Buenamente

Casa
España
Barcelona
Buenamente

Terapia psicológica. Aportaciones, consejos, técnicas, investigaciones, experimentos..

25/02/2024

💁🏻‍♀️ Kristin Neff es actualmente una de las investigadoras más influyentes en psicología. En su página web puedes encontrar recursos y conocer los 3 elementos que según la autora influyen más en cómo nos tratamos.

✍️ En su test sobre la autocompasión, además de medir lo compasivo/a que eres encontrarás 6 puntuaciones: Auto-Amabilidad, Auto-Juicio, Humanidad Compartida, Aislamiento, Atención Plena y Sobre- Identificación.

🕜 No te llevará más de unos minutos. Si te interesa conocer mejor y desarrollar esta forma positiva de tratarse a uno mismo, hablamos.

seramable

22/12/2023

💬 Hoy en día persisten mitos en nuestra sociedad sobre las personas que van a terapia. Es habitual escuchar frases que denotan la falta de conocimiento o de experiencia en ese sentido.

🤨 Estos mitos están muy relacionados con cómo se han transmitido creencias sobre lo que es ser fuerte, independiente, lo que significa pedir ayuda...

Ojalá todas las personas puedan beneficiarse de ir a terapia. Que sea tan enriquecedor como para mi ha sido estar en ambos lados de la consulta psicológica.

🧠 La terapia puede ser un espacio realmente maravilloso de autocuidado y crecimiento. Conoce más en mi web
www.psicologiabuenamente.com

21/09/2023

Aunque aún nos falta mucho por comprender, cada vez son más las evidencias científicas que muestran la relación entre nuestra salud física y psicológica.🩺💙

🤝 Van de la mano, ¡y todavía no tenemos una idea de hasta qué punto! Hacen falta muchas más investigaciones al respecto, pero de lo que no hay duda es de los beneficios de la terapia en nuestro bienestar y salud.

🔎 Puedes acceder al artículo completo publicado en la revista de European Society of Cardiology para más detalles.

15/09/2023

🌼 ¿Qué es lo realmente importante para ti? 🌼

⌛️ A veces ocupamos mucho tiempo con cosas que pueden ser urgentes, pero que nos llevan a olvidar o alejarnos de lo realmente importante en nuestra vida.

🤔 También con preocupaciones, miedos o bucles que nos alejan de lo que sí está pasando en el presente. Reflexionamos sobre todo esto con la metáfora del jardín. 🏡

08/09/2023

🥰 Hoy te comparto algunas claves para generar un apego positivo en nuestras relaciones personales.

📚 Según la teoría desarrollada por la psicóloga Mary Ainsworth y el psiquiatra John Bowlby existen cuatro tipos. ¿Con cuál te identificas más?

💞 Espero que esto te anime a seguir cuidando el vínculo con tus seres queridos y a establecer relaciones saludables.
🫶 Compártelo si crees que puede ser positivo para otra persona.

Muchas gracias por estar ahí ¡y buen fin de semana!

31/08/2023

Hoy comparto esta frase de la pensadora alemana, destacada marxista y pacifista, Rosa Luxemburgo.

Considerada un referente de la lucha feminista, añadió a esta frase otras para el recuerdo como "Por un mundo donde seamos socialmente iguales, humanamente diferentes y totalmente libres.”

23/08/2023

Mi psicólog@ ¿va a decirme qué hacer? 🗣 ¿Cómo va a poder ayudarme? ¿Y si no ha pasado por lo mismo que yo? ¿Cuándo va a conseguir que me sienta mejor?

😵‍💫 Estas y muchas más preguntas pueden aparecer en tu mente antes de ir a terapia. Es comprensible, hay muchos tipos de terapia, métodos...¡y mucho desconocimiento!

📩 Espero haberte ayudado a tener más claro qué esperar y qué no de tu psicólog@.

11/08/2023

🚦 Para vivir acorde a lo que realmente te importa.

👌 Tener claros tus valores y sus claves puede ayudarte en aquellos momentos en que te encuentras con muchas contradicciones, dilemas morales o decisiones por tomar.

🤯 Nos encontramos ante muchas situaciones que ponen a prueba la persona que queremos ser y cómo queremos actuar.

⬆️ ¡Haz tu clasificación para tenerlo muy presente!

04/08/2023

Pesimista por excelencia, este filósofo alemán nos dejó esta frase para reflexionar.

Aún sin conocer en profundidad el autor o su obra ("El mundo como voluntad y representación" está en mi lista de obras pendientes) creo que la frase de este conocido y abiertamente ateo alberga una interpretación profunda.

No creo que comparta muchas de las ideas de Schopenhauer, pero esta frase refleja muy bien nuestra tendencia a buscar fuera cuando la clave está dentro.

¿Qué te hace pensar a ti?

28/07/2023

🗣 Hoy hablamos de la evitación, una estrategia útil en algunos momentos pero peligrosa y dañina en exceso.

🐯 Esta es una de las metáforas más populares en la Terapia de Aceptación y Compromiso de Steven Hayes.

📚 Son un recurso muy utilizado y hay muchísimas, si te gustaría conocer más, como la del autobús, la del jardín, el marinero... dale me gusta ❤️

20/07/2023

No te va a gustar,
Y es normal que quieras que desaparezca,
Pero cuando aceptas que el malestar forma parte de la vida, mayor será la probabilidad de que lo vivas de forma sana y menos dolorosa.

Identifica cuándo estás tratando de ocultarlo, de esconderlo bajo la alfombra y dale un espacio para entender su origen, su función y la forma en que vas a canalizarlo.

13/07/2023

👨‍⚕️ El médico suizo, figura clave en el psicoanálisis junto a Freud, nos dejó esta frase para reflexionar.📚

💭 Aceptar puede ser difícil, pero es la única manera de seguir adelante de forma sana y positiva.

¿Qué opinas?

Dirección

Barcelona

Teléfono

+34663271117

Página web

http://psicologiabuenamente.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Buenamente publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

¿Quieres que tu empresa sea el Compañía De Salud Y Belleza mas cotizado en Barcelona?