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Vengo de una generación donde fuimos clase media a nuestra forma.....   Mi padre trabajaba de lunes a sábado, y no recue...
04/09/2026

Vengo de una generación donde fuimos clase media a nuestra forma.....

Mi padre trabajaba de lunes a sábado, y no recuerdo haberle visto tanto.

Recuerdo la zapatilla voladora de mi madre sobre mi trasero, su puntería olímpica, y sus razones infinitamente justas para que la zapatilla voladora volara hasta mi trasero. Y, me temo que, como millones de niños y niñas de entonces, estamos ahora aquí sin traumas invivibles y con un amor inmortal hacia aquellas justas mujeres.

Mi infancia tiene fechas indelebles, como aquellas en las que mi padre vino a casa con un coche nuevo. La noticia de la década en casa era el coche nuevo.... Ésa era la gran clase media a la que pertenezco.

Recuerdo aquella vez que estuvimos a punto de comprar un piso en la playa. Pero lo compramos en el campo.

Teníamos dos casas, como muchos de los vecinos, pero no recuerdo haber salido a comer, o cenar, más allá de celebraciones importantes. Y en verano, íbamos al pueblo, alguna vez a la playa, pero por España: recuerdo el viaje a Gandía como el viaje más largo de mi vida, y papá conduciendo y fumando todo el viaje.

Teníamos dos casas, pero nuestra economía estaba centrada en lo básico. Compramos una televisión, y un par de neveras, y de vez en cuando nos compraban ropa, pero mi armario nunca tuvo crisis de espacio.

Y recuerdo que mi madre se empeñó en que fuéramos a clase de mecanografía: "Ahí está el futuro", dijo.

Teníamos dos casas, pero no gastábamos en internet porque no existía, y 4 o 5 veces al año íbamos a El Corte Inglés. Aquello era un acontecimiento en casa y mi madre nos vestía como si fuéramos a Buckingham Palace.

No teníamos seguros dentales, ni membresías de gimnasio, ni subscripciones a teles de pago, ni seguros para la mascota, ni viajes a países exóticos, ni ordenadores personales, ni 80 clases de yogures, ni tofu, ni Shein, ni entregas ultrarápidas, ni fast food, ni clases de yoga y de zumba, ni tiendas de conveniencia, ni inyecciones GLp1, ni Spotify premium, ni Amazon prime, ni Nintendo Switch Online (Plan Familiar) para jugar entre las consolas de casa, ni tardeos, ni estrellas Michelin, ni iPhone…

Leí años después, que los hogares españoles de mi infancia dedicaban casi el 30% de sus presupuestos a llenar la nevera, y el 20% los gastos de casa (hipotecas, alquileres, luz, agua y combustible). Hoy los hogares dedican aprox. el 15% de sus presupuestos en llenar la nevera, y el 33% a los gastos de vivienda y suministros básicos.

Dos casas, lavadora, nevera, televisión en blanco y negro, el día que papá llegó con el coche nuevo, mi madre era la mejor cocinera del mundo, y me daba con la zapatilla y los dos sabíamos que tenía razón.

Esa fue la vida de la mitad de la población española que vive hoy en un mundo ultradigital y con ultraopciones de consumo... Y quizá no fueron tan malos días aquellos. Ni tampoco estos... Se trata simplemente de la vida en cada momento.

FelizFinde

Loli García lleva siete décadas entre barro fresco y el olor a tierra caliente y minerales tostados del horno de cerámic...
04/09/2026

Loli García lleva siete décadas entre barro fresco y el olor a tierra caliente y minerales tostados del horno de cerámica. Esta alfarera de Níjar tiene 79 años y un entusiasmo vital que ya querrían muchos jóvenes: sigue yendo todos los días al taller familiar a pintar a mano sus piezas, con alegría y delicadeza. “Yo era la menor de cuatro hermanos y ellos siempre estaban en la alfarería trabajando al salir del colegio. Aunque era pequeñita, yo quería ir con ellos: empecé con 7 u 8 años, y con 10 ya pintaba cerámica que se vendía; lo llevo en la sangre”, asegura Loli, que confiesa que para ella nunca ha sido un trabajo. “Ha sido mi vida: un placer, una ilusión, una vía de escape para los problemas”. Nunca quiso dedicarse a otra cosa, y hoy es una de las últimas artesanas que resisten en la provincia de Almería.

