SFL by Sandra Foix

Casa
España
Barcelona
SFL by Sandra Foix

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de SFL by Sandra Foix, Health & Wellness Website, Barcelona.

✨ Escucha terapéutica para procesos vitales. 🌸 Trabajadora social con 20 años de experiencia en salud. 🌿 Uso herramientas holísticas y mirada sistémica para facilitar el cambio de percepción. 🌱 Método MAET: Acompañamiento, Escucha y Transformación.

31/08/2025

"Juzgar es decirle a la vida cómo debería ser.
No juzgar es dejar que me enseñe quién soy."

Y yo lo hago sin darme cuenta: pongo nota a todo. Esto me gusta, esto no, esto tendría que ser distinto… como si la vida tuviera que pasar por mi filtro antes de aprobarse.

El problema es que solo veo un trozo de la película y ya me creo con derecho a sentenciar el final.
Resultado: cansancio y drama gratuito.

Cuando bajo el volumen de esa jueza interna, aunque sea un rato, todo se siente más ligero. Respiro mejor.
Y eso que voy con el radar antijuicio encendido… pero aun así se me cuelan un montón.

Preguntas que me lanzo hoy:
• ¿En qué situaciones me pillo juzgando al instante?
• ¿Qué pasaría si acepto no saber qué significa lo que ocurre?
• ¿Cómo sería mi día si me tomara un descanso de opinar sobre cada cosa y cada persona?

o lo que es lo mismo… darle vacaciones a la jueza que llevo dentro y comprobar que la vida sigue rodando igual, pero yo la vivo con menos ruido.

Un abrazo,

Sandra ❤️

🌿🌿🌿 Versió en català als comentaris🌿🌿🌿

16/08/2025

¿8 años hará ya de esta foto?
Igual mi memoria falla…

OneDrive me la suelta de golpe y me quedo mirando.
Por un lado, qué bonito recordar: ese mar, esa calma, esos primeros capítulos con Horia.
Quizás nuestro último verano en Roses… ?cambios, cambios...

👉 Inicio ralladura mental-espiritual de sábado por la mañana:
Por otro… ¿no dicen que el pasado no existe?
Que lo único que existe es el momento presente.
¿Eso no lo sabe OneDrive? 🤔
Porque el tío insiste como si quisiera hacerme terapia gratis. 😂
Jajaja, me parto conmigo misma.

Supongo que tiene sus pros y contras.
El pro: me arranca una sonrisa.
El contra: me engancha a algo que, en teoría, ya no está… ¿o sí sigue estando?
¿Dónde está el truco entonces?

Al final, la foto mola, pero la vida no pasa en la nube.
Pasa aquí, ahora.

Un abrazo,
Sandra ❤️

Pd. Me voy a la playa

🌿🌿🌿🌿🌿CAT🌿🌿🌿🌿🌿

8 anys farà ja d’aquesta foto?
Potser la meva memòria em falla…

El OneDrive me la deixa anar de cop i em quedo mirant.
Per una banda, que bonic recordar: aquell mar, aquella calma, aquells primers capítols amb l’Horia.
Potser el nostre últim estiu a Roses…? canvis, canvis...

👉 Inici rallada mental-espiritual de dissabte al matí:
Per l’altra… no diuen que el passat no existeix?
Que l’únic que existeix és l’ara.
Això, el OneDrive no ho sap? 🤔
Perquè insisteix com si volgués fer-me teràpia gratis. 😂
Jajaja, em foto un tip de riure amb mi mateixa.

Suposo que té pros i contres.
El pro: em treu un somriure.
El contra: m’enganxa a quelcom que, en teoria, ja no hi és… o potser sí?
On és el truc, doncs?

Al final, la foto mola, però la vida no passa al núvol.
Passa aquí, ara.

Una abraçada,
Sandra ❤️

Pd. M'en vaig a la platja

09/08/2025

"Las palabras apenas significarán nada a partir de ahora..."

Así empieza la segunda parte del Libro de Ejercicios de Un Curso de Milagros. Y no sé a ti, pero a mí me parece una frase que lo dice todo.

