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TuNutripedia, Barcelona (2026)

09/06/2026

🚨 ¿Un refresco que además puede beneficiar a tu salud digestiva? Pues sí.

Cada vez aparecen más alternativas a los refrescos tradicionales y este Kéfrutas de .drinks me parece una opción bastante interesante.

¿Por qué?

✅ Contiene fermentos de kéfir, que pueden aportar microorganismos beneficiosos para la microbiota intestinal.

✅ Al ser un alimento fermentado, puede ayudar a favorecer una mayor diversidad bacteriana, un aspecto relacionado con una buena salud digestiva y metabólica.

✅ Muchas personas notan una mejor tolerancia digestiva cuando incorporan alimentos fermentados de forma habitual.

✅ No lleva azúcares añadidos, por lo que puede ser una alternativa más saludable frente a muchos refrescos convencionales.

✅ Aporta el sabor de la fruta con una experiencia diferente, ligera y muy refrescante.

💚 Mi opinión es que este tipo de bebidas pueden tener un hueco dentro de una alimentación saludable, especialmente si ayudan a sustituir refrescos azucarados o bebidas de peor calidad nutricional.

Además, incluir alimentos fermentados de forma regular puede ser una estrategia interesante para cuidar la microbiota, un aspecto cada vez más estudiado por su relación con la salud digestiva, inmunitaria e incluso metabólica.

Y si te apetece probarlo, también puedes encontrarlo en otros sabores en Ahorramas, Eroski, Ametller Origen, El Corte Inglés, Carrefour, Alcampo y Herbolarios Navarro.

¿Lo has probado ya? ¿Te gustaría que analizara más bebidas de este estilo? 👇

07/06/2026

🚨 DÍA 3 buscando productos de higiene sin tóxicos ni disruptores endocrinos

Cada vez vemos más productos que se venden como “naturales”, “eco” o “respetuosos”, pero muchas veces el marketing dice una cosa y la etiqueta otra.

👉 Si quieres simplificar, estos son algunos ingredientes que intento evitar o reducir cuando hay alternativas mejores:

❌ Parabenos
(Methylparaben, Propylparaben, Butylparaben…)
Se utilizan como conservantes y llevan años bajo debate por su posible actividad hormonal.

❌ Ftalatos
(Diethyl phthalate, DEP…)
Pueden aparecer en perfumes y fragancias para hacer que el aroma dure más.

❌ Triclosán
Un antibacteriano que cada vez está más restringido y cuyo uso rutinario no aporta beneficios en la mayoría de personas.

❌ BHA y BHT
Conservantes y antioxidantes sintéticos presentes en algunos cosméticos.

❌ Fragancia o Parfum
No siempre es un problema, pero puede esconder decenas de compuestos diferentes y ser una fuente frecuente de irritación.

❌ Algunos filtros UV químicos
Como Oxybenzone (Benzophenone-3) u Octinoxate, especialmente si buscas minimizar la exposición a posibles disruptores endocrinos.

⚠️ Y un detalle importante:
“Sin tóxicos” no significa que un producto sea peligroso si los contiene. La dosis, la frecuencia de uso y la evidencia científica importan mucho. Mi objetivo no es generar miedo, sino ayudarte a elegir opciones con formulaciones más sencillas cuando sea posible.

💚 Yo prefiero cosméticos con listas de ingredientes cortas, sin perfumes innecesarios y con la menor cantidad posible de compuestos controvertidos.

¿Quieres que analice algún producto en el próximo vídeo? Déjamelo en comentarios 👇

31/05/2026

Mi compra de hoy no es perfecta, porque la compra perfecta no existe.

Cuando reviso cosméticos intento priorizar fórmulas sencillas, con pocos ingredientes controvertidos y que se adapten a mis necesidades. Pero tampoco me obsesiono con que todo sea 100% impecable.

Por ejemplo, he encontrado una crema corporal y un contorno de ojos con formulaciones bastante limpias y que me gustan. En cambio, el gel de ducha tiene algunos ingredientes que no elegiría como primera opción, pero tampoco me preocupa especialmente porque es un producto que permanece muy poco tiempo sobre la piel.

Al final, para mí se trata de tomar mejores decisiones cuando es posible, no de buscar la perfección ni de vivir con miedo a cada ingrediente.

26/05/2026

A veces desconectar no es un lujo, es una necesidad ✨

Necesitaba parar, Salir de la rutina, cambiar el ruido por mar, horarios por calma y obligaciones por momentos bonitos 🛳️☀️

Y qué bien me ha sentado.

Volver a recordar que descansar también es productivo. Que desconectar no es “perder el tiempo”. Que para cuidar a los demás, primero hay que recargar una misma 🤍

Vuelvo con energía renovada, ideas nuevas y con muchas ganas de seguir compartiendo por aquí 💫

¿A alguien más le pasa que no se da cuenta de cuánto necesitaba parar hasta que por fin para?

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