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Ana Maria Lajusticia

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Ana Maria Lajusticia

Pioneros en Magnesio y Colágeno desde 1980 💊
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alimenticios desde 1980. Nuestro objetivo es contribuir a la mejora de la calidad de vida de las personas mediante
suplementación nutricional de calidad y accesible para todos. Partimos del rigor científico y el peso de nuestra experiencia para compartir, de forma honesta y transparente, las claves para alcanz

ar un estilo de vida saludable❤️

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29/05/2026

¿Llevas tiempo notándote hinchada, pesada o con molestias? Tu salud digestiva influye mucho más de lo que crees en tu bienestar diario.

Por eso, en este Día Mundial de la Salud Digestiva, te compartimos 6 hábitos que te ayudarán a sentirte mejor con tu estómago... y contigo misma. 👇🏻

1️⃣Masticar bien: tu digestión empieza en la boca.
2️⃣Dejar un espacio de 3 horas entre las comidas del día y de 12 horas entre la cena y el desayuno.
3️⃣Asegurar fibra diaria (cereales, verduras, frutas, legumbres...)
4️⃣Hidratarse correctamente: que es clave para el buen funcionamiento del intestino.
5️⃣Reducir ultraprocesados, ya que alteran la microbiota.
6️⃣Hacer ejercicio (adaptado a tu estilo de vida): te ayudará a regular el tránsito y a sentirte menos hinchada.

Prueba a incorporar estos hábitos y, si pasado el tiempo sigues notando molestias, ¡consúltanos! Nuestras expertas en nutrición te orientarán encantadas.

28/05/2026

¿Contracturas musculares? ➡️ Aceite de Magnesio Ana Maria Lajusticia® ✨

¿Ya conocías el magnesio de uso tópico?

26/05/2026

☀️❌ ¿Pasas poco tiempo al sol?

La vitamina D influye mucho más de lo que creemos en el bienestar, las defensas y la salud ósea 🦴

¿Crees que recibes suficiente sol durante tu día a día? 👀

04/05/2026

Comes, pero... ¿te estás nutriendo de verdad?

Muchas veces improvisamos las comidas o tiramos de lo fácil, y sin darnos cuenta, dejamos fuera nutrientes clave.

Ana María siempre lo decía claramente: proteínas, vitamina C, grasas saludables… no como algo puntual, sino presentes en cada plato principal. 🙏🏻

¿Estás incluyendo todo lo que necesitas? Si tienes cualquier duda o quieres conocer la función de cada nutriente, ¡escríbenos en los comentarios o por DM!

02/05/2026

¿Sabías que, durante el embarazo, son necesarios determinados nutrientes para formar el cuerpo de tu bebé? Si falta alguno esencial, tu cuerpo lo compensa usando tus propias reservas.

Por eso es importante estar atenta a las señales y nutrirte como necesitas durante esta etapa de tu vida:

👉🏻 Los ácidos grasos omega-3 (DHA) ayudan a componer la estructural del cerebro y la retina del bebé, siendo especialmente importantes durante el tercer trimestre.

👉🏻 El magnesio es importante en cualquier mujer... más aún cuando vas a ser mamá, ya que aumenta la demanda de este mineral. También te ayuda a descansar mejor, a calmar la irritabilidad, a recuperar la energía y a reponer el magnesio que tus huesos le aportan al bebé.

👉🏻 El hierro se agota fácilmente durante el embarazo... siendo la carencia más común en mujeres gestantes, ya que el volumen de sangre aumenta un 50%. En caso de déficit, será tu médico el que te recomiende una suplementación.

👉🏻 El colágeno es un gran aliado durante todo el período de gestación, ya que estás generando tejidos constantemente.

👉🏻 El ácido fólico es clave incluso antes de buscar el embarazo. Es recomendable empezar a tomarlo 3 meses antes.

🤍 Consigue estos IMPRESCINDIBLES en nuestra web: https://anamarialajusticia.com/

Guarda este post para tenerlo a mano y, si tienes cualquier duda, escríbenos en los comentarios o por DM y nuestro equipo te ayudará a cuidar tu nutrición y tu salud durante esta etapa.

30/04/2026

¿Por qué recomendamos tomar magnesio para descansar mejor por las noches?

Hoy resolvemos la duda de Maria Paz y también de muchísimas personas que nos soléis hacer esta pregunta. ❤️

Aquí tenéis más información sobre nuestro Magnesio Total® 5: https://anamarialajusticia.com/productos-anamarialajusticia-relajacion-muscular/magnesio-total-5-100-comp.html

Os seguimos leyendo en los comentarios y por DM.

27/04/2026

El cuerpo de la mujer es diferente... y necesita una suplementación deportiva acorde a sus necesidades.

Tiene sus propios ritmos metabólicos, hormonales y de recuperación. Por eso, lo hemos estudiado para crear una suplementación específica para ti.

Con estos 4 productos nuevos de , no buscamos suplementar el entrenamiento, sino la biología que hace posible entrenar:

🟨 L-Glutamina + Taurina + Creatina para potenciar el entreno, mantener el progreso y evitar la fatiga residual, ayudando a que todo funcione de forma más eficiente.
🟧 Whey Proten + HMB para preservar la masa muscular femenina en situaciones de estrés, cardio y déficit calórico.
🟪 Sport Drink con electrolitos y energía de bajo impacto glucémico para hidratarte como realmente necesitas.
🟥 Romero (40% Ácido Ursólico) + Magnesio para reducir la inflamación metabólica que frena el progreso y mantener la función muscular.

Porque, si te tomas en serio tu entreno... tu suplementación también debería estar a la altura.

Tienes más información en:
⚡www.amlsport.com
🌐www.anamarialajusticia.com

24/04/2026

Bienvenida al modelo amlsport® del rendimiento femenino y a nuestra nueva gama de suplementación deportiva inspirada en la fisiología de la mujer.

Porque nuestro cuerpo es diferente... y merece ser comprendido. El rendimiento no es solo entrenar más, sino recuperar mejor, adaptarse y cuidarse el metabolismo que lo sostiene.

Por eso hemos desarrollado una nueva línea de productos que marca una evolución en la forma de entender y acompañar el entrenamiento de la mujer.

Sin modas ni atajos: una formulación responsable, con ciencia y criterio.

Tienes más información en:
⚡www.amlsport.com
🌐www.anamarialajusticia.com

23/04/2026

¿Y si hoy te regalaran algo más que libros y rosas? 📚🌹

Salimos a la calle a regalar cultura... y algo igual de importante. ❤

21/04/2026

Si prefieres los suplementos bebibles, nuestro Magnesio Total® líquido es ideal para ti. 🍋

Su fórmula con glicerofosfato y lactato de magnesio es una alternativa con muy buena absorción y tolerancia, además de ser muy suave para el estómago.

Lo encontrarás en tu farmacia o herbolario de confianza, en grandes superficies, en Amazon y en nuestra web: 👉🏻 https://anamarialajusticia.com/productos-anamarialajusticia-relajacion-muscular/magnesio-total-sabor-limon-200ml-liquido.html

Si tienes dudas o quieres más información, escríbenos y te orientará nuestro equipo de nutricionistas.

17/04/2026

¿Por qué necesitamos añadir una suplementación de Colágeno a nuestra dieta si ya conseguimos formar colágeno a través de la alimentación?

Hace más de 45 años, Ana María Lajusticia también se hizo esta misma pregunta... y, desde entonces, ha seguido creciendo el interés por cuidar las articulaciones, los huesos y la piel desde dentro.

Descubre nuestra gama de Colágenos: 👉🏻 https://anamarialajusticia.com/pagina/articulaciones.html

Y, si tienes más dudas o quieres que te orientemos personalmente, escríbenos en los comentarios y te responderemos encantadas. ❤️

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