Hace un mes que no publico por aquí. Coincidió con mi inicio de trabajo en el hospital, un cambio grande que me ha llevado a estar más hacia adentro, en silencio, ajustando ritmos y prioridades (y no, no me he ido a vivir a una cueva… aunque a ratos lo parezca 😅).

Hoy retomo este espacio con esta frase que me recuerda algo muy simple:
a veces no necesitamos más palabras,
sino vivir la experiencia.

En esta segunda parte del libro, el enfoque es otro:
🌱 Menos hacer, más ser.
🌱 Las palabras como trampolín al silencio.
🌱 Confiar en que ya sabemos por dónde va la cosa.
🌱 Escuchar a la voz tranquila dentro de nosotros.
🌱 Aceptar que estamos alineados con algo más grande que el ego.
🌱 Vivir así, todo el día, no solo en ratitos.
🌱 Y mantener una conexión directa con la Fuente.

Y es gracias a estas enseñanzas que puedo atender a las personas desde otro lugar. Incluso en momentos tan delicados como el final de la vida, donde las palabras sobran y la presencia lo es todo.

📌 Versió en català a comentaris. Gràcies.

Un abrazo,
Sandra ❤️

06/07/2025

Sentarse. Literal y metafóricamente.

Después de semanas de movimiento externo (y mucho más del interno), a veces solo queda eso:
pararse, soltar el personaje de la que lo sabe todo
y sentarse con una misma… como se pueda.

Sentarse con las dudas, con el cansancio,
con las ganas de rendirse y con las de volver a empezar.
Sentarse con la vida, sin hacerle tantas preguntas.

Ya no me urge entenderlo todo. Ya no me enfado por sentirme así. Ya no corro a arreglarme.

Hoy solo me siento. Y desde ahí, escucho. Y desde ahí… ya veremos.

Un abrazo,
Sandra ❤️

🌿🌿🌿🌿🌿CAT🌿🌿🌿🌿🌿

Asseure’s. Literalment i metafòricament.

Després de setmanes de moviment extern (i molt més d’intern), a vegades només queda això:
aturar-se, deixar anar el paper de la que ho té tot clar
i asseure’s amb una mateixa… com es pugui.

Asseure’s amb els dubtes, amb el cansament,
amb les ganes d’engegar-ho tot i amb les de començar de nou.
Asseure’s amb la vida, sense interrogar-la tant.

Ja no em corre pressa entendre-ho tot.
Ja no m’enfado per sentir-me així.
Ja no corro a arreglar-me.

Avui només m’assec.
I des d’aquí, escolto.
I des d’aquí… ja es veurà.

Una abraçada,
Sandra ❤️

20/05/2025

Hay cosas que una jura que ya tiene más que trabajadas...
hasta que vuelven, disfrazadas de otra cosa, a tocarte la moral.

Te pillas juzgando otra vez.
Te das cuenta de que quieres tener razón (otra vez).
Te sorprendes imaginando venganza, pero bonita.
Y piensas: “Anda, pues igual no estaba tan resuelto…” 🙃

Nada grave. Se respira.
Se suelta el látigo (si no, al menos se afloja).
Y se mira con otros ojos.

No hace falta entenderlo todo.
Ni arreglarlo todo.
A veces, solo hace falta dejar de luchar con lo de dentro.
Y eso… ya es bastante.

Un abrazo,
Sandra ❤️

🌿🌿🌿🌿🌿CAT🌿🌿🌿🌿🌿

Hi ha coses que una jura que ja té ben treballades…
fins que tornen, disfressades d’una altra cosa, a tocar una mica la moral.

Et tornes a enganxar al judici.
Vols tenir raó (sí, una altra vegada).
T’imagines una venjança… però maca.
I penses: “Ep, potser no estava tan resolt…” 🙃

No passa res. Es respira.
Deixem la mania de castigar-nos.
I es mira amb uns altres ulls.

No cal entendre-ho tot.
Ni arreglar-ho tot.
De vegades, només cal deixar de barallar-se amb el que passa per dins.
I això… ja és molt.

Una abraçada,
Sandra ❤️

10/05/2025

Una parte esencial de lo que hago es escuchar.

