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¡Hola ansioso! Mi propósito es crear un espacio seguro para tus emociones y ayudarte a VIVIR MÁS 💜

Servicio de psicoterapia dedicado a potenciar una mayor calidad de vida, desarrollando el pensamiento positivo y creando hábitos saludables, disminuyendo síntomas relacionados al estrés, ansiedad y depresión.

27/08/2026

¿Te da miedo quedarte encerrado en un ascensor? 😰

Una recomendación para que el mundo de los ascensores no se te haga una bola es, exponerte regularmente a ellos, para que poco a poco tu cerebro aprenda que estar dentro es una experiencia que puedes tolerar y manejar.

Empieza con exposiciones pequeñas y aumenta la frecuencia y dificultad de forma gradual.

Y, como te conté en el vídeo, los ascensores cuentan con múltiples sistemas de seguridad: Frenos, limitadores de velocidad, bloqueo de puertas, paracaídas de seguridad y sistemas de alarma, además de controles de mantenimiento e inspecciones periódicas.

Recuerda: Sentir miedo no significa estar en peligro.

Acércate más a estas experiencias y VIVE MÁS ❤️

31/07/2026

¿Y si me diagnostican?
¿Y si los demás se dan cuenta?
¿Y si no puedo hacer mi vida?

El ejemplo de Jordi Évole para mi es un buen ejemplo de que sufrimos más con la anticipación, que con lo que termina pasando en realidad.

Como humanos, estamos diseñados para adaptarnos, y aprendemos a vivir incluso con las cosas que son impensables para la mente.

Confía más y anticipa menos.

¿Qué opinas tú?

Vive más 💜💜💜

01/07/2026

Nuestro cuerpo está diseñado para luchar por sobrevivir, incluso en las circunstancias más difíciles.

🇻🇪 Seguimos con la mente en los quedan bajos los escombros, y enviando mucha fuerza a los familiares de quienes no pudieron lograrlo.

Venezuela te quiero c**o 💜

27/06/2026

Vamos mi gente ❤️🇻🇪

No estamos solos y el sentimiento colectivo de solidaridad se siente más grande que nunca.

14/05/2026

En consulta les explico a mis pacientes que normalmente necesitamos encontrar un punto medio.

Ni salir corriendo cada vez que aparece una sensación desagradable. Ni ignorar completamente lo que sentimos.

La idea es pensar en ADAPTACIÓN.
En acompañar al cuerpo más que intentar controlarlo.

Si eres una persona sana, ya te has realizado valoraciones médicas y no tienes antecedentes importantes, esto es lo que yo te recomendaría si te pasara algo como a Patricia:

1️⃣ Si el síntoma no es muy intenso, intenta no darle toda tu atención.
A veces una sensación corporal… es solo una sensación corporal.

2️⃣ Si quieres ayudar a tu cuerpo, prueba respirar de manera diafragmática durante unos minutos.
No para “eliminar” el síntoma, sino para darle calma al sistema nervioso.

3️⃣ No salgas corriendo. Haz una pausa.
Si yo hubiese sido Patricia, probablemente me habría quedado tranquila unos minutos en el andén antes de tomar decisiones.

4️⃣ Sigue con tu vida lo máximo posible.
Si ya sabes que sufres de ansiedad, cancelar planes o cambiar totalmente tu rutina suele reforzar la sensación de alarma.

5️⃣ No midas constantemente.
Olvídate del reloj, del tensiómetro o de contarte las pulsaciones una y otra vez. No es necesario.

6️⃣ Recuérdate con cariño que las sensaciones son temporales.
Y que sentir miedo no significa que esté ocurriendo algo grave 💛

Ya sabes que igual estas son recomendaciones generales y que lo ideal es valorarlo de manera individual para explorar que detona en ti tu ansiedad y cuales son tus maneras más efectivas de manejarla.

Escribe en los comentarios la palabra TERAPIA si quieres más información.

Confía más en tu cuerpo y vive más.

07/05/2026

A veces trabajamos muchísimo en nosotros mismos, pero olvidamos mirar el contexto en el que estamos intentando estar bien.

Y no, “cambiar de entorno” no siempre significa irte lejos o salir corriendo.

A veces hablamos de cosas más sutiles:
– el clima
– el idioma
– las personas que te rodean
– las posibilidades que tienes
– el ritmo de vida
– cómo te sientes en los lugares que habitas

Y otras veces, pequeños cambios dentro del mismo entorno también generan grandes diferencias.

Cambiar hábitos, vínculos, espacios, rutinas o incluso cómo distribuyes tu energía.

El entorno no lo explica todo, pero influye mucho más de lo que solemos pensar.

Y sí, también es algo que vale la pena explorar en terapia.

16/04/2026

Aunque se sienta muy real, el atragantamiento grave es poco frecuente en personas sanas.

IMPORTANTE: No condiciones tu rutina por este síntoma, evitar comer o dejar de hacer vida normal suele hacer que el miedo crezca. Poco a poco, volver a lo cotidiano ayuda a que el cuerpo recupere la calma.

Si este síntoma te pasa a menudo o se acompaña de ataques de ansiedad, no tienes que gestionarlo sola.

Puedes escribirme y lo vemos.

Y si además estás teniendo ataques de ansiedad, he creado un taller práctico donde explico qué hacer en estos momentos.

Tienes el enlace en mi bio. ✅

09/04/2026

Si alguna vez has sentido que te va a dar algo… que tu cuerpo se descontrola, el corazón se acelera y no sabes qué hacer… no estás sola.

Los ataques de ansiedad pueden ser muy intensos, pero se pueden entender y aprender a gestionar.

Por eso he creado este taller presencial en Sant Cugat, donde trabajaremos de forma práctica qué está pasando en tu cuerpo y, sobre todo, qué hacer en esos momentos.

🧠 No es teoría, es que salgas con herramientas reales.

Si sientes que esto es para ti (o conoces a alguien),
escribe la palabra TALLER y te paso toda la información 💬

✨ Y si no estás en la zona, tienes disponible una clase online con el mismo enfoque. LINK en bio.

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