Paula Folch - Psicóloga y Coach

Paula Folch - Psicóloga y Coach Página sobre desarrollo personal, liderazgo y autoestima Psicóloga num. colegiada 22.951 por el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña.

Especialista en Coaching. Formadora y divulgadora en medios de comunicación. Sé quién soy y lo que hago trato que vaya en línea con mis valores y mi propósito de vida. Desde que tengo consciencia sobre mi, me apasiona el conocimiento de la existencia humana, creo profundamente en el potencial que somos; por este motivo, mediante el Coaching, la Psicología y la Formación acompaño a mis clientes a t

ravés de un proceso de autoconocimiento a que descubran por ellos mismos la fórmula que les permitirá conseguir sus objetivos personales y profesionales y a vivir con bienestar y libertad de decisión. Creo en el nuevo paradigma que defiende el desarrollo humano para vivir desde el auténtico liderazgo.

La última foto 🤍Y tú, ¿qué eliges?
14/06/2026

La última foto 🤍

Y tú, ¿qué eliges?

Cada vez estoy más convencida de la frase: “es nuestra luz, no nuestra oscuridad la que nos aterra”.Esta frase la he sen...
06/06/2026

Cada vez estoy más convencida de la frase: “es nuestra luz, no nuestra oscuridad la que nos aterra”.

Esta frase la he sentido 1000 veces en mi vida. Y lo veo diariamente con las mujeres.

Cuando nuestro cuerpo nos dice que es hora de cambiar de rumbo laboral. Y nuestra mente nos susurra: “quiero estabilidad”.

Cuando sentimos el impulso de crear un proyecto y aparecen todos los guardianes del cambio que nos tiran para atrás: “¿quién eres tú para plantearte esto?”, “si todo está bien ahora, ¿para qué meterte en un berenjenal?”, “no va a gustar”. “¿Y si no sale bien?”.

Es el mecanismo de la mente que busca sobrevivir. El problema es que muchas veces confunde seguridad con permanencia. Y crecimiento con amenaza.

Cuando realmente pierdes más quedándote como estás.

Luego hay un momento en el que ya no podemos silenciar más nuestro impulso. Nos cansamos de nuestras justificaciones. ¿A quién quieres engañar? —te dices.

Es la hora de apostar por ti. Creer en la posibilidad y ver qué pasa.

Este mes de junio he abierto 4 espacios para mujeres que saben que hay un paso que llevan demasiado tiempo postergando.

Puede ser buscar nuevas oportunidades profesionales.
Poner límites sin culpa.
Dejar de sostener dinámicas laborales que ya no son sostenibles.
O simplemente recuperar la seguridad para hacer algo que en el fondo ya saben que quieren hacer.

Porque muchas veces no necesitas más claridad.

Necesitas más confianza para sostener la decisión que ya estás viendo.

Quedan 4 espacios y uno puede ser para ti.

Ahora mis fines de semana no son una huida. Son una recarga y una extensión de mi vida, de los valores que quirero: amig...
31/05/2026

Ahora mis fines de semana no son una huida. Son una recarga y una extensión de mi vida, de los valores que quirero: amigos, compartir, celebrar, disfrutar, amar, ir despacio, saborear.

Antes vivía modo producir durante la semana, sin espacios para lo que yo quería. No había placer, solo seriedad y responsabilidad, “tengo que” todo el día.
Mi cuerpo estaba apretado, con exigencia, sin aire. Un acné que no cesaba. Hinchazón. Desajustes hormonales.
Deseaba alegría y a la vez me daba rabia la gente que sabía g***r de la vida.

Hoy le digo a la Paula de entonces:

“Eres adecuada, todo en ti está bien. Sólo necesitas volver a sentirte suficiente, valorarte siendo tú.
Tus logros, lo que opinen de ti y cuánto hagas no te va a llevar a la suficiencia.
Vas a tener que ver los patrones que te alejan de estar en tu centro. Todo lo que como mujeres hemos aprendido y seguimos cargando, aunque vestidas de productividad. Eso no es ambición, es vacío de ti.