“Soy de la sexta generación de alfareros de mi familia, y para mí supone una gran tranquilidad que haya relevo generacional. ¡Ya me puedo ir tranquila al otro barrio! Ahora están mi hijo y mis nietos, porque mis tres hermanos ya han fallecido”, explica. Recuerda llevarle los cacharros al horno a su padre en la infancia. “Mi hermana se quedaba arreglando la casa porque a mí no me gustaba, y yo le cambiaba el trabajo. Mis dos hermanos hacían torno y mi hermana y yo pintábamos la cerámica”,

“Era un trabajo muy duro y muy laborioso porque hoy se puede comprar el barro, pero antes había que hacerlo”. En su familia, trabajaban contentos. “Nunca nos quejábamos, nos daba muchísima alegría. Yo fui tremendamente feliz, y eso que trabajé de nueve de la mañana a doce de la noche, parando para comer, gran parte de mi vida”.

Con casi ochenta años, la alfarería no solo es un hobby, sino también un bálsamo para sus dolores. “Igual me duele la espalda, pero entro por la puerta y se me pasa”. El oficio la ha acompañado en los momentos buenos y en los malos. “Todas las personas sufrimos; he criado a cuatro hijos, he trabajado codo con codo con mi marido. Siempre tuvimos mucha complicidad: igual nos enfadábamos, pero antes de salir del taller ya habíamos hecho las paces”, recuerda. El peor momento de su vida fue cuando enfermó. “Yo tenía 70 años y él 74, y cuatro años después, falleció. Fue durísimo: estuve tan triste que pasé un tiempo sin pintar cerámica, pero cuando me vi con fuerzas para volver a hacerlo, me dio un subidón”.

Si estás todo el día en el sillón, solo piensas en lo malo y tu mente sufre mucho; tener las manos ocupadas hace que tengas la cabeza distraída"



Loli García tiene 79 años y se dedica a la alfarería desde niña; sexta generación de este oficio tradicional en Níjar, hoy comparte obrador con sus descendientes y se mantiene tan ilusionada como el primer día

Los españoles se jubilan más tarde. Pero la pregunta importante es: ¿por qué?Un dato debería hacernos reflexionar: la ed...
04/09/2026

Los españoles se jubilan más tarde. Pero la pregunta importante es: ¿por qué?

Un dato debería hacernos reflexionar: la edad efectiva de jubilación en España ha aumentado aproximadamente un año desde 2019, mientras que los retrasos voluntarios de la jubilación prácticamente se han duplicado.
A primera vista, puede parecer una buena noticia.

Más personas deciden continuar trabajando.
Más años de cotización.
Más experiencia disponible.
Menor presión inmediata sobre el sistema de pensiones.

Pero creo que debemos mirar la otra cara de la moneda.

No es lo mismo elegir trabajar más años que verse obligado a hacerlo.
Y tampoco es lo mismo prolongar voluntariamente una carrera profesional cuando existe un empleo de calidad que hacerlo porque la pensión no resulta suficiente para mantener el nivel de vida.

Aquí aparece un debate que considero fundamental y que afecta especialmente a los profesionales de 50, 55 o 60 años:

¿Estamos preparados para aprovechar realmente su experiencia?

Porque existe una contradicción difícil de ignorar.

Por un lado, necesitamos que las personas trabajen durante más tiempo para sostener nuestro sistema económico y de pensiones. Por otro, muchas empresas siguen considerando que a partir de determinada edad un profesional es “demasiado mayor”.

Pedimos que trabajen más años mientras seguimos teniendo problemas para incorporar y retener talento sénior.

Esto no es solamente un problema laboral. Es también un problema económico.

Una persona de 55 años que pierde su empleo no debería convertirse automáticamente en una persona “difícil de emplear”.

Tiene experiencia, conocimiento, capacidad de gestión, contactos y, en muchos casos, una enorme capacidad para aportar valor.

Quizá el verdadero reto no sea únicamente retrasar la edad de jubilación.
El reto es conseguir que llegar a los 55, 60 o 65 años siga significando tener oportunidades profesionales reales.

Porque si queremos que las personas trabajen más tiempo, tendremos que empezar por algo mucho más básico: hacer que las empresas quieran contar con ellas.

La edad de jubilación sigue avanzando y las cuantías subiendo. La edad media de acceso al retiro ya alcanza los 65,4 años, un año más que en 2019 (64,4) ante el fuerte aumento de las jubilaciones demoradas. Según los datos publicados este martes el Seguridad Social, en agosto se han registrado...

Singapur va a pagar 47.000 euros por tener un hijo. Va a hacer algo bastante más interesante: intentar reducir durante 1...
04/09/2026

Singapur va a pagar 47.000 euros por tener un hijo.

Va a hacer algo bastante más interesante: intentar reducir durante 17 años el coste de criarlo.

Su tasa de fertilidad ha caído hasta 0,87 hijos por mujer, mínimo histórico. España está en 1,10. La media de la Unión Europea, en 1,34. (Departamento de Estadísticas de Singapur⁠)

Y Singapur ha decidido cambiar el enfoque. https://lnkd.in/ewNAP-sv

A partir de abril de 2027, cada niño singapurense recibirá casi 70.000 dólares de Singapur de apoyo público durante su crecimiento, independientemente de que sea el primer, segundo o tercer hijo.

Pero lo verdaderamente interesante no son los 47.000 euros.

Es cómo se distribuyen.

10.000 dólares al nacimiento.

5.000 para MediSave.

5.000 iniciales en su Child Development Account, más hasta otros 5.000 cofinanciados por el Estado.

2.000 dólares cada año entre 1 y 16 años.

Aportaciones educativas durante Primaria y Secundaria.

Y otros 10.000 dólares a los 17 años para educación postsecundaria. (Prime Minister’s Office Singapore⁠)

A esto se añaden permisos de 8, 10 o 12 días anuales por progenitor para cuidar de los hijos, reducción progresiva del coste de las escuelas infantiles y mayor prioridad de las familias con hijos para acceder a vivienda pública. (CNA⁠)

Aquí está, en mi opinión, el cambio verdaderamente relevante:

la política de natalidad empieza a convertirse en política educativa, laboral y de vivienda.

Tener hijos no cuesta únicamente dinero el día en que nacen.

Cuesta tiempo, conciliación, vivienda, cuidados y educación durante muchos años.

La OCDE lleva tiempo advirtiendo precisamente de esto: las ayudas económicas aisladas tienen un alcance limitado. La disponibilidad de educación infantil, la conciliación laboral y, cada vez más, el acceso a la vivienda forman parte de las variables que condicionan las decisiones familiares. (OECD⁠)

Singapur tampoco sabe todavía si conseguirá aumentar su natalidad. Ninguna política garantiza ese resultado.

Pero sí parece haber entendido algo importante:

si queremos que las familias puedan tener los hijos que desean, probablemente habrá que dejar de hablar exclusivamente de natalidad y empezar a hablar del coste real de formar una familia.

Y ahí los colegios también tenemos mucho que pensar.

Horarios, conciliación, servicios, educación infantil, actividades, transporte, comedor y relación colegio-familia forman parte de un ecosistema que puede hacer la crianza más fácil o más difícil.

Quizá el debate será cómo construimos una sociedad en la que resulte posible tenerlos y educarlos.

El arquitecto del tiempo: cuando la   se convierte en el nuevo lujo..📖 **"El arquitecto del tiempo: el Dr. Francisco Mer...
03/09/2026

El arquitecto del tiempo: cuando la se convierte en el nuevo lujo..

📖 **"El arquitecto del tiempo: el Dr. Francisco Mera Cordero y la alta costura de la longevidad biológica"**

Algunas reflexiones clave:

🧬 **El giro radical**: Pasamos de un sistema que reacciona ante la enfermedad a uno que mide el celular antes de que aparezcan los síntomas. La pandemia y el estudio del Long COVID nos mostraron el camino.

