una vuelta:

*TORTITAS DE BONIATO CON FETA Y TOQUE DE LIMON*

*BROWNIE DE BONIATO Y CHOCOLATE NEGRO*

*CREMA DE BONIATO, COCO Y CREMA DE CACAHUETE*

¿Te gustaría probarlas?

👇 *Escribe RECETA en los comentarios y te enviamos las 3 recetas completas por mensaje privado.*

Tres formas diferentes de disfrutar de un ingrediente de temporada y descubrir que, con un poquito de imaginación, ¡la cocina nunca se vuelve aburrida! 😋

21/09/2026

La *artrosis* no es solo "cosa de la edad": es el desgaste del cartílago que amortigua los extremos de las articulaciones. 🦴💥

👉¿Por qué decimos que afecta a los *huesos* si es un problema del cartílago?
Al desgastarse esta "almohadilla", los huesos terminan *rozando directamente entre sí*. Esto genera fricción, deformación en la articulación y dolor.

¡Cuidar tus articulaciones a tiempo marca la diferencia! 🌿

16/09/2026

🦴 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘀 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼 𝗺𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝘀𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.

Cuando hablamos de artrosis, es fácil pensar directamente en un complemento que pueda ayudarnos.

Pero 𝗹𝗮𝘀 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝘀𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗮 𝗰𝗼𝘀𝗮.

🥦 La alimentación.
🚶‍♀️ El movimiento.
😴 El descanso.
⚖️ Los hábitos y el peso corporal.
💊 Y, en determinados casos, la complementación.

Todo forma parte del contexto de cada persona.

Y aquí está, para mí, una de las claves: 𝗻𝗼 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝘀𝗶𝗿𝘃𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗲𝗹 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼.

Antes de pensar en qué tomar, es importante conocer a la persona, sus hábitos, su alimentación y sus necesidades.

🌿 Porque cuidarte no debería consistir simplemente en comprar un producto.

𝗗𝗲𝗯𝗲𝗿𝗶𝗮𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗽𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗹𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀, cómo puede encajar en tu caso y qué otros hábitos puedes trabajar.

💚 En Espai Eco seguimos apostando por algo que forma parte de nuestra filosofía: 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻, 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 𝘆 𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲.

Si tienes molestias articulares o simplemente quieres empezar a cuidar mejor tus articulaciones, 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗶𝗿𝗺𝗲 o venir a Espai Eco.

📍 Barberà del Vallès

08/09/2026

🍐 𝟏 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄, 𝟑 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐀𝐒: 𝐏𝐄𝐑𝐀

¡La pera está de temporada! 🍐✨
Y esta vez queremos demostrarte que no hace falta comerla siempre de la misma manera.

Te dejamos 𝟑 𝐢𝐝𝐞𝐚𝐬 fáciles, originales y deliciosas para disfrutarla:

①𝐓𝐎𝐒𝐓𝐀𝐃𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐏𝐄𝐑𝐀 🍐🥜

Corta la pera en rodajas gruesas, en horizontal, como si fueran rebanadas de pan. Úntalas con mantequilla de almendra o cacahuete, añade un poquito de canela y termina con granola por encima.

✨ Para variar el sabor, puedes elegir tu granola favorita: en Espai Eco tenemos de frutos rojos, chocolate y manzana-canela. 😋

② 𝐁𝐀𝐓𝐈𝐃𝐎 𝐃𝐄 𝐏𝐄𝐑𝐀 𝐘 𝐀𝐕𝐄𝐍𝐀 🥛🍐

Tritura pera con bebida vegetal, copos de avena y un toque de canela.

🥤 Un desayuno o merienda rápido, cremoso y perfecto para llevar.

③ 𝐁𝐑𝐎𝐂𝐇𝐄𝐓𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐏𝐄𝐑𝐀 𝐘 𝐐𝐔𝐄𝐒𝐎 🧀🍐

Corta la pera y el queso en dados y ensártalos alternándolos en pequeñas brochetas de madera.

✨ Puedes decorarlas con un hilo de miel y unas nueces picadas para darle un toque dulce y crujiente.

💚 𝐓𝐫𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐚𝐬, 𝐮𝐧 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐲 𝐦𝐮𝐲 𝐩𝐨𝐜𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨.

👉 ¿Cuál probarías primero?
1️⃣ Tostaditas · 2️⃣ Batido · 3️⃣ Brochetas

📌 𝐆𝐮á𝐫𝐝𝐚𝐥𝐨 para cuando tengas peras en casa y quieras probar algo diferente.

Y si eres de Barberà del Vallès o alrededores, ven a vernos al Mercat 11 de Setembre. ¡Te ayudamos a encontrar los ingredientes! 🛍️💚

03/09/2026

¿Y si todavía te queda una bebida por descubrir? 👀

No todas las bebidas refrescantes tienen que saber igual.

En Espai Eco hemos traído Fritz-Kola, una marca alemana que nos encanta por su personalidad, sus sabores diferentes y ese punto de “¿por qué no la había probado antes?” 😏

🥤 ¿Eres de kola intensa?
🍋 ¿Más de limón?
🍊 ¿Te apetece algo afrutado?
🌿 ¿O te atreves con el ruibarbo?

Hay opciones para descubrir nuevos sabores y salir un poquito de lo de siempre.

