Think'Eat

19/02/2026

🐟 SARDINAS AL HORNO 🐟
👉🏼 Si buscas un plato rico en Omega-3, rápido y que no manche toda la cocina, ¡guárdate esta receta!
*
📝 INGREDIENTES:
🔸 1kg de sardinas frescas 🐟 (¡pide al pescadero que las limpie!)
🔸 2-3 dientes de ajo 🧄
🔸 Un buen puñado de perejil fresco 🌿
🔸 Aceite de oliva virgen extra 🫒 (¡solo el justo!)
🔸 Unas gotas de limón 🍋
🔸 Sal y pimienta 🧂
*
👩🏻‍🍳 ELABORACIÓN (¡en 15 minutos lo tienes!):
Precalienta el horno a 200ºC. En un mortero tritura el ajo y el perejil con un chorrito corto de aceite. ¡Recuerda que la sardina ya es un pescado azul meloso y no necesita mucha grasa añadida! 🌿🧄
*
Coloca un papel de horno en la bandeja (para no fregar después 😉) y coloca las sardinas bien extendidas.
*
Pinta cada sardina con la picada hecha anteriormente. ¡Con un poquito es suficiente!
*
Hornéalo 10-12 minutos y listos. Buscamos que estén jugosas, no secas.
*
💡 TIP: Fuera del horno, un último toque de limón para potenciar el sabor y… ¡a disfrutar! 🍋🙌

Más sencillo, imposible. ¿Quién se anima a cenar así hoy? 👇

05/02/2023

☝🏻El cáncer cada vez aparece más temprano. Es el caso del cáncer colorrectal que, según uno de los mayores expertos en oncología del mundo, “tenía una mediana de incidencia de 67 años, y ahora estamos viendo un 25% de cáncer de colon y recto en personas de menos de 50 años. Y esto antes no pasaba.”😰

¿La razón? El estilo de vida, especiamente la MALA ALIMENTACIÓN🥓🍦🍿🍻. Según Tabernero “No te puedes imaginar la cantidad de basura que comemos, envasada y bien rotulada, pero basura sin parar.”

🧐Pues sí, comenos cada vez peor y desde muy pequeños pero lo tenemos tan normalizado que no somos concientes😅. Y lamentablemente parece que, al menos a corto plazo, debemos tomar conciencia por nosotros mismos porque los que deberian ayudar con más educación, divulgación, control de la publicidad, normas estrictas de etiquetado, etc. solo hacen que aplicar medidas insignificantes y en cuentagotas que no sirven DE NADA.😤

El director del Vall d’Hebron Instituto de Oncología alerta de un descenso en la edad de aparición del cáncer de colon y defiende reforzar la investigación en prevención y detección precoz

19/09/2022

¿Quieres adelgazar a toda costa?🚫😲

En Think’Eat NO te podemos ayudar porque no trabajamos con pastillas ni dietas milagro ni batidos ni falsas promesas.

⏱❌ No trabajamos con dietas rápidas y estrictas, ni usamos magia o engaños para cumplir tus objetivos. Simplemente, te enseñamos a comer para que tú mismo lo consigas, a tu ritmo y con tus reglas.

🤝 Solo tú tienes la clave del éxito, todos los procesos de cambio y aprendizaje requieren tiempo y esfuerzo y nosotras queremos acompañarte.

✅ Forma parte de una comunidad que quiere adelgazar mejorando su salud y composición corporal combinando tres aspectos clave:

o Alimentación sana
o Actividad física
o Estado emocional

Trabajando y mimando estos 3 aspectos conseguirás un cambio que se mantenga en el tiempo y disfrutarás del camino. ¡Tú pones el ritmo!

👉 ¡Sé un verdadero Think’eater!

📲 ¡Escríbenos y empieza tu cambio de alimentación!

Think Eat és un espai d’assessorament nutricional format per dietistes-nutricionistes col·legiades.

13/09/2022

Comer plátano NO engorda.✅🍌

👉Un plátano tiene las mismas calorías que una manzana. ¿Te sorprendre? ¡Pues a veces incluso menos! Así que, si estás vigilando el peso, no tengas miedo a comer el plátano tantas veces al día como quieras.

🗣️ Como éste, existen muchos otros mitos alimentarios que a menudo nos confunden y dificultan seguir una alimentación sana ¿sabías que las aceitunas son muy light? 🥛 ¿y que “sin lactosa” no es mejor? 🍫 ¿O que el chocolate negro tiene más calorias que el chocolate con leche? 👉 Si quieres descubrir más falsos mitos ven e inicia un proceso de educación nutricional y cambio de hábitos con nosotras.

📲¡Escríbenos y empieza tu cambio de alimentación!

Assabenta't dels nostres preus i tarifes que oferim a qui vol donar el pas a sentir-se millor amb l'alimentació de per vida.

09/09/2022

👉 Si nunca has puesto foco en lo que comes, debes saber que con pequeños cambios en tu alimentación puedes conseguir una mejora significativa en tu rendimiento deportivo.

💪 Aumenta tu resistencia, mejora tu composición corporal, reduce lesiones y siéntete con más potencia que nunca a través de una nutrición adecuada y adaptada a tu deporte.