Sigue tu coherencia. Siempre has querido ser ejemplo de persona que vive sin empujar, liviana, amando lo que hace.
Sigue como intuyes que se puede vivir: haciendo desde el cariño y disfrutando de sus talentos, compartiéndolos con quién necesite. Todo lo que te desconecte de ti será la brújula para recalcular ruta y volver al corazón.
Pide ayuda, con alguien que TE VEA de verdad. No como algo a arreglar, sino como un diamante que necesita pulir un poquito para volver a brillar. No solo sanarás, también te expandirás.
Verás que avanzarás más ágil.
Amarás tu dulzura. Tu vulnerabilidad será tu aliada.
Y aprenderás que lo que mueve la aguja no es tu mente, es tu cuerpo.
Acabarás honrando todo tu camino y sabrás para qué has tenido que vivir todo lo que ahora no entiendes.”

♥️

➡️ Escríbeme si el coste de vivir con exigencia te pesa demasiado y te diré cómo podrías volver a disfrutar, sin síntomas corporales.

26/05/2026

El estado natural de tu cuerpo es estar relajado, funciona bien, sin desajustes. si esto no está pasando, tienes ORO.

Es momento de revisar desde dónde estás funcionando.

➡️Si es tu caso, escríbeme y vemos cómo te puedo acompañar.

Si estás en un momento de crecimiento o transición y ya no tienes la seguridad de antes, puede ser que aparezca más cont...
24/05/2026

Si estás en un momento de crecimiento o transición y ya no tienes la seguridad de antes, puede ser que aparezca más control, más tensión, más necesidad de hacerlo todo bien.

Tu mente puede estar muy activa. Quizás te duele la cabeza. Y duermes pero no descansas.

A mí me costaba mucho entender el lenguaje del cuerpo. Era rápida, resolutiva, mental.
Creía que eso no era para mí, yo quería “crecer y rendir”.
No me identificaba y ridiculizaba: “Eso para personas que querían estar “modo Buda” todo el día.”
Debajo de todo había un miedo: “Si dejo de empujar, voy a perderlo todo.”

Ahá... Todos estos miedos eran una versión de mí que me ayudó a llegar lejos y a poder con mucho.

Pero no estaba siendo yo. Y eso me encorsetaba, no me dejaba salir todo lo que tenía para dar.

Entonces no me quedó otra que tomar la invitación de un camino poco conocido, el del cuerpo. Empecé a escuchar:

Mi cuerpo estaba agotado de tanto empujar.
Mis manos estaban cansadas de sostener sola.
Mi garganta sentía una bola que no dejaba salir mi voz.
Mi pecho echaba de menos la ligereza. La alegría de crear.

Mi cuerpo me estaba mostrando que había una forma antigua de sostenerme que ya se quedaba pequeña.

Aprendí a sentir sin luchar. Agradecí todo lo que esa versión de mí había hecho para sobrevivir.

Y así, haciendo espacio volvió la alegría de crear. Mi respiración bajó del pecho al diafragma.
Mi garganta empezó a abrirse. Dejé de sentir que sostenía sola.

Me volví a sentir yo.

La prisa se fue. Mi cuerpo se deshinchó.

Porque dejó de sentirse en guerra.

➡️Hazme saber en comentarios si te sientes identificada

18/05/2026

Me incomoda subir este tipo de contenido pero me ha salido de mis entrañas y supongo que va de esto: de mostrar cómo uno piensa.

Por favor, respeto absoluto a todas las mujeres del mundo con sus elecciones.
Con este vídeo pretendo aportar consciencia y responsabilidad. Cambiar lo de fuera es necesario.
Revisar nuestros techos internos también.
Asumamos que esto nos pertenece.

Si realmente queremos más visibilidad, estar en puestos de decisión… tenemos 2 caminos:
o nos ponemos una máscara, empujamos hasta presionarnos y exigirnos el 10, sostenerlo todo muy bien. Y acabar sin vida.
O podemos elegir buscar ayuda para volver a nosotras, revisar des de dónde estamos tomando decisiones y apropiarnos de nuestro criterio (que, a veces, inconscientemente cedemos ante la mirada de los demás).

Vamos juntas en esto.
Y para ello está RESET. El programa de 6 semanas con el que:
- Recuperas claridad
- Bajas el ruido mental
- Empiezas a poner límites desde ti, sin culpa ni miedo
- Suavizas la exigencia
- Empiezas a tomar primeras decisiones desde tu centro

Hay pocas plazas abiertas.

➡️Si es tu momento, envíame la palabra RESET por DM y miramos si encaja en tu momento.