Y lo mejor… no hace falta irse muy lejos para probarlas. 😉

📍 Las tienes aquí, en Espai Eco – Mercat 11 de Setembre, Barberà del Vallès.

👉 Desliza, elige tu favorita y ven a por ella.

Y si no sabes cuál escoger…
¡te ayudamos a decidir! 😜

¿Cuál probarías primero? 👇

-kola

30/07/2026

🍅 1 ingrediente · 3 recetas… ¡y cero aburrimiento! 😍

Si cuando piensas en TOMATE solo te viene a la cabeza la ensalada de siempre… este carrusel es para ti. 😉

✨ Hoy el protagonista es el tomate de temporada, lleno de sabor y perfecto para crear recetas diferentes.

🥗 1. CARPACCIO DE TOMATE CON PESTO DE PISTACHOS
Tomate en láminas finas + pesto de pistachos + albahaca + AOVE + un toque de pimienta. ¡Fresco, bonito y delicioso! 🌿

🥣 2. HUMMUS DE TOMATE ASADO
Asa los tomates con ajo, tritúralos con garbanzos cocidos, tahini, zumo de limón, comino, AOVE y sal. Cremoso, original y perfecto para dipear. 😋

🍅 3. TOMATES ASADOS CON YOGUR, TAHINI Y ZAATA
Hornea los tomates con un chorrito de aceite. Sírvelos sobre yogur natural mezclado con tahini y termina con zaatar y semillas de sésamo. ¡Una combinación que sorprende! ✨

💚 En Espai Eco encontrarás tomates de proximidad, tahini, pistachos, garbanzosl, especias como el zaatar y muchos ingredientes para convertir lo de siempre… ¡en algo espectacular!

¿Cuál prepararías primero?

24/07/2026

🥒 ¿Siempre preparas el pepino de la misma manera?

Este verano dale una vuelta a uno de los ingredientes más refrescantes de la temporada. 💚

Hoy te proponemos 3 recetas rápidas, originales y listas en pocos minutos:

🥒 ROLLITOS DE PEPINO RELLENOS DE HUMMUS
Láminas de pepino rellenas de hummus, zanahoria rallada, brotes tiernos y semillas. Enrolla... ¡y a disfrutar! 🌯

💚 SMOOTHIE VERDE DE VERANO
Tritura ½ pepino, 1 manzana verde, un puñado de espinacas, el zumo de ½ limón, un trocito de jengibre y agua fría o agua de coco. Refrescante e hidratante. 💧

🧈 MANTEQUILLA AROMÁTICA DE PEPINO Y HIERBAS
Mezcla mantequilla ecológica con pepino rallado y bien escurrido, cebollino, eneldo, ralladura de limón, sal y pimienta. Déjala enfriar 30 minutos y tendrás una mantequilla perfecta para dar un toque especial a tostadas, verduras, patatas o pescado. ✨

🌿 El consejo de Espai Eco
Si el pepino es ecológico, lávalo bien y utilízalo con la piel. Además de reducir el desperdicio, conservarás su fibra y disfrutarás de un sabor más auténtico.

👇 Cuéntanos en comentarios: ¿Cuál de las tres probarías primero?

💾 Guarda esta publicación para tener estas ideas siempre a mano.

16/07/2026

⚽ Convocatoria oficial para la gran final

Los imprescindibles para animar hasta el último minuto:

⚽ Balón
💧 Agua
🇪🇸 Bandera
📣 Mucha pasión
💚 Relief, para cuidar la garganta y la voz.

Porque hay partidos que merecen quedarse sin voz. 😉

¿Tú también vas a darlo todo este domingo?

14/05/2026

🌱 Semillas que aportan energía y vitalidad de forma natural 💚

Cuando sentimos cansancio o falta de energía, no siempre necesitamos más estimulantes… muchas veces necesitamos mejor nutrición.

Algunas semillas pueden ayudarte a:

✅️ mejorar el aporte de minerales esenciales
✅️ apoyar la energía diaria de forma sostenida
✅️ reducir sensación de fatiga
✅️ nutrir el sistema nervioso y muscular

💡 Pequeños cambios en tu alimentación pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes cada día.

📩 Si no sabes cuál es la mejor para ti, escríbeme “ENERGÍA” y te ayudo a elegirla según tu caso.

💚 En Espai Eco te asesoramos de forma personalizada para que encuentres lo que tu cuerpo realmente necesita.

11/05/2026

🌱 Semillas digestivas: pequeñas, pero muy poderosas 💪

La digestión es una de las bases más importantes del bienestar… y muchas veces no le damos la importancia que merece.

Algunas semillas pueden ayudarte de forma natural a:
✨ reducir la hinchazón abdominal
✨ mejorar digestiones pesadas
✨ disminuir gases
✨ favorecer un tránsito intestinal más cómodo

En este carrusel te explico algunas de las semillas más interesantes para cuidar tu digestión de forma natural 🌿

💡 Importante: cada cuerpo es diferente, y no todas las semillas son adecuadas para todo el mundo ni en la misma cantidad.

Si no sabes cuál es la mejor para ti, puedo ayudarte a elegirla según tu caso 💚

📩 Escríbeme “DIGESTIÓN” por mensaje privado y te asesoro en Espai Eco.

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Dirección

Mercat 11 De Setembre
Barberà Del Vallès
08210

Teléfono

+34637066774

Página web

http://www.linktr.ee/EspaiEco

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