⏳ **Los nuevos relojes**: El DunedinPACE nos dice no solo el kilometraje de nuestro "coche", sino a qué velocidad estamos conduciendo ahora mismo.

🌙 **El compás maestro**: Sincronizar nutrición con las horas de luz, respetar la penumbra nocturna, cenar temprano... Los ritmos circadianos son la intervención antiinflamatoria más potente que existe.

💊 **Precisión, no modas**: Un suplemento jamás sustituirá un buen hábito.

"Sin datos, la salud es solo una conjetura. Entender qué necesita tu cuerpo en cada etapa vital es el máximo acto de conocimiento y respeto hacia uno mismo"**

En la penumbra refinada de su santuario de diagnóstico en Madrid, el Dr. Francisco Mera Cordero nos desvela cómo la biotecnología de precisión, la

¿Y si la evidencia científica sobre la salud de las mujeres no fuera tan femenina como creemos? La Agencia Española de N...
03/09/2026

¿Y si la evidencia científica sobre la salud de las mujeres no fuera tan femenina como creemos?

La Agencia Española de Nutrición publica un informe sobre mujeres con datos obtenidos en hombres.

Como profesional sanitaria y mujer posmenopáusica sinceramente, me cuesta aceptar que en 2026 todavía tengamos que discutir si los datos obtenidos en hombres son suficientemente adecuados para establecer recomendaciones destinadas específicamente a mujeres que atraviesan una etapa marcada por profundas modificaciones hormonales, metabólicas y fisiológicas.

Pero también hago una reflexión crítica amplia de los estudios científicos en general.

Hay noticias que, como profesional de la nutrición y como mujer posmenopáusica, me hacen detenerme. Esta es una de ellas.

¿Sabías que casi la mitad de los casos de   podrían prevenirse actuando a tiempo?La Comisión Lancet 2024 actualizó su in...
03/09/2026

¿Sabías que casi la mitad de los casos de podrían prevenirse actuando a tiempo?

La Comisión Lancet 2024 actualizó su informe global identificando 14 factores de riesgo modificables que representan el 45% del riesgo total de demencia.

La novedad de esta actualización es la incorporación de 2 nuevos factores:

Pérdida de visión no tratada: se asocia a mayor riesgo de deterioro cognitivo.

Colesterol LDL elevado en la mediana edad: se asocia a mayor riesgo vascular cerebral.

Revisar la vista a tiempo, controlar la salud metabólica y mantener los niveles lipídicos en rangos óptimos no son medidas aisladas: son estrategias de protección cerebral a largo plazo.

¿Conocías el impacto de la visión o del LDL en la salud cerebral?

LA PRIMERA SEÑAL DE   PUEDE APARECER EN EL SUPERMERCADO.Puede tener una analítica razonablemente buena.Una tensión arter...
03/09/2026

LA PRIMERA SEÑAL DE PUEDE APARECER EN EL SUPERMERCADO.

Puede tener una analítica razonablemente buena.
Una tensión arterial controlada.
Y ninguna enfermedad grave aparente.

Pero algo ha cambiado.

Ya no carga las bolsas de la compra como antes.
Evita las escaleras.
Camina más despacio.
Busca dónde sentarse.
Ha dejado de hacer algunos recados.
Y cada vez sale menos de casa.

Parece poca cosa.

No siempre lo es.

En Geriatría sabemos que la fragilidad muchas veces no comienza con una gran enfermedad.

Comienza con pequeñas renuncias cotidianas.

Primero deja de hacer aquello que le cuesta.
Después pierde actividad.
Al moverse menos, pierde fuerza y músculo.
Y cuanto menos músculo tiene, más esfuerzo supone hacer lo que antes era sencillo.

Se crea un círculo peligroso:

menos actividad → menos músculo → menos fuerza → menos autonomía → todavía menos actividad.

Y un día la familia dice:

“Ha dado un bajón enorme.”

Pero probablemente ese “bajón” llevaba meses avisando.

Por eso, cuando valoro a una persona mayor, no solo me interesa su colesterol, su glucosa o su tensión arterial.

