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dra.laia_sanchez, Barcelona (2026)

08/07/2026

¿Has notado que desde que tomas la píldora comes diferente?

Durante años, muchas mujeres han explicado que, desde que empezaron a tomar anticonceptivos hormonales, sienten más ansiedad por comer, más antojos o una relación distinta con la comida. Sin embargo, este tema apenas se había estudiado.

Un nuevo trabajo científico ha observado que, durante los días de toma de las pastillas activas, algunas mujeres presentaban más episodios de hambre emocional, pérdida de control con la comida y atracones emocionales que durante los días placebo del mismo envase.

⚠️ Esto no significa que la píldora provoque trastornos de la conducta alimentaria ni que todas las mujeres vayan a experimentar estos cambios. Pero sí pone sobre la mesa una pregunta importante: ¿cómo influyen las hormonas sintéticas en los circuitos cerebrales que regulan el apetito, la recompensa y la saciedad?

Escuchar a las pacientes y seguir investigando estas diferencias es clave para ofrecer una medicina más personalizada y basada en la evidencia.

💬 ¿Has notado cambios en tu apetito o en tu relación con la comida desde que empezaste a tomar anticonceptivos hormonales? Te leo en comentarios.

01/07/2026

A veces, el mejor tratamiento es bajar el ritmo. 🤍

Siempre os hablo de la salud como un sistema.

De cómo no depende solo de la alimentación, del ejercicio o de los suplementos. También depende del descanso, de cómo gestionamos el estrés y de los momentos que le regalamos al cuerpo para recuperarse.

Esta escapada a Mas Salagros EcoResort 5* | 1r destino 100% ecológico fue uno de los regalos de mi 40 cumpleaños. Y me gustó tanto que sentí que tenía que compartirla con vosotros.

Además de un entorno espectacular, me encantó descubrir su ADN 100% ecológico y vivir una experiencia donde cada detalle está cuidado. Y, por supuesto, disfrutar de la propuesta gastronómica del restaurante 1497, distinguido con una estrella Michelin y un Sol Repsol. Una experiencia que va mucho más allá de dormir en un lugar bonito.

Si estáis buscando un regalo diferente (o un regalo para vosotros mismos), en su web encontraréis experiencias que incluyen todo lo que yo pude disfrutar.

Gracias, Mas Salagros, por demostrar que el bienestar también puede vivirse así. 🤍

¿Ps gustaría que os compartiera más lugares y escapadas que realmente merecen la pena? Dejadme un ❤️ en comentarios y seguiré enseñándoos mis favoritos.

30/06/2026

¿Y si la calidad de tus óvulos dependiera de mucho más que de tu edad?

Durante años nos han repetido que el reloj biológico lo explica todo.

Pero la ciencia nos está enseñando que hay otro protagonista del que casi nadie habla: la inflamación.

Y entenderlo puede cambiar por completo la forma en la que vemos la fertilidad.

En este carrusel te explico qué es el inflamasoma NLRP3, por qué puede influir en el envejecimiento del ovario y qué papel tienen el estrés, el metabolismo, el sueño o la salud intestinal en la calidad ovocitaria.

Porque no puedes cambiar tu edad.

Pero sí puedes influir en el contexto biológico en el que funciona tu ovario.

Desliza y cuéntame: ¿habías oído hablar alguna vez de esta relación entre inflamación y fertilidad?

Y si quieres que siga compartiendo los últimos avances científicos sobre salud femenina explicados de forma sencilla, déjame un ❤️ en los comentarios.

27/06/2026

¿Y si los ovarios no se apagaran tras la menopausia?

Durante años hemos explicado la menopausia como el final de la función ovárica.

Pero una nueva investigación publicada en Science plantea una idea fascinante: quizá los ovarios no dejan de funcionar. Quizá simplemente cambian de misión.

El estudio sugiere que, con el envejecimiento, el ovario pierde protagonismo reproductivo, pero gana actividad relacionada con el sistema inmune, la inflamación, la reparación tisular y el envejecimiento.

⚠️ Importante: esto no significa que los ovarios “se conviertan” en un órgano inmune ni que sus implicaciones clínicas estén demostradas. Aún queda mucho por investigar.

Lo que sí sabemos es que los ovarios son mucho más que una fábrica de óvulos. También influyen en el cerebro, el metabolismo, los huesos, el músculo, el sistema cardiovascular y, probablemente, en otros procesos que todavía estamos empezando a comprender.