✅ Con un asesoramiento profesional adecuado en nutrición deportiva podrás:
- Mejorar tu calidad muscular
- Reducir tu porcentaje graso
- Mejorar rendimiento
- Conocer la suplementación más adecuada para ti

🏃 Ven y prepárate para rendir al 100%.

💥 Ahora en Think Eat incorporamos a Maria, Dietista-Nutricionista especializada en nutrición y deporte. ¡Desliza y descúbrela!

📲 ¿Tienes dudas de cómo conseguir tus objetivos? ¡Maria te está esperando!

05/09/2022

Caminar, caminar, caminar… si los beneficios de caminar los pusiéramos en una pastillita valdria millones. Por suerte es gratis…

Segur que més d’una vegada has tingut ganes de sortir a córrer, de nedar, de fer salts per tot arreu o, fins i tot, de començar a practicar algun tipus d’esport,

12/08/2022

Mucho hay que mejorar en sanidad pública y privada en cuanto a nutrición se refiere. Y no solo en pediatria sino también en muchas otras especialidades médicas. Vemos constantemente recomendaciones obsoletas que són un peligro para la salud. Un ejemplo entre muchos, éste.

🔥MEJOREMOS ESTA PARTE🔥

❌Esta hoja se entrega en un centro de salud desde el área de pediatra, para que una familia tenga información de cómo alimentar a su peque “correctamente”.

🙌🏼Con esto no estoy diciendo que no haya un sector de la pediatra que cada vez no esté más actualizado, más formado, mejor informado y de pautas nutricionales interesantes en función de las necesidades de ese peque y esa familia.

🤫Pero aún queda mucho por hacer y con la crítica, la difusión y la necesidad de mejorar, entre tod@s podemos hacer que esto cambie de rumbo y evolucione.

Con cariño
Juan Llorca♥️

26/05/2022

🤓

Cecilia Lindgren, directora del Instituto de Macrodatos de la Universidad de Oxford ha iluminado las raíces genéticas del sobrepeso y combate “la idea errónea de que las personas obesas se atiborran”.

Pregunta. Usted insiste en que la obesidad no es el resultado de una falta de voluntad.

Respuesta. No lo es.

P. Tampoco es una elección.

R. No. Creo que nadie elegiría ser obeso. Los estudios genéticos nos dicen que la obesidad está regulada por la sensación de saciedad y de hambre. Vivimos en un ambiente con un exceso de calorías. Si tienes mucha más hambre y no te llenas cuando comes, vas a comer más a todas horas. Existe la idea errónea de que son personas que, simplemente, se sientan y se atiborran. Siempre se publican fotos de gente muy gorda comiendo cinco hamburguesas del McDonald’s, pero la verdad es que basta con comer un exceso de 200 calorías al día para ganar unos tres kilos al año. No parece mucho, pero si lo haces todos los años de repente estarás realmente gordo. Así que no creo que sea una elección.

Lee la entrevista completa en el enlace de la bio

23/02/2022

Els consells sobre alimentació sempre de mans de professionals qualificats 🥸 , és a dir, col.legiats 🔛 Col·legi Dietistes-Nutricionistes de Catalunya. Felicitats company! 😎

📺L' Àlex Blasco, tresorer del CoDiNuCat, va participar al programa "Via 15" de Betevé amb una càpsula on parlava de consells d'alimentació. El CoDiNuCat continua fent ressò als mitjans de comunicació. 👍

Podeu veure la càpsula de vídeo a:
https://www.codinucat.cat/consells-per-a-una-alimentacio-saludable-beteve/

18/12/2021

Què inclou el pack Embaràs Saludable? 🧐

Aquest pack inclou:

- 4 visites d'assessorament amb un dietista-nutricionista

- Pesatge i seguiment de la teva evolució

- Recomanacions específiques d'alimentació saludable durant l'embaràs

- Rebràs una pauta alimentària personalitzada

- Recomanacions específiques d'alimentació en la primera infància

No t'ho pensis més! Aquest Nadal regala salut amb Think'Eat 🌟

17/12/2021

🎁Aquest Nadal regala SALUT!🎁

Si encara no tens idea sobre quin regal fer, nosaltres et portem la sol·lució!

A Think'Eat et portem aquest val que on t'oferim les millors pautes i la millor tecnologia per tenir un embaràs saludable. Aconsegueix un augment de pes adequat, estimula el correcte desenvolupament del fetus i aprèn a alimentar bé al teu nadó!

Prova el mètode Think'Eat!😋

Contacta amb nosaltres a través de la web per obtenir més informació!

REGALA SALUT Aquestes festes, regala els nostres pack salut. Un regal únic per les persones que més estimes. Descobreix tots els nostres pack i busca el més adequat per reglar! ACTUALMENT DISPOSEM DE 6 PACKS Posa’t en contacte amb nosaltres i t’ajudarem a escollir el més adequat per al teu r...

16/12/2021

Què inclou el pack Comença a Cuidar-te? 🧐

Aquest pack inclou:

- 3 visites d'assessorament amb un dietista-nutricionista

- Valorarem la teva composició corporal amb l'equip TANITA MC-780 i farem un seguiment de l'evolució

- Realitzarem un estudi dels hàbits alimentaris i recomanacions per millorar-les

- Rebràs una pauta alimentària personalitzada

No t'ho pensis més! Aquest Nadal regala salut amb Think'Eat 🌟