También quiero saber:

¿Hace la compra?
¿Carga las bolsas?
¿Sube escaleras?
¿Sale sola de casa?
¿Se levanta de una silla sin ayudarse?

Porque la vida cotidiana también es una prueba funcional.

Y detectar esos pequeños cambios a tiempo nos da algo extraordinariamente valioso:

la oportunidad de intervenir antes de que la fragilidad se convierta en dependencia.

No deberíamos esperar a que una persona mayor se caiga para preguntarnos por qué estaba perdiendo fuerza.

A veces, la prevención empieza mucho antes.
Incluso en el supermercado.

Hay historias que duelen especialmente y que, precisamente por eso, creo que tenemos la obligación de visibilizar.Compar...
02/09/2026

Hay historias que duelen especialmente y que, precisamente por eso, creo que tenemos la obligación de visibilizar.

Comparto este artículo porque detrás de la suplantación de identidad de una persona mayor hay mucho más que una posible estafa.... Hay vulnerabilidad, desconocimiento, brecha digital y, en algunos casos, algo todavía más doloroso: que quien se aprovecha de esa confianza sea alguien cercano.

Nadie debería sentir que no importa o que tiene que enfrentarse solo a un problema porque no sabe cómo solucionarlo.
Porque quizá llevamos muchos años hablando de proteger, pero proteger también es esto: escuchar, acompañar, prevenir y tender la mano cuando alguien más lo necesita.

Hay una realidad de la que cuesta hablar. Mucho más cuando detrás de una estafa no hay un desconocido, sino alguien a quien la víctima conoce, quiere y, prob...

Vaya por delante algo: una tentativa de   no tiene una sola causa. La explicación que trae el paciente —el acoso, la rup...
02/09/2026

Vaya por delante algo: una tentativa de no tiene una sola causa. La explicación que trae el paciente —el acoso, la ruptura, el suspenso— suele ser el último eslabón de una cadena montada durante meses o años. Aquellos comentarios importaron, pero porque no había casi nada más. Y lo que faltaba no era una cosa, sino tres, que solemos meter en el mismo s**o, aunque se pierdan por separado. El vínculo responde a quién me espera; el propósito, a qué tengo que hacer mañana; el sentido, a por qué merece la pena que haya un mañana.

El vínculo es el más obvio de los tres y el que puede salvar más vidas. Motto y Bostrom aleatorizaron, en San Francisco, a 843 pacientes que habían rechazado seguir en tratamiento tras un ingreso por depresión o riesgo suicida; a la mitad se le envió una carta breve, sin cita ni demanda de respuesta, al menos cuatro veces al año. Durante los dos primeros años murieron por suicidio menos personas en el grupo contactado. No hubo terapia, solo la prueba periódica de que alguien seguía ahí. Combatir la soledad y el aislamiento es una forma de prevención.

El propósito vital no hace referencia, necesariamente, a una vocación o una empresa colosal, sino a la sensación de que la propia existencia va en alguna dirección y de que hay algo, por pequeño que sea, que depende de uno. Es de las pocas cosas que se interponen entre afrontar una adversidad y llegar a la conclusión de que no hay salida. Una revisión sistemática sitúa la asociación entre sentido de la vida e ideación suicida en jóvenes en torno a —0,50 en países ricos e individualistas como el nuestro. Un metaanálisis con datos individuales de casi medio millón de personas asocia el propósito a un 30% menos de riesgo de morir, lo cual es bastante impresionante. Pero conviene no forzarlo demasiado: al reanalizar una de esas cohortes, dos investigadores encontraron que, con mejores medidas de la salud de partida y excluyendo a quienes ya estaban graves, la ventaja se encoge hasta casi desaparecer. El deterioro físico apaga el propósito tanto como el propósito protege del deterioro, o sea que la flecha va en los dos sentidos.

Un intento de quitarse la vida rara vez tiene una sola causa. Detrás del motivo que trae el paciente puede faltar algo más elemental: alguien que le espere, algo que hacer, alguna razón por la que merezca la pena que haya un mañana

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