Pero no solo con las orejas (que también).
Escucho lo que la persona dice, lo que no dice,
lo que se le escapa entre suspiros,
y lo que grita el cuerpo mientras la boca dice “todo bien”.

Y sí, tengo una especie de radar para eso.
Pero no es magia (ni brujería, tranquilos).
Es presencia. Es conversar de verdad.

Conversar sin juicio, sin prisas,
y sin ese reflejo automático de soltar un consejo que nadie pidió.

Una conversación donde no hace falta fingir nada.
Donde puedes decir lo que llevas dentro
sin que nadie levante una ceja ni te etiquete.

Porque cuando dos almas se encuentran sin máscaras,
puede pasar de todo.

💧 A veces salen lágrimas.
😂 A veces, risas inesperadas.
🙃 Y otras veces, un “¡anda que no!” que lo cambia todo.

Conversar así… sana.
No porque dé respuestas mágicas,
sino porque deja espacio para ser.

Y ser, cuando una está cansada de sostener tanto, ya es bastante.

Y ahí, en ese tipo de conversaciones… empieza lo importante.

Un abrazo,
Sandra ❤️

🌿🌿🌿🌿🌿CAT🌿🌿🌿🌿🌿

Una part essencial del que f**g és escoltar.

Però no només amb les orelles (que també).
Escolto el que la persona diu, el que no diu,
el que se li escapa entre sospirs,
i el que crida el cos mentre la boca diu “tot bé”.

I sí, tinc una mena de radar per tot això.
Però no és màgia (ni bruixeria, tranquils).
És presència. És conversar de veritat.

Conversar sense judici, sense presses,
i sense aquell impuls de donar consells no demanats.

Una conversa on no cal fingir.
On pots dir el que portes dins
sense por a ser jutjada o malentesa.

Perquè quan dues ànimes es troben sense màscares,
pot passar de tot.

💧 De vegades, surten llàgrimes.
😂 D’altres, riures que ni t’esperaves.
🙃 I a vegades, un “ja era hora” que ho canvia tot.

Conversar així… sana.
No per les respostes,
sinó per l’espai que s’obre per ser.
I ser, quan estàs esgotada de sostenir, ja és molt.

I aquí, en aquest tipus de converses… comença el que de debò importa.

Una abraçada,
Sandra ❤️

09/05/2025

"El mundo del tiempo, donde a todo le llega su fin". (UCDM)

Todo lo que empieza… sí, acaba.
Aunque pongamos velas, afirmaciones y resistencia pasiva-agresiva para que no lo haga.

Nos pasamos media vida intentando que nada cambie.
Pero la vida, muy educadamente, sigue cambiando igual.

Relaciones, etapas, versiones de ti que ya no te entran ni con calzador.
Y ahí estás tú, intentando encajar en una historia que ya caducó.

El mundo del tiempo, donde a todo le llega su fin…
no tiene nada de personal. Simplemente funciona así.

Y cuanto antes lo aceptamos, más libres nos sentimos.

No se trata de ir por la vida soltándolo todo como si nada importara.
Se trata de estar mientras esté, y soltar cuando toque, sin añadirle drama extra.

Porque todo cambia.
Y eso también… está bien.

Porque lo que cambia… no es lo único que hay.
Hay algo que no se va.
Pero eso… no está en el mundo del tiempo.😉

Un abrazo,
Sandra ❤️

🌿🌿🌿🌿🌿CAT🌿🌿🌿🌿🌿

"El món del temps, on tot té un final". (UCDM)

Tot el que comença… sí, s’acaba.
Encara que hi posis espelmes, afirmacions i resistència passiva-agressiva perquè no ho faci.

Ens passem mitja vida intentant que res no canviï.
Però la vida, amb molta educación, segueix canviant igual.

Relacions, etapes, versions de tu que ja no et caben ni amb calçador.
I tu, intentant encaixar en una història que ja ha caducat.

El món del temps, on tot té un final…
no ho fa per molestar. Simplement va així.

I com més aviat ho acceptem, més lliures ens sentim.

No es tracta d’anar per la vida deixant-ho tot com si res importés.
Es tracta de ser mentre hi siguis, i deixar anar quan toqui, sense afegir-hi més drama.

