08/08/2026
Tomar el sol, ¿es realmente suficiente para tu necesidad de vitamina D?
Muchos subestiman lo rápido que puede aparecer un déficit, incluso en verano. Es cierto que la vitamina D se produce gracias a la luz solar, pero solo bajo ciertas condiciones: piel descubierta, sin protector solar, luz directa a la hora adecuada del día. E incluso así, muchas veces 10-30 minutos solo son suficientes si el tipo de piel, la latitud y el estilo de vida acompañan. 🌡️
Quien pasa mucho tiempo en espacios interiores, lleva ropa o usa protección solar de forma constante (¡algo importante!), inhibe sin darse cuenta la producción natural de vitamina D del cuerpo. 📉🧴👚
Por eso, una suplementación adicional también puede ser importante en verano ☀️