Anna Grifols

Anna Grifols Mi pasión va unida a mi profesión. Soy dietista-nutricionista especializada en deporte
Puedes seguirme en instagram

04/09/2026

Ya sé que me diréis que hay otras APPs que además te dicen la calidad nutricional de los productos. Pero estoy tan HARTA de que valoremos alimentos en función de si son verdes o rojos que creo que debemos empezar a volver atrás y simplificar la alimentación con aquellos alimentos que comían nuestros abuelos🙏🏼.

Sim embargo, como me lo habéis pedido, aquí está mi recomendación de APP para evitar miedos☺️.

02/09/2026

No a todos les funcionan las isotónicas. Por ello, poder hacerlas en casa de forma natural puede ser un GRAN plus.

Al final del vídeo te dejo una sorpresa☺️. Pero sí… tendrás que verlo entero (90 segundos) para poder saber de qué se trata.

Espero que os guste mucho y que le compartáis el vídeo a vuestros grupos de deportistas para que muuuuuchos puedan gozaaaarrrrr de la sorpresa para vuestros entrenos💪🏼.

Let’s go!

27/08/2026

UTMB: cambia tu estrategia

Un cambio en el recorrido significa más tiempo en montaña y más kilómetros sin avituallamiento sólido.

Aunque hay un nuevo punto para recargar agua, la comida que necesites durante esos kilómetros tiene que ir a tu cargo. Prepárate para adaptar la estrategia si las condiciones o tu ritmo cambian otra vez.

En ultras ganan quienes saben adaptar su planificación💪🏼💪🏼

Guárdalo si corres UTMB y compártelo con tu equipo.

06/08/2026

Siempre he defendido es que los alumnos también deberían poder evaluar a sus profesores.

Creo que un buen profesor no es el que piensa que ya lo sabe todo, sino el que sigue aprendiendo cada vez que entra en un aula. Y cuando dejamos que nuestros alumnos nos evalúen, no perdemos autoridad; ganamos la oportunidad de ser mejores docentes.

Cada persona aprende de una forma distinta. Quizá una explicación que para mí era clarísima no lo ha sido tanto para ellos. Quizá el ritmo era demasiado rápido o faltaban ejemplos prácticos. Y eso solo puedo saberlo si quien está al otro lado me lo cuenta 🙂

29/07/2026

Si desayuno bien antes de salir (20-60min pre entreno Gracias a un buen entreno intestinal) y voy a intensidad baja, no consumo carbohidratos hasta pasados 75-90min.

Si desayuno 90-120min antes o poca cantidad, entonces empiezo las ingestas a los 45-60min.

Si no desayuno, empiezo mis ingestas a los 15-30min.

Eso sí: siempre agua + sales💪🏼

25/07/2026

Los HC son el principal combustible cuando entrenamos a intensidades altas (a partir de Z3), donde la demanda energética aumenta y el músculo depende en mayor medida del glucógeno. En entrenamientos suaves (Z2 o inferiores) la contribución de la grasa como fuente de energía es mucho mayor, por lo que no siempre tiene sentido ingerir grandes cantidades de carbohidratos.

Individualizar la estrategia según la duración, la intensidad y tus objetivos te permitirá rendir mejor, evitar molestias digestivas y utilizar los hidratos cuando realmente aportan un beneficio.

13/07/2026

Hace algunas semanas me sorprendí cuando vi que UTMB solo tendrá 4 avituallamientos con asistencia permitida.

Tras ver qué avituallamientos eran, lo aplaudí ☺️

Creo que es de las mejores decisiones por lo que os explico en este vídeo.

¿Pensáis como yo?

09/07/2026

No empieces un lunes, empieza ya y no te procrastines más. Sabes que eres capaz de empezar. ¿Da pereza? Puede ¿es cansado? Quizá ¿Tendrás que organizarte más? Por supuesto.

Pero ahí está la mágia. No pienses en el ahora, empieza y marca pequeños resultados para ir celebrando y dentro de 6 meses serán una persona distinta.

SPOILER: será año nuevo😱🫣. Quizá tu cambio para 2027 empieza ahora💪🏼

07/07/2026

Cuando nos inscribimos a una carrera soñamos con cruzar el arco de meta con una sonrisa y disfrutando de todo el camino.
No siempre ocurre y por eso, para vamos a darle solución para que disfrutes al máximo de principio a fin💪🏼

Dirección

Barcelona

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Anna Grifols publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría