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06/09/2026

Cuando algo nos duele, el mayor puede ser intentar solucionarlo por nuestra cuenta.

Por ejemplo, automedicarnos, ignorar las señales o esperar a que el dolor desaparezca no siempre es la mejor opción.

Ante un dolor que preocupa o persiste, el primer paso es consultar con un profesional sanitario. A partir de ahí, podremos entender qué está ocurriendo y valorar el mejor camino para recuperarnos.

05/09/2026

Moverte también puede formar parte de tu rutina 💛

Por eso te proponemos diferentes horarios de ejercicio terapéutico para que puedas cuidar tu cuerpo, ganar fuerza y mejorar tu movilidad.

📅 Encuentra el horario que mejor se adapta a ti y empieza a moverte.

04/09/2026

✨ Más fácil y más digital, pero, sobre todo, pensado para ti.

Con nuestra nueva página web podrás gestionar tus citas y clases de una forma mucho más cómoda y rápida 📲

✔️ Reserva, modifica o cancela tus citas
✔️ Gestiona tu cuota de clases
✔️ Reserva y organiza tus clases
✔️ Apúntate a nuestros talleres

Si tienes alguna duda, escríbenos y te ayudamos con lo que necesites.

¿Qué te parece esta nueva web? ¡Te leemos!

30/08/2026

Septiembre suele venir cargado de listas, horarios, prisas y nuevos propósitos...

Pero entre todo lo que vuelve hay algo que no deberíamos dejar fuera: seguir cuidándonos.

✨ Volver a moverte
✨ Recuperar buenos hábitos
✨ Escuchar a tu cuerpo
✨ Dedicarte ese tiempo que tantas veces dejamos para después.

Volver a la rutina también es una oportunidad para volver a ti, y en Mad'or ya lo estamos preparando todo para que puedas retomar tus clases de ejercicio terapéutico. ¿Ya has reservado tus horarios?

20/08/2026

Cada sesión suma, aunque hoy no lo notes.

Este vídeo es un reconocimiento a quienes vienen semana tras semana a nuestras clases: a quienes eligen cuidarse aunque no siempre vean el resultado de inmediato, aunque algunos días cueste más que otros, aunque el cambio no se note de un día para otro.

La constancia no siempre es visible desde fuera, pero es lo que de verdad hace que exista un progreso. Cada sesión, aunque parezca pequeña, es parte del camino.

¡Gracias por confiar en el proceso y enhorabuena por seguir priorizándoos!

18/08/2026

Solemos pensar que la fuerza es cosa de gimnasio, y que a partir de cierta edad lo importante es simplemente moverse un poco y ya está, pero el cuerpo sigue necesitando estímulo, siempre, y trabajar la fuerza de forma segura es una de las mejores formas de proteger la espalda.

Estos tres ejercicios se pueden hacer en casa, con una silla como único apoyo, sin arrodillarse ni tumbarse en el suelo. Lo importante no es la intensidad, es la constancia.

Etiqueta en esta publicación a esa persona que necesita trabajar su fuerza.

15/08/2026

Este pasado julio cerramos el curso con un regalo distinto: una clase de danza y movimiento consciente de la mano de Olga | .martinuk.

En Mad'or creemos que el movimiento no es solo ejercicio, es una forma de escuchar al cuerpo, por eso quisimos que esta fiesta de fin de curso fuera también una invitación a moverse desde otro lugar: sin exigencia, sin objetivo, solo reconectando con uno mismo.

Recuerda: soltar tensiones, fortalecer la confianza, despertar la alegría... todo eso también es cuidarte.

Gracias por compartir tu trabajo con nuestros pacientes, Olga, fue un cierre de curso que se sintió, literalmente, en el cuerpo.

12/08/2026

Las vacaciones cambian la rutina, y con ella cambia también cómo se mueve tu espalda. Es normal que pasemos más horas sentados en el coche o el avión, superficies distintas o carguemos peso de forma distinta a la habitual.

Estos tres estiramientos no necesitan material y puedes hacerlos en cualquier sitio: en la terraza, en la playa o en la habitación del hotel.

Eso sí: no sustituyen una valoración si el dolor persiste, pero pueden ayudarte a que tu cuerpo note menos el cambio de rutina.

Si crees que le servirán a alguien que conoces, envíaselo.

08/08/2026

"Es normal para mi edad."

Es una de las frases que más escuchamos en consulta y, aunque suene inofensiva, muchas veces esconde algo distinto: una renuncia. La idea de que, a partir de cierta edad, hay cosas que ya no vamos a poder hacer, y que lo mejor es aceptarlo.

Hoy en día tenemos referentes que cuestionan esa idea: personas con una edad avanzada subiendo montañas, entrenando, moviéndose con total libertad. La edad, por sí sola, no explica lo que un cuerpo puede o no puede hacer.

Lo que de verdad marca la diferencia es entender qué le pasa a cada persona: qué lesiones tiene, qué limitaciones son reales y cuáles se pueden mejorar a partir de un buen estudio del movimiento.

Si sientes que has normalizado algo que en realidad no deberías aceptar sin más, escríbenos y preparamos tu primera visita para que sigas disfrutando de la vida como mereces.

06/08/2026

Llevamos años pensando que sentarse bien es cuestión de postura, pero el cuerpo no está diseñado para mantener una posición fija durante horas, esté como esté colocado. Lo que realmente le pesa no es el ángulo de la espalda, sino la falta de movimiento.

Si pasas muchas horas sentado o sentada, lo más importante es recordar que tu cuerpo necesita cambiar de posición con frecuencia.

¿Sueles cambiar de posición cuando te sientas?

Dirección

Travesera De Gracia 62 Entresuelo 3
Barcelona

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 20:00
Martes	10:00 - 20:00
Miércoles	10:00 - 20:00
Jueves	10:00 - 20:00
Viernes	10:00 - 03:00

Página web

https://www.mador.es/

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