Fem Salut Natural

14/07/2026

🌿¿Qué hace que una mujer siga siendo recordada casi 900 años después?

En una época en la que muy pocas mujeres tenían acceso al conocimiento, Hildegarda de Bingen escribió sobre alimentación, plantas medicinales, naturaleza y salud con una visión extraordinariamente amplia para su tiempo.

📚Su legado ha llegado hasta nuestros días y sigue despertando admiración, curiosidad y también muchas preguntas.

Con este artículo he querido rendir homenaje a una de las mujeres más fascinantes de la historia de la salud, acercándome a su figura con rigor, contexto histórico y mucho respeto.

💚 Si te apetece descubrir quién fue realmente Hildegarda de Bingen y por qué su pensamiento sigue inspirando a tantas personas, te invito a leer el artículo completo en el blog de **Fem Salut Natural**.

🔗 Tienes el enlace en la historia y en mi bio.

⭐¿Conocías la historia de Hildegarda de Bingen? Me encantará leerte en comentarios.**

17/06/2026

¿Notas digestiones pesadas, cansancio que no mejora, piel reactiva o inflamación silenciosa?
Tu cuerpo no te está “fallando”… te está hablando.

En consulta veo cada día lo mismo: mujeres que llevan meses (o años) normalizando señales que en realidad son avisos tempranos de que algo en su sistema digestivo, hormonal o inflamatorio necesita atención.

La buena noticia es que el cuerpo siempre quiere volver al equilibrio.
Solo necesita el entorno adecuado.

En este carrusel te cuento 4 señales que tu cuerpo usa para pedir ayuda… y cómo empezar a escucharlas para recuperar energía, digestión y calma interna.

✨ Si te resuena, no estás sola.
Acompaño a mujeres cada día —presencial y online— a reconstruir su salud desde la raíz, con nutrición terapéutica, microbiota y hábitos que sí se sostienen.

Guárdalo para revisarlo cuando tu cuerpo vuelva a hablarte.
Y si quieres que lo revisemos juntas, estoy aquí para ayudarte 🌿

12/02/2026

💭 “Como bien, me cuido… ¿por qué pierdo músculo y no grasa?”
Muchas personas no lo saben, pero el cuerpo funciona en dos modos:
👉 modo anabólico (construcción)
👉 modo catabólico (desgaste)

Cuando vivimos con estrés, comemos poco, dormimos mal o llevamos mucho tiempo a dieta, el cuerpo entra en modo catabólico:
⚠️ baja la síntesis de proteína
⚠️ se pierde masa muscular
⚠️ el metabolismo se ralentiza
⚠️ la grasa se protege

La buena noticia es que el cuerpo puede volver al modo anabólico si se le acompaña:
🥗 alimentación suficiente y adaptada
💪 estímulo muscular adecuado
🧠 regulación del estrés
🦠 cuidado del intestino
⚖️ hormonas metabólicas como el GLP-1 funcionando bien

No se trata de comer menos.
Se trata de dejar de desgastarte y empezar a construir.

✨ En la web te explico este proceso con más detalle y cómo lo trabajo en consulta.
👉 Link en bio | Nutrición terapéutica
(femsalutnatural.com)

12/02/2026

💭 “Como bien, me cuido… ¿por qué pierdo músculo y no grasa?”

Muchas personas no lo saben, pero el cuerpo funciona en dos modos:
👉 modo anabólico (construcción)
👉 modo catabólico (desgaste)

Cuando vivimos con estrés, comemos poco, dormimos mal o llevamos mucho tiempo a dieta, el cuerpo entra en modo catabólico:
⚠️ baja la síntesis de proteína
⚠️ se pierde masa muscular
⚠️ el metabolismo se ralentiza
⚠️ la grasa se protege

La buena noticia es que el cuerpo puede volver al modo anabólico si se le acompaña:
🥗 alimentación suficiente y adaptada
💪 estímulo muscular adecuado
🧠 regulación del estrés
🦠 cuidado del intestino
⚖️ hormonas metabólicas como el GLP-1 funcionando bien

No se trata de comer menos.
Se trata de dejar de desgastarte y empezar a construir.