Perquè tot canvia.
I això també… està bé.

Perquè el que canvia… no és l’únic que hi ha.
Hi ha quelcom que no marxa.
Però això… no es troba al món del temps. 😉

Una abraçada,
Sandra ❤️

07/05/2025

Últimamente estoy en modo Tonterías las Justas.
Ese es mi nuevo alias estos días.
Y si tuviera que añadir un segundo apellido… sería Responsabilidad Cuestionable.
Aunque ya estoy en proceso de cambiarlo. 😉

En el blog he escrito una reflexión sobre algo que me llevo encontrando mucho (fuera y dentro): el victimismo.
Esa actitud que a veces usamos para protegernos, pero que si se queda demasiado tiempo… nos acaba atrapando.

No es una lección ni una fórmula mágica.
Es una mirada. Una colleja suave. Una forma de pillarme a mí misma.
Por si tú también te pillas ahí a veces.

👉 Puedes leer el artículo completo en mi blog: https://www.sandrafoix.cat/blog (tienes el enlace en la bio)

Un abrazo, Sandra ❤️

🌿🌿🌿🌿🌿CAT🌿🌿🌿🌿🌿

Últimament estic en mode Tonteries les Justes.
Aquest és el meu nou àlies aquests dies.
I si hi afegeixo un segon cognom… potser seria Responsabilitat Dubtosa.
Tot i que ja estic en procés de canviar-lo. 😉

Al blog hi he escrit una reflexió sobre una cosa que em trobo molt sovint (a fora i a dins): el victimisme.
Aquesta actitud que a vegades fem servir per protegir-nos, però que si s’allarga massa… ens acaba atrapant.

No és cap lliçó ni cap fórmula màgica.
És una mirada. Una clatellada suau. Una manera d’enxampar-me.
Per si tu també t’enxampes allà de tant en tant.

👉 Pots llegir l’article complet al meu blog: https://www.sandrafoix.cat/ca/blog
(o des de l’enllaç que trobaràs a la bio)

Un abraçada, Sandra ❤️

04/05/2025

Cuando un "gracias" se queda pequeño...
Gracias mama❤️

29/04/2025

✨ Y se hizo la luz... (o eso parece)

La luz ha vuelto.
Los enchufes funcionan.
Las bombillas también.
¿Y nosotros?

Igual seguimos a oscuras... pero eso no lo arregla Red Eléctrica.

Un abrazo, Sandra ❤️

🌿🌿🌿🌿🌿CAT🌿🌿🌿🌿🌿

✨ I es va fer la llum... (o això sembla)

La llum ha tornat.
Els endolls funcionen.
Les bombetes també.
I nosaltres?

Potser seguim a les fosques... però això no ho arregla Red Elèctrica.

Una abraçada, Sandra ❤️

25/04/2025

No hago terapia.
Y aun así, acompaño procesos transformadores.
Lo hago desde el Trabajo Social.
Sí, has leído bien.

Porque el Trabajo Social no es solo gestión de recursos.
Es también presencia, escucha, acompañamiento emocional.
Es sostener, orientar y ayudar a que las personas
descubran que el recurso más valioso…
son ellas mismas.

🌿 En el blog te cuento más sobre mi mirada
y sobre todo lo que puede ofrecerte el Trabajo Social.
Tienes el enlace en el perfil.

Un abrazo,
Sandra ❤️

🌿🌿🌿🌿🌿CAT🌿🌿🌿🌿🌿

No f**g teràpia.
I tot i això, acompanyo processos transformadors.
Ho f**g des del Treball Social.
Sí, ho has llegit bé.

Perquè el Treball Social no és només gestió de recursos.
També és presència, escolta, acompanyament emocional.
És sostenir, orientar i ajudar les persones
a descobrir que el recurs més valuós…
són elles mateixes.

🌿 Al blog t’explico més sobre la meva mirada
i tot el que et pot oferir el Treball Social.
Tens l’enllaç al perfil.

Una abraçada,
Sandra ❤️

Dirección

Barcelona

Teléfono

+34670560985

Página web

https://www.linkedin.com/in/sandrafoix/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando SFL by Sandra Foix publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.