Prohabits

Prohabits Method changes habits Prohábits es el método por el cuál conseguimos cambiar los hábitos de vida de las personas haciéndolos saludables y sostenibles.

Un equipo de profesionales de diferentes discuiplinas trabajan coordinadamente con ese fin: hacer vidas saludables.

🔬Un estudio del Dr. Iñigo San Millán (2025) confirma que el 80% del entrenamiento de los deportistas élite más longevos ...
02/06/2026

🔬Un estudio del Dr. Iñigo San Millán (2025) confirma que el 80% del entrenamiento de los deportistas élite más longevos se hace en Zona 2.

¿Sabes cuál es tu Zona 2? Es la intensidad en la que puedes mantener una conversación.

👉Slide a slide te explicamos cómo medirla, cuándo usarla y por qué mejora tu salud metabólica, mitocondrial y cardiovascular. Ciencia al servicio de tus hábitos.

Guarda este carrusel para tu próximo entreno.

¿Cuánto tiempo llevas entrenando a tope? Cuéntanos en comentarios 👇

Ayer tocó el Matagalls ⛰️Esta excursión nos regaló unas vistas espectaculares con un grupo de personas geniales. Los háb...
01/06/2026

Ayer tocó el Matagalls ⛰️

Esta excursión nos regaló unas vistas espectaculares con un grupo de personas geniales.

Los hábitos no se ven. Se acumulan. Y un día te das cuenta de que tu cuerpo puede llevarte a sitios que antes ni te planteabas y regalarte esta maravilla.

Eso es exactamente lo que construimos en Prohabits: la capacidad de disfrutar una vida que vale la pena vivir. Con energía real. Con un cuerpo que responde. Con una mente que acompaña.
Porque cuidarte no es un sacrificio — es la inversión que te permite hacer excursiones como esta. 🌿

🎯 ¿Tienes un reto en mente? ¿Una salida, una carrera, un objetivo? En Prohabits te ayudamos a entrenar, cuidar tu alimentación y gestionar tus hábitos para que ese reto deje de ser un sueño y se convierta en tu próxima cima.

Escríbenos y lo organizamos juntos. 👇 📩

28/05/2026

Tu cuerpo tiene un reloj interno. Y cuando entrenas contra él, aumenta el riesgo de no crear un hábito.

🔬 Un estudio publicado en Biomolecules (2025) lo confirma: el momento óptimo para ejercitarte no depende de ninguna regla universal — depende de tu cronotipo, tu temperatura corporal basal y cómo has dormido la noche anterior.

La conclusión de la ciencia es simple: la mejor hora para entrenar es la que respeta tu biología y la que puedes mantener en el tiempo.

No existe la disciplina universal. Existe la disciplina que funciona para ti. ¡En Prohabits podemos ayudarte!

Cuéntanos en comentarios: Y tú… ¿de qué cronotipo eres? 👇

El equipo Prohabits ya está en la línea de salida de la V Swim for ELA 🏊Hoy nadamos con propósito — cada brazada va dedi...
23/05/2026

El equipo Prohabits ya está en la línea de salida de la V Swim for ELA 🏊

Hoy nadamos con propósito — cada brazada va dedicada a las personas y familias que luchan contra la ELA.

¡A por ello equipo! 💙💪

El 80% de los intentos de cambio de hábito fracasan en las 2 primeras semanas.❓¿Cuántas veces has dicho "empiezo el lune...
20/05/2026

El 80% de los intentos de cambio de hábito fracasan en las 2 primeras semanas.

❓¿Cuántas veces has dicho "empiezo el lunes"?
No eres el único. Y no es culpa tuya.

⚡ Tu cerebro no quiere que cambies.

Porque está diseñado para repetir lo conocido — es más eficiente energéticamente.
Pero se puede hackear. Desliza →

¿Nadas habitualmente y tienes el finde libre? 👀🏊‍♂️Tenemos una baja de última hora en el equipo y buscamos un/a nadador/...
19/05/2026

¿Nadas habitualmente y tienes el finde libre? 👀🏊‍♂️

Tenemos una baja de última hora en el equipo y buscamos un/a nadador/a para completar el grupo.

El plan:
📅 Viernes tarde — salida del equipo hacia Cambrils
🍽️ También puedes llegar directo a cenar
🏊 Nadar el sábado por relevos

Gastos hotel y cena a cargo del/la nadador/a

Solo necesitamos que nades habitualmente y tengas ganas de mojarte por una buena causa. 💙

👇 Comenta aquí o escríbenos por DM.

💪🏻Entrena a tu ritmo. Con un profesional detrás.Sabemos que no siempre puedes cuadrar horarios con un entrenador. Por es...
19/05/2026

💪🏻Entrena a tu ritmo. Con un profesional detrás.

Sabemos que no siempre puedes cuadrar horarios con un entrenador. Por eso existe la Rutina Mensual Personalizada de Prohabits. 📱

Cada mes diseñamos tu plan de entrenamiento adaptado a ti — tus objetivos, tu nivel, tu vida — y lo tienes siempre disponible en la App.

Y una vez al mes, una sesión presencial para revisar tu evolución y ajustar lo que necesites.

Sin excusas. Sin improvisar. Con resultados. 💚

✔ Rutina 100% personalizada
✔ App con tu plan siempre en el bolsillo
✔ Sesión presencial mensual con tu entrenador
✔ Seguimiento real de tus objetivos

Por 65€/mes.

¿Empezamos este mes?

EntrenarEnCasa

⏰ ¿Todavía no tienes tu boleto?Esta semana es la última para comprarlo.El jueves 22 sorteamos un pack de productos de , ...
18/05/2026

⏰ ¿Todavía no tienes tu boleto?

Esta semana es la última para comprarlo.

El jueves 22 sorteamos un pack de productos de , y — y toda la recaudación va para .

🎟5 € · Un boleto · Una causa que vale la pena.

🔗 Link en bio para participar en el sorteo solidario Swim For Ela x Prohabits.

Muchos buscan el truco, la dieta, el suplemento mágico. 🔍Pero la realidad es mucho más simple — y más poderosa.Tu cuerpo...
13/05/2026

Muchos buscan el truco, la dieta, el suplemento mágico. 🔍

Pero la realidad es mucho más simple — y más poderosa.

Tu cuerpo funciona en cadena. ♾️

No necesitas hacerlo todo a la vez.
Solo necesitas empezar por un hábito.
Nosotros te acompañamos en cada paso. 💚

Dirección

Calle, Travessera De Les Corts, 200
Barcelona
08028

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 19:00
Martes 09:00 - 19:00
Miércoles 09:00 - 19:00
Jueves 09:00 - 19:00
Viernes 09:00 - 19:00

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