Quizá la menopausia no sea solo el final de la fertilidad. Quizá sea una gran reorganización biológica del organismo femenino.

❤️ Si te interesa que comparta más contenido sobre los últimos avances científicos en menopausia, deja un ❤️ en comentarios.

23/06/2026

La hormona de la que nadie te habló
(y que influye en mucho más que tu ciclo)

Durante años nos hablaron de los estrógenos.

Pero hubo una hormona que quedó en segundo plano.
Una hormona de la que casi nadie hablaba, que muchas veces solo se nombraba cuando hablábamos de embarazo o fertilidad.

Y, sin embargo, la progesterona influye en muchísimo más.

Influye en cómo duermes.
En cómo te sientes.
En cómo responde tu cerebro.
En tu inflamación.
En tus huesos.
En tu metabolismo.
En tu sistema inmunitario.
En tu salud cardiovascular.

Durante mucho tiempo sentí que faltaba una parte importante de la conversación sobre la salud femenina.

Y por eso decidí escribir este libro.

Porque entender la progesterona no es solo entender una hormona.
Es empezar a comprender muchos de los cambios que atraviesan las mujeres a partir de los 40.

Es poder poner nombre a lo que te pasa.
Es dejar de pensar que “son cosas tuyas”.
Es mirar tu cuerpo con más información, más calma y más herramientas.

📖 El Poder de la Progesterona a partir de los 40 nace para devolverle a esta hormona el lugar que merece.

Y para ayudarte a entender mejor tu cuerpo en una etapa en la que demasiadas mujeres siguen sintiéndose poco escuchadas, poco explicadas y poco acompañadas.

✨ Si tienes más de 40 años, estás en perimenopausia, menopausia o simplemente quieres entender mejor tu salud hormonal, este libro es para ti.

👉 ¿Habías oído hablar alguna vez del papel de la progesterona más allá de la fertilidad? Te leo en comentarios.

📚 Consíguelo en el enlace de mi bio.

21/06/2026

Si aún no te acostumbraste a usar copa menstrual, tal vez sea por esto. Y ahora que llegan las vacaciones, más

La mayoría de mujeres que deja de usar la copa menstrual no lo hace porque le resulte incómoda.

Lo hace cuando llega el momento de vaciarla fuera de casa.

En la playa
En el trabajo.
En la universidad.
De viaje.
En un festival.
En un baño público.

Porque una solución menstrual no solo tiene que funcionar en teoría.
Tiene que funcionar en la vida real.

Por eso me llamó la atención esta innovación: una copa menstrual que permite vaciar el flujo sin necesidad de retirarla completamente en los cambios intermedios.

A veces las mejores innovaciones no son las más revolucionarias.
Son las que resuelven un problema cotidiano que millones de mujeres conocen perfectamente.

¿La conocías? ¿Te gustó la propuesta? Si quieres que te hable de más productos de higiene menstrual, déjame un ❤️en comentarios

17/06/2026

El PMOS (antes SOP) no empieza en el ovario.

El síndrome de ovario metabólico poliendocrino (PMOS) va mucho más allá de los ciclos irregulares o la ovulación.

También afecta al metabolismo, a la señalización de la insulina, a la función mitocondrial y al microambiente donde madura el ovocito.

Y esto es importante porque la calidad ovocitaria no depende únicamente de las hormonas.

Depende también de que el ovario disponga de la energía, las señales metabólicas y los nutrientes necesarios para funcionar correctamente.

Por eso, en el abordaje nutricional del PMOS, cada vez prestamos más atención a compuestos como el myo-inositol, el D-chiro-inositol, la L-carnitina o el cromo, implicados en procesos clave relacionados con el metabolismo ovárico.

Algunas formulaciones, como Ovapress, combinan estos nutrientes con el objetivo de apoyar el equilibrio metabólico, la función mitocondrial y el entorno folicular donde madura el ovocito.

Porque cuidar el ovario también implica cuidar el metabolismo.

👉 En este carrusel te explico por qué.

💬 ¿Conocías la relación entre metabolismo, energía celular y calidad ovocitaria?

15/06/2026

¿Estamos ante un momento histórico?

Hoy el Gobierno de España ha reconocido públicamente una realidad que muchas investigadoras, profesionales y activistas llevamos años denunciando: la salud de las mujeres ha sido insuficientemente investigada.

Y si hay una mujer que ha contribuido de forma decisiva a que hoy esta conversación ocupe el lugar que merece, esa es Carme Valls.