Si estás aquí es porque tienes talento, capacidad y has conseguido mucho.Y aun así, sé que se repite algo en silencio: d...
13/05/2026

Si estás aquí es porque tienes talento, capacidad y has conseguido mucho.

Y aun así, sé que se repite algo en silencio: dudar de ti más de lo que te gustaría admitir.

Es un patrón que repetimos muchas mujeres: Por fuera, la hóstia! Por dentro sabes esto:

☑️En una reunión, te callas o suavizas lo que piensas aunque lo tengas claro.
☑️En un proyecto, revisas una y otra vez antes de entregarlo.
☑️En decisiones importantes, acabas preguntando fuera más de confíar en lo que sientes.
☑️Ante jefes o compañeros, no muestras tu potencial por miedo a eclipsar, ser demasiado o incomodar.

Y sin darte cuenta, vas saliendo de tu criterio.

Empiezas a decidir y hablarte mirandóte a ojos de fuera: ¿gustará?, ¿qué pensarán?, ¿estaré a la altura?

Quizás sin darte cuenta, no son solo pensamientos.

Se va colando en el día a día:
☑️postergas oportunidades aunque estés preparada
☑️no muestras lo que eres/puedes dar por si te juzgan, no encajas, eclipsar
☑️hablas menos para no equivocarte y silencias tu potencial
☑️dudas con micro-decisiones y ocupan demasiado tu mente
☑️trabajas más horas para sentirte suficiente
☑️no terminas de desconectar nunca del todo

Es un tema de cómo estás ocupando tu lugar.
Puede ser que no quieras decepcionar, dejar de encajar o gustar y eso hace que te valores según los demás (no tu criterio).
La consecuancia es que acabas decidiendo desde un lugar que NO refleja tu fuerza, todo lo que eres.

Por eso existe RESET ♥️

Un acompañamiento de 6 semanas para mujeres que quieren dejar de tomar decisiones desde la duda y volver a confiar en su criterio en momentos de transición/crecimiento.

Si esto te está pasando en tu día a día, ya es suficiente para mirarlo. No permitas que condicione tu calidad de vida y tu crecimiento profesional.

➡️Escríbeme un DM con la palabra “RESET” y miramos si encaja contigo.

11/05/2026

Si cada vez que tienes una reunión o presentación importante aparece tu saboteadora:
¿Gustará?
¿Será suficiente?
Preparártelo 50.000 veces para tener control

Es normal que acabes con: “He dejado de sentirme yo y se me ha ido apagando mi ilusión”.

Te has ido saliendo de tu criterio para buscar tu valor en la mirada del otro.
Seguramente, sin darte cuenta de cuando te haces de menos.

A la vez, cuando dudas de ti sigues teniendo disponible una versión tuya que te permite ocupar tu lugar sin pedir permiso.

Pero no va a salir si no buscas ayuda.
Te va a confundir mucho más y cada vez vas a dudar más de ti.

No normalices las voces que te explico en el vídeo.

Y menos si realmente tienes un valor increïble esperando a que lo saques y lo disfrutes!!!!

Esto lo consigues con RESET.
El programa individual de 6 semanas en el que vuelves a ti, decidir sin ruido, sin depender de la mirada del otro.

Hay muy pocas plazas libres.
Esto es lo que me encanta trabajar con mujeres ♥️

Si estás harta de normalizarlo y quieres coger el toro por los cuernos, escríbeme un DM y miramos si encaja contigo.

10/05/2026

Quizás en ti hay una parte que busca el poder en la mirada del otro.
Pero, ¿Sabes? Cuando dudas de ti, sigues teniendo otra versión tuya disponible: la que ocupa su lugar.
La que mantiene su poder dentro.
La que tiene energía y mantiene la alegría por aquello que hace.

Sólo necesitas saber cómo recuperarla :)

Paula 🤍

10/05/2026

Quizás en ti hay una parte que busca el poder en la mirada del otro.
Pero, ¿Sabes? Cuando dudas de ti, sigues teniendo otra versión tuya disponible: la que ocupa su lugar.
La que mantiene su poder dentro.
La que tiene energía y mantiene la alegría por aquello que hace.

Sólo necesitas saber cómo recuperarla :)

🤍

Dirección

Barcelona
08960

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00

Teléfono

+34674902998

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Paula Folch - Psicóloga y Coach publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría