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Team Fisioterapia

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Barcelona
Team Fisioterapia

Centro de salud multidisciplinar. Trabajamos de manera conjunta Fisioterapia, Nutrición y Sueño

25/06/2026

Evitar lesiones no es solo lo que haces entrenando… 👇

La prevención empieza FUERA de la actividad física:

✔️ Alimentación equilibrada 🥗
✔️ Buena hidratación 💧
✔️ Descanso y calidad del sueño 😴

Pero también es clave lo que haces DENTRO del entrenamiento:

✔️ Trabajo preventivo
✔️ Fortalecimiento muscular
✔️ Movilidad

Y, sobre todo…

👨‍⚕️ Ponerte en manos de profesionales que diseñen un plan individualizado para ti

Tu cuerpo no es genérico, tu entrenamiento tampoco debería serlo

Cuida tu cuerpo dentro y fuera del deporte

19/06/2026

🩺 ¡Desafío Fisioterapéutico! 🧠

💡VERDADERO O FALSO
“Cuánto más fuerte, menos lesiones.”

❓¿Qué piensas? ¡Deja tu respuesta en los comentarios!

👉🏼 PARA SABER LA RESPUESTA, DESLIZA HACIA LA DERECHA

11/06/2026

Hoy te compartimos una idea que guía nuestra forma de entender el dolor y el movimiento:

“El tejido no siempre es el problema; a veces es solo el mensajero de un sistema que está protegiendo demasiado.”
— Inspirada en ideas de Adriaan Louw

🧠En fisioterapia moderna entendemos que el dolor no siempre significa daño directo. Muchas veces es una señal de protección del sistema nervioso ante cargas, estrés o movimientos que percibe como amenazantes.

Por eso, no nos quedamos solo en el síntoma. Buscamos entender el contexto, cómo se mueve la persona y qué factores están influyendo en esa sensibilidad del cuerpo. Así podemos elegir la mejor estrategia para recuperar función, confianza y movimiento sin miedo.

02/06/2026

En fisioterapia, rehabilitación y entrenamiento no todo el trabajo muscular es igual. El cuerpo se adapta según cómo le pedimos que genere fuerza.

🔵 Contracción concéntrica
El músculo se acorta mientras produce fuerza.
Ejemplo: subir una mancuerna en un curl de bíceps o subir escaleras.
👉 Es la fase más “visible” del esfuerzo.

🔴 Contracción excéntrica
El músculo se alarga mientras controla la carga.
Ejemplo: bajar la mancuerna lentamente o descender escaleras.
👉 Clave en la rehabilitación y donde más control y adaptación se generan.

🟢 Contracción isométrica
El músculo genera fuerza sin cambiar de longitud.
Ejemplo: una plancha o mantener una posición fija.
👉 Muy útil en fases iniciales de recuperación.

🧠 Conclusión:
No existe una “mejor” contracción, todas cumplen un papel. El progreso real llega cuando aprendemos a combinarlas y a usarlas en el momento adecuado.

En Team fisioterapia no solo rehabilitamos: también hacemos preparación física, reentrenamos el movimiento y devolvemos al cuerpo su capacidad de rendir sin miedo.

28/05/2026

Recordatorio: no todo el dolor cervical es por mala postura.

Ese dolor en el cuello no suele ser “de la nada” 👀

Puede venir de:

🔹 Postura mantenida
🔹 Estrés
🔹 Falta de movimiento
🔹 Sobrecarga muscular
🔹 Debilidad de la musculatura cervical
🔹 Bruxismo o tensión en la mandíbula

Tu cuello lo compensa todo… hasta que dice basta

Escucharlo a tiempo marca la diferencia.

Reserva cita en Team Fisioterapia!💚

22/05/2026

¿Te duele la rodilla al subir escaleras? 🤔

Es mucho más común de lo que parece… y no, no siempre significa que tengas “algo mal” en la rodilla.

Muchas veces el problema está en cómo tu cuerpo gestiona la carga:
👉 fuerza insuficiente
👉 falta de control
👉 o cambios bruscos en tu actividad

Tu rodilla no trabaja sola. Depende de todo el sistema (cadera, musculatura, control del movimiento…).

La buena noticia 👇
En la mayoría de casos se puede mejorar con el enfoque adecuado:

Si te pasa, no lo ignores.
Tu cuerpo no se queja porque sí.

💬 ¿Te duele al subir o también al bajar escaleras? Os leemos.

15/05/2026

En Team Fisioterapia apostamos por la precisión y la innovación.

En este video te mostramos cómo utilizamos el ecógrafo durante una sesión en clínica 👨‍⚕️📡. Esta herramienta nos permite visualizar en tiempo real músculos, tendones y tejidos, ayudándonos a realizar una valoración más exhaustiva y a aplicar el tratamiento más adecuado para cada paciente.

✔️ Evaluación más precisa
✔️ Tratamientos personalizados
✔️ Recuperación más eficaz

Tu salud es nuestro equipo 🤝

Reserva tu cita ya!!

01/05/2026

¿Puede la realidad virtual ayudar en el dolor lumbar crónico?

La evidencia científica sugiere que sí puede ser una herramienta útil, especialmente como complemento dentro del tratamiento fisioterapéutico. Un artículo de revisión publicado en Disability and Rehabilitation: Assistive Technology analizó su papel en personas con dolor lumbar crónico. (PubMed)

📚 ¿Cómo podría ayudar?

🔹 Distracción del dolor
Al centrar la atención en estímulos inmersivos, puede disminuir temporalmente la percepción dolorosa.

🔹 Exposición gradual al movimiento
Muchas personas con dolor lumbar crónico desarrollan miedo a moverse. La realidad virtual permite recuperar movimientos de forma progresiva y segura.

🔹 Neuromodulación
Puede influir en cómo el cerebro interpreta el cuerpo y el dolor, algo clave en dolor persistente.

👀 ¿En quién podría funcionar mejor?

Los autores sugieren que podría ser especialmente interesante en pacientes con kinesiofobia (miedo al movimiento) y que una mayor inmersión podría generar mejores resultados. (PubMed)

⚠️ Importante: no sustituye al fisioterapeuta ni al ejercicio terapéutico. Es una herramienta más, no una solución mágica.

💡 El futuro de la fisioterapia no es solo manos y camilla… también puede llevar gafas.

Tack C. Virtual reality and chronic low back pain. Disabil Rehabil Assist Technol. 2021 Aug;16(6):637-645. doi: 10.1080/17483107.2019.1688399. Epub 2019 Nov 20. PMID: 31746250.

23/04/2026

🌹✨ Bona Diada de Sant Jordi! ✨🌹

Avui celebrem l’amor, la cultura i els petits gestos que ens fan sentir bé. Des de Team Fisioterapia, us desitgem un dia ple de salut, roses i moments especials amb les persones que més estimeu.

Cuideu el vostre cos, cuideu el vostre benestar… i no oblideu regalar (o regalar-vos) una rosa 🌹

Feliç Sant Jordi! 💚📚

22/04/2026

🩺 ¡Desafío Fisioterapéutico! 🧠

💡VERDADERO O FALSO
“La fisioterapia solo se utiliza después de una cirugía.”

❓¿Qué piensas? ¡Deja tu respuesta en los comentarios!

👉🏼 PARA SABER LA RESPUESTA, DESLIZA HACIA LA DERECHA

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