Farmacia I.Rodriguez Garcia

03/09/2026

Con la vuelta a la rutina de septiembre, también vuelven los horarios, las obligaciones y, muchas veces, los problemas para dormir bien.

Después del verano es habitual que nuestros horarios de sueño estén algo desajustados, pero recuperar una buena rutina suele depender de pequeños hábitos mantenidos en el tiempo:

• Acostarnos y levantarnos a horas similares cada día.
• Evitar pantallas justo antes de dormir.
• Hacer cenas ligeras y no demasiado tarde.
• Mantener el dormitorio tranquilo, oscuro y a una temperatura agradable.
• Crear una rutina relajante antes de acostarnos.

Dormir bien no es solo una cuestión de