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25/08/2026

Esta receta tiene un ingrediente poco habitual: permiso para no comérsela.

Cuando existe selectividad alimentaria, el primer objetivo no siempre es tragar.

Mirar. Acercarse. Elegir un color. Tocar. Oler. Incluso decidir no participar.

Todo eso puede formar parte de la exploración de un alimento.

Este lienzo comestible convierte la tortita en una propuesta para conocer texturas, colores y olores sin negociar bocados ni convertir la mesa en una prueba.

El adulto puede participar y comer con naturalidad, pero sin ofrecer insistentemente, comparar ni esperar una respuesta inmediata.

Importante: una receta no trata por sí sola la selectividad alimentaria. Si la alimentación afecta al crecimiento, la variedad nutricional, la participación familiar o genera un malestar significativo, es recomendable realizar una valoración individualizada.

Guarda este Reel para vuestra próxima exploración y compártelo con una familia a la que pueda ayudarle.

¿Qué resulta más fácil ahora mismo: mirar, tocar, oler o probar?

20/08/2026

Quizá vuestra rutina no falla.

Quizá tiene un pequeño “villano”: un calcetín sin domicilio fijo. 🧦🔎

Antes de cambiar todas las mañanas de golpe, probad este ensayo secreto:

⏱️ Activad un reto de 12 minutos.
🤫 Durante ese tiempo, las personas adultas no pueden decir “venga”, “date prisa” ni “vamos, que llegamos tarde”.
👀 Observad dónde se detiene realmente la secuencia.
💡 Después, cambiad una sola cosa y volved a probar.

Podéis utilizar canciones, mensajes secretos o señales visuales para anticipar qué viene después y convertir la rutina en una misión más clara y divertida.

No se trata de que el peque vaya más rápido a toda costa. Se trata de descubrir qué apoyo puede ayudarle a participar con mayor autonomía y menos tensión.

Y sí: este reto también evalúa a las personas adultas. 😅

Guardad este carrusel y haced el ensayo antes de septiembre.

Ahora confesadnos: ¿quién es el “villano” de vuestra mañana? 👇

18/08/2026

Cuando dice «no quiero volver al cole», quizá no le preocupa todo el colegio.

La vuelta puede generar ansiedad anticipatoria: la mente y el cuerpo reaccionan ante algo que todavía no ha sucedido.

Pero «volver al cole» no es una sola experiencia. Puede preocuparle:

▪️ Llegar al colegio.
▪️ Separarse de su persona de referencia.
▪️ Entrar en el aula.
▪️ No saber qué ocurrirá después.

Por eso, responder rápidamente «no pasa nada» puede cerrar una conversación que el niño o la niña todavía necesita tener.

Prueba con una pregunta más concreta:

💬 «¿Qué parte te preocupa más: llegar, despedirte o estar dentro?»

Localizar la preocupación no significa aumentarla. Ayuda a comprender qué está anticipando y a ofrecer un acompañamiento más ajustado.

Guarda este Reel para hablarlo con calma y compártelo con otra familia a la que pueda ayudar.

¿Cuál de estas partes suele resultar más difícil en vuestra familia?

Si la preocupación es intensa, persiste en el tiempo o interfiere significativamente en el sueño, las rutinas o la participación diaria, conviene solicitar orientación profesional.

-TherapyKids

14/08/2026

No siempre lo dicen con palabras. A veces, la conducta avisa primero.

Más irritabilidad. Evitar algo que normalmente acepta. Necesitar que todo ocurra de una única manera. Buscar movimiento constantemente. O parecer desconectado de lo que sucede alrededor.

Estas señales no significan automáticamente que exista un problema ni tienen una única explicación. Pero pueden indicar que, en ese momento, el entorno, las demandas o la cantidad de estímulos están superando sus recursos disponibles.

Antes de insistir, podemos probar una acción sencilla:

• bajar un estímulo;
• reducir palabras y preguntas;
• anticipar el siguiente paso;
• ofrecer movimiento con propósito;
• crear un espacio de pausa.

No necesitas probarlo todo. Elige una acción, observa qué ocurre y ajústala a las necesidades de tu hijo o hija.

Si estas señales aparecen con frecuencia, aumentan o dificultan su participación cotidiana, conviene consultar con un profesional para comprender qué puede estar influyendo.

Guárdalo para volver a él cuando lo necesites y compártelo con otra familia a la que pueda ayudar.

11/08/2026

Las vacaciones también pueden agotar.

Más tiempo libre no siempre significa más calma. El calor, el ruido, los desplazamientos, los cambios de horario y la falta de anticipación pueden acumularse durante el día.

A veces, detrás de una mayor irritabilidad o cansancio, el cuerpo puede estar pidiendo menos estímulos y más regulación.

En este Reel compartimos tres propuestas sencillas que puedes ofrecer:

👜 Llevar o empujar algo ligero.
🎧 Reducir temporalmente el ruido.
🐚 Proponer una actividad tranquila y predecible.