✨ En la web te explico este proceso con más detalle y cómo lo trabajo en consulta.
👉 Link en bio | Nutrición terapéutica
(femsalutnatural.com)

28/01/2026

🥬 ENDIVIAS
No son tendencia.
No salen en smoothies verdes.
Y aun así, hacen mucho por tu digestión 😉

👉 Si te cuesta digerir, si notas pesadez o si buscas cuidar tu intestino sin complicarte, este alimento de invierno merece un lugar en tu plato.

💡 Hay un detalle de su cultivo que casi nadie conoce (desliza 👉)
y que explica muchas cosas sobre su sabor y su efecto digestivo.

A veces no necesitamos más “superalimentos”,
sino volver a mirar con otros ojos los de siempre 🌱

¿Eres del equipo endivias o todavía se te resisten?

03/12/2025

¿Y si tu bajón de ánimo no fuera “cosa de tu cabeza”…
sino de tu intestino?

Nadie te lo cuenta, pero más del 90% de tu serotonina —la hormona que te ayuda a sentir calma, motivación y equilibrio— se fabrica en el intestino.
Por eso, cuando tu digestión está alterada, tu ánimo también lo está.

No es casualidad si últimamente notas:
– irritabilidad “sin motivo”,
– ansiedad rara,
– falta de energía,
– o esa sensación de que “no eres tú”.

A veces no es estrés.
A veces no es tristeza.
A veces no es falta de fuerza de voluntad.
👉 A veces es disbiosis intestinal. Y nadie te lo ha explicado.

La buena noticia:
Tu cuerpo quiere volver al equilibrio.
Y los pequeños gestos de cada día pueden cambiarlo todo.

Cuida tu intestino.
Porque cuando él se ordena… tu vida también lo hace.

Guárdalo para recordarlo.
Compártelo con quien lo necesite hoy. 💚
Y si sientes que algo no termina de encajar en tu digestión o en tu estado de ánimo, te acompaño en consulta para encontrar el origen y guiarte paso a paso.

03/12/2025

¿Y si tu bajón de ánimo no fuera “cosa de tu cabeza”…
sino de tu intestino?

Nadie te lo cuenta, pero más del 90% de tu serotonina —la hormona que te ayuda a sentir calma, motivación y equilibrio— se fabrica en el intestino.
Por eso, cuando tu digestión está alterada, tu ánimo también lo está.

No es casualidad si últimamente notas:
– irritabilidad “sin motivo”,
– ansiedad rara,
– falta de energía,
– o esa sensación de que “no eres tú”.

A veces no es estrés.
A veces no es tristeza.
A veces no es falta de fuerza de voluntad.
👉 A veces es disbiosis intestinal. Y nadie te lo ha explicado.

La buena noticia:
Tu cuerpo quiere volver al equilibrio.
Y los pequeños gestos de cada día pueden cambiarlo todo.

Cuida tu intestino.
Porque cuando él se ordena… tu vida también lo hace.

Guárdalo para recordarlo.
Compártelo con quien lo necesite hoy. 💚
Y si sientes que algo no termina de encajar en tu digestión o en tu estado de ánimo, te acompaño en consulta para encontrar el origen y guiarte paso a paso.

23/11/2025

07/11/2025

¿Te pasa que a media tarde te entra ese hambre traicionera y acabas picando cualquier cosa? 🙈
No es falta de voluntad.
Tu cuerpo simplemente te está pidiendo nutrientes reales.

Y aquí es donde entra el edamame 🌱
Un snack que parece “capricho”, pero en realidad es una bomba de proteína vegetal, fibra y saciedad.
Te llena, te nutre y te hace sentir bien contigo misma.

Porque cuidarte no va de contar calorías ni de prohibirte,
sino de elegir con conciencia lo que te sienta bien 💚

👉 Guárdate este post para la próxima vez que te apetezca picar algo rico y saludable.
👉 Cuéntame en comentarios si ya lo has probado o te doy ideas para incluirlo en tus comidas 😉