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NutritionPills - Sara Sánchez

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NutritionPills - Sara Sánchez

Nutrición Clínica y Endocrinología
Te ayudo a lograr una nutrición que cuide de ti
Consulta Online, Barcelona

01/05/2026

Aperitivos bajos en histamina que te van a sorprender 🍽️😍
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🌸 La primavera invita a comer más fresco, más ligero… y también a disfrutar de aperitivos que no se sientan aburridos ni restrictivos
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👉🏼 Hoy te traigo 6 ideas de aperitivos bajos en histamina: combinaciones sencillas y llenas de sabor, pensadas para que puedas inspirarte
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💡Ideas que rompen con la idea de que comer bajo en histamina es complicado… y que demuestran que también puede ser creativo y apetecible✨
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🥰 Desliza para descubrirlas... y cuéntame luego cuál te ha conquistado
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Me encantará leerte y ver cuál te apetece probar primero🤭
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👩🏻‍⚕️ | Nutrición clínica y patologías digestivas
📍 |
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01/05/2026

Aperitivos bajos en histamina que te van a sorprender 🍽️😍
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🌸 La primavera invita a comer más fresco, más ligero… y también a disfrutar de aperitivos que no se sientan aburridos ni restrictivos
⠀⠀
👉🏼 Hoy te traigo 6 ideas de aperitivos bajos en histamina: combinaciones sencillas, llenas de sabor y con ingredientes reales, pensadas para que puedas inspirarte y adaptarlas a tu día a día
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💡Ideas que rompen con la idea de que comer bajo en histamina es complicado… y que demuestran que también puede ser creativo y apetecible✨
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🥰 Desliza para descubrirlas... y cuéntame luego cuál te ha conquistado
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Me encantará leerte y ver cuál te apetece probar primero🤭
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21/04/2026

Hoy es el Día de la Creatividad…
y también aplica a lo que comes 🗓️👀
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💡Con pequeños cambios puedes transformar cualquier plato:
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🥗 Añadir fruta a una ensalada → más contraste y sabor
🥣 Yogur + fruta + semillas → un pudding fácil y diferente
🍳 Carne, pescado o huevos + olivada o trufa → un toque totalmente nuevo
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👩🏻‍🍳 Ser creativo en la cocina no es complicarse, es aprender a combinar lo de siempre de forma distinta
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✨ Y cuando lo haces:
¡Descubres nuevos sabores, comes más variado y disfrutas más!
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📌 Guárdalo para cuando te falten ideas
💌 Compártelo con quien sepas que siempre come lo mismo😉
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💬 ¿Alguna combinación que te haya sorprendido últimamente?
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12/04/2026

El color de tus heces dice mucho sobre tu salud… ¿sabes interpretarlo? 🤔💩 ⠀⠀
💡 Puede parecer curioso… pero el color de tus heces no solo depende de lo que comes.
También refleja cómo funciona tu sistema digestivo y cómo se procesa la bilis, entre otras causas ⠀⠀
⚠️ Observar estos cambios puede ayudarte a identificar señales tempranas de tu bienestar intestinal
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Desliza 👉🏼 y descubre lo que cada color puede indicar: marrón, verde, amarillo, rojo, negro… tu cuerpo te habla todos los días
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💖 Tu cuerpo no habla… pero se comunica. Observar estas señales es cuidar de ti mism@. Si algo te preocupa, consulta con un profesional de salud
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📌 Guarda este post para consultarlo cuando lo necesites ⠀⠀
💌 Compártelo con alguien a quien le pueda servir
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06/04/2026

Si tienes problemas digestivos, probablemente te hayas hecho alguna de estas preguntas… 🦠🤔
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💭 Y sí, es normal sentirse perdid@ cuando nada parece sentarte bien🥺
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👉🏼 En este carrusel te respondo a algunas de las dudas más frecuentes que veo en consulta✨
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09/03/2026

Ayer hicimos un plan familiar del bueno, con las manos en la masa 🍕🔥
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👉🏼 Empezamos desde cero preparando la masa, la dejamos reposar, elegimos nuestros toppings favoritos y cada uno creó su propia pizza. Después… al fuego de leña, que es donde ocurrió la magia✨
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👩🏻‍🍳 Harina por la mesa, risas, debate sobre qué pizza era la mejor y ese momento de abrir el horno y oler a pizza recién hecha… simplemente brutal
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Al final, más que pizzas, nos llevamos recuerdos🥰🫶🏼

¿Team pizza clásica o de experimentar con toppings? 👀👇🏼
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08/03/2026

Hoy hemos hecho un plan familiar del bueno, con las manos en la masa 🍕🔥
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👉🏼 Hemos empezado desde cero preparando la masa, la hemos dejado reposar, elegido nuestros toppings favoritos y cada uno ha creado su propia pizza. Después… al fuego de leña, que es donde ocurre la magia✨
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👩🏻‍🍳 Harina por la mesa, risas, debate sobre qué pizza era la mejor y ese momento de abrir el horno y oler a pizza recién hecha… simplemente brutal
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Al final, más que pizzas, nos llevamos recuerdos🥰🫶🏼

¿Team pizza clásica o de experimentar con toppings? 👀👇🏼
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25/02/2026

Cuando tu intestino se altera, tus emociones también 🧠🦠

🤔 ¿Te notas más irritable cuando tienes síntomas digestivos? ¿Tienes antojos intensos de azúcar cuando estás emocionalmente removid@? ¿Hay días en los que tu digestión y tu estado de ánimo parecen ir de la mano?
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👉🏼 No es casualidad. Tu intestino y tu cerebro están conectados constantemente y, cuando uno se altera, el otro lo nota 🔄
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⚠️ El problema es que muchas veces intentamos “arreglar” solo la comida…cuando el eje intestino-cerebro va mucho más allá
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✅ En este carrusel te explico:
✨ Por qué la hinchazón puede afectar a tu ánimo ✨ Por qué el estrés altera tu microbiota ✨ 3 cosas simples que puedes empezar a hacer hoy para regularlo
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Guárdalo si alguna vez has sentido que tu digestión y tus emociones van de la mano💛 ⠀⠀
Y cuéntame en comentarios 🥰: ¿Lo que más notas es hinchazón 🦠 o cambios de humor 🧠 ?
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13/02/2026

✨Una receta para este 14 de febrero…
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Pero no cualquier receta 💌
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💡Es para preparar algo que no se encuentra en supermercados, ni en libros de cocina
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🔍 Desliza para descubrir los ingredientes secretos del amor… porque este San Valentín, lo más importante se cocina desde dentro 💛
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💾 Guárdalo y compártelo con quien quieras sorprender🤭
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Página web

http://www.nutritionpills.es/

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