No se trata de imponerlas ni de asumir que funcionarán igual para cada niño o niña.

Ofrece. Observa. Ajusta.

Guarda este Reel para tener estas ideas a mano durante las vacaciones y compártelo con otra familia a la que pueda ayudar.

05/08/2026

El desayuno no tiene que ser perfecto. Tiene que ser posible.

Una opción que el niño pueda aceptar, que aporte energía y que la familia pueda mantener incluso en una mañana con prisas.

En este Reel mostramos un ejemplo sencillo:

🥣 Yogur natural con avena, plátano y fresas.
🍞 Pa amb tomàquet con tortilla francesa.
💧 Un vaso de agua.

No es un menú obligatorio ni una pauta válida para todos los niños. Las cantidades, texturas y alimentos deben adaptarse al apetito, las necesidades y la tolerancia de cada uno.

Cuando existe selectividad alimentaria, introducir muchos cambios de golpe puede aumentar el rechazo. Es preferible avanzar poco a poco, partiendo de alimentos aceptados y evitando que cada desayuno se convierta en una batalla.

¿Qué complica más el desayuno en casa?

A. Las prisas
B. El poco apetito
C. La poca variedad

Deja la letra en los comentarios.

03/08/2026

La vuelta al cole no se prepara la noche anterior.

Después de varias semanas con ritmos diferentes, pedir que un niño recupere de golpe el sueño, los horarios, las separaciones y las exigencias puede convertir septiembre en una carrera cuesta arriba.

No siempre es falta de ganas.

A veces son demasiados cambios en muy poco tiempo.

Preparar la vuelta al cole no significa llenar agosto de obligaciones. Significa hacer la transición más previsible:

🟢 Ajustar progresivamente los horarios de sueño.

🟢 Recuperar una rutina sencilla de mañana y noche.

🟢 Anticipar los cambios con un calendario visual.

🟢 Preparar juntos la mochila y los materiales.

🟢 Observar qué parte de la vuelta le cuesta más.

La previsibilidad no elimina todas las dificultades, pero puede hacer que el cambio sea más comprensible y acompañable.

Cada niño necesita un ritmo diferente. Si el malestar es intenso, persistente o afecta significativamente al sueño, la alimentación o la participación cotidiana, conviene valorarlo de manera individual.

¿Qué suele costar más en vuestra casa: el sueño, los horarios, las pantallas o la separación? Os leemos. 👇

29/07/2026

¿No quiere probar? Insistir puede aumentar el rechazo.

El problema no siempre es que tu hijo “no quiera comer”. A veces le estamos pidiendo que pruebe antes de sentirse preparado.

Cuando existe selectividad alimentaria, una cucharada puede representar mucho más que una cucharada:

Puede implicar tolerar un olor nuevo.
Una textura desconocida.
Un alimento diferente dentro de su plato.
O una experiencia que anteriormente le produjo rechazo, ansiedad o arcadas.

Por eso, probar no siempre es el primer paso.

Antes puede necesitar:

✔ Ver el alimento sin presión.
✔ Tolerarlo cerca.
✔ Tocarlo o explorarlo.
✔ Olerlo.
✔ Acercárselo a la boca.
✔ Y, cuando esté preparado, probar una cantidad pequeña.

Esto no significa dejar de acompañar ni renunciar a ampliar su alimentación. Significa cambiar la estrategia: pasar de la presión a una exposición gradual, repetida y respetuosa.

El objetivo no es ganar la batalla de hoy. Es construir seguridad alrededor de la comida.

Guarda este reel para volver a verlo antes de la próxima comida y compártelo con quien todavía piensa que “si tiene hambre, ya comerá”.

Si cada comida se ha convertido en una lucha, escribe PLAN en comentarios y te explicamos cómo abordar el primer paso.

28/07/2026

27/07/2026

«En el casal ha estado perfecto».

Entonces, ¿por qué explota justo al verte?

Llora. Grita. Se enfada. No tolera una petición más. Y tú recibes el desborde completo después de que, aparentemente, el día haya ido bien.

Esto no significa necesariamente que contigo “se porte peor”.

Algunos niños hacen un gran esfuerzo durante horas para seguir normas, adaptarse a los cambios, relacionarse, tolerar el ruido, el calor y las demandas del entorno.

Cuando llegan a un lugar o a una persona con la que se sienten seguros, puede aparecer todo lo que han estado conteniendo.

No conviene reducirlo a teatro, manipulación o mala conducta.

Conviene observar el patrón:

¿Sucede todos los días?
¿Aparece después de ambientes especialmente exigentes?
¿Necesita un tiempo prolongado para recuperarse?
¿Está afectando a su bienestar o a la convivencia familiar?

Una situación aislada no permite sacar conclusiones. Pero cuando el desborde es frecuente, intenso o limita su vida cotidiana, merece revisar qué está ocurriendo durante el día y qué apoyos puede necesitar.

Compártelo con esa familia que escucha: «Aquí ha estado perfecto».

Marina Llurba
Psicóloga · e‑TherapyKids

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