Médica, investigadora y pionera en la defensa de una medicina con perspectiva de género, lleva décadas poniendo sobre la mesa una evidencia incómoda: que durante años los ensayos clínicos, los tratamientos y gran parte de la investigación biomédica se desarrollaron tomando el cuerpo masculino como referencia.

Por eso, al conocer esta noticia, he querido acompañarla con estas fotografías.

Fueron tomadas durante Perfectament Imperfecta, el encuentro impulsado por Nuria Coll, otra de las mujeres que más admiro. Una periodista y divulgadora que ha conseguido acercar la salud, la nutrición y la prevención a miles de mujeres, contribuyendo a que conversaciones antes relegadas a espacios minoritarios formen hoy parte del debate público.

Recuerdo especialmente la emoción con la que Nuria rindió homenaje a Carme durante aquel encuentro.

Y quizá por eso estas imágenes cobran hoy un significado especial.

Porque los cambios que hoy empiezan a reconocerse institucionalmente no nacen de la nada. Son el resultado de años de trabajo, investigación, divulgación y perseverancia de mujeres que decidieron seguir adelante cuando todavía casi nadie las escuchaba.

Y tengo la enorme suerte de que ambas me acompañarán en la presentación de mi libro:

📅 Miércoles 17 de junio
🕢 19:30 h
📍 Casa del Libro · Rambla Catalunya, Barcelona

Poder compartir ese momento junto a dos mujeres que tanto han contribuido a transformar la conversación sobre la salud femenina es, sin duda, un privilegio.

Si te apetece acompañarnos, puedes reservar tu plaza a través del enlace que encontrarás en mi perfil.

01/06/2026

“Si vives hinchada, con gases o sintiendo que cualquier comida te cae pesada… esto no es normalizarse. Es una señal.”

Hay muchísimas mujeres viviendo con digestiones incómodas cada día y pensando que “es lo que hay”.
Hinchazón constante. Gases. Tránsito irregular. Inflamación. Sensibilidad digestiva.

Y no, no siempre necesitas resignarte ni vivir evitando alimentos “por miedo” a cómo te vas a encontrar después.

Este suplemento d está pensado precisamente para eso:

✨ ayudar a reparar y proteger la mucosa intestinal
✨ reducir hinchazón y molestias digestivas
✨ mejorar digestiones pesadas
✨ favorecer un tránsito más regular sin irritación
✨ apoyar a personas con intestino sensible, SIBO o molestias digestivas frecuentes

Además, incorpora ingredientes clínicamente estudiados como GutGard® y DigeZyme®, enfocados en el bienestar digestivo de forma integral.

Y algo importante:

muchas veces cuidar el intestino cambia muchísimo más de lo que imaginas. Energía, inflamación, piel, descanso, estado de ánimo… todo está más conectado de lo que parece.

Si llevas tiempo sintiendo que tu digestión “no está bien”, quizá tu cuerpo lleva demasiado tiempo intentando avisarte.

✨ Código de descuento de la Dra. Laia Sánchez: LAIA5
por si quieres probarlo un poquito mejor de precio.

¿Te pasa esto a menudo o solo en épocas concretas? 👀

31/05/2026

¿Y tú?¿Llegaste a la perimenopausia entendiendo lo que le iba a pasar a tu cuerpo…o también sentiste que nadie te había explicado nada?

Durante años nos han explicado la menopausia como si el cuerpo simplemente “dejara de funcionar”.

Como si todo se redujera a:👉 bajan los estrógenos👉 aparecen síntomas👉 y ya está.

Pero la realidad biológica es muchísimo más compleja que eso.

Y entenderlo cambia por completo la forma en la que vivimos esta etapa.

Porque no, tu cuerpo no se “apaga”.Lo que ocurre es que cambia el equilibrio hormonal con el que ha funcionado durante décadas.

Y eso explica por qué:👉 no todas las mujeres viven la menopausia igual👉 algunas apenas tienen síntomas👉 y otras sienten un impacto físico y emocional enorme

El problema es que seguimos hablando de la menopausia desde una visión demasiado simplista para algo muchísimo más sofisticado.

Y mientras no entendamos eso, seguiremos normalizando que millones de mujeres se sientan mal sin comprender realmente qué está pasando en su cuerpo.

¿Cómo fue tu experiencia al llegar a la menopausia? Te leo

dra.laia_sanchez

08/07/2026

01/07/2026

30/06/2026

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