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Jon García Guillén Dietista

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Jon García Guillén Dietista

Asesoramiento nutricional y deportivo personalizado para todo tipo de personas.

31/08/2026

Volver de vacaciones no significa empezar de cero. 🌿

No has perdido todo lo que habías conseguido. Solo necesitas retomar tus hábitos, sin prisas y sin buscar la perfección. 💚Si necesitas ayuda para esta vuelta a la rutina, escríbeme por DM o por aquí +34 665991295 si quieres un asesoramiento personalizado.

26/08/2026

🌴 Volver de vacaciones no significa empezar de cero.

Muchas personas intentan compensar en pocos días todo lo que han hecho durante el verano. Pero saltarte comidas, pasar hambre o hacer una dieta muy restrictiva no es la solución.

💚 Lo mejor que puedes hacer es volver poco a poco a tus hábitos: comer de forma equilibrada, hidratarte, moverte y recuperar tu rutina.

Las vacaciones no se compensan. La salud se construye con constancia.

19/08/2026

💚 Comer saludable no significa hacerlo perfecto.

Si comes fruta y verdura con frecuencia, te hidratas, disfrutas de una comida fuera sin culpa y no necesitas prohibirte alimentos… probablemente lo estés haciendo mejor de lo que crees. 🌿

Los hábitos que puedes mantener a largo plazo son los que realmente marcan la diferencia.

¿Cuántas de estas señales cumples? 👇

12/08/2026

🌊 ¿Quién dijo que para cuidarte no puedes disfrutar de un chiringuito? 🍽️

Comer fuera también puede formar parte de una alimentación saludable. La clave no está en elegir siempre la opción más ligera, sino en mantener el equilibrio en el conjunto de tus hábitos.

Desliza para descubrir algunas ideas de platos que puedes encontrar en un chiringuito este verano. ☀️💚

Guarda este post para tu próxima comida frente al mar y compártelo con quien siempre duda de qué pedir. 🏖️

05/08/2026

🍦 ¿Cuántos de estos mitos te habías creído? ☀️

En verano circulan muchas creencias sobre la alimentación, pero no todas son ciertas.

👉 Desliza para descubrir 5 mitos muy comunes y qué hay realmente detrás de ellos.

💚 Recuerda: una alimentación saludable no consiste en hacerlo perfecto, sino en mantener buenos hábitos durante todo el año.

31/07/2026

🧊 Neverita saludable para un día de playa 🏖️

💧 Agua: la mejor opción para mantenerte hidratado.

🧊 Hielos: ayudan a conservar los alimentos frescos durante más tiempo.

🍉 Sandía: refrescante, ligera y con un alto contenido en agua.

🥗 Ensalada de pasta: una comida completa y fácil de llevar.

🍅 Tomates cherri: prácticos, frescos y perfectos para picar.

☀️ Recuerda: mantén la nevera siempre a la sombra y evita romper la cadena de frío.

30/07/2026

🏖️ ¿Playa y deporte? ¡La combinación perfecta!

No hace falta ir al gimnasio para mantenerte activo en verano. La playa también puede ser un lugar ideal para moverte y disfrutar. 🌊

🌊 Nadar: un ejercicio completo y refrescante.
🚶 Caminar por la orilla: activa el cuerpo y ayuda a mejorar la circulación.
🏓 Jugar a las palas: divertido y perfecto para trabajar la coordinación.
🏐 Vóley playa: una opción ideal para entrenar en equipo.

💧 Recuerda hidratarte durante la actividad y evitar las horas de más calor. ☀️

¡Disfruta del verano mientras te mueves! 🌴

24/07/2026

🎉 ¡Ya tenemos ganador!

Enhorabuena a Isaac Pérez que ha sido la persona ganadora de nuestro sorteo. 🥳💚

Muchísimas gracias a todas las personas que habéis participado y por el apoyo que dais a la cuenta.

Y si esta vez no ha habido suerte, ¡no te preocupes! Muy pronto volveremos con más contenido y alguna que otra sorpresa.

¡Gracias! 💚

22/07/2026

💧 Si esperas a tener sed para beber agua, ya vas tarde.

La clave está en hidratarte durante todo el día, no solo cuando aparece la sed. Lleva una botella contigo, bebe pequeños sorbos y recuerda que las frutas y verduras también hidratan.

💙 Un pequeño hábito que puede mejorar tu energía, concentración y rendimiento.

💬 ¿Cuánta agua bebes al día?

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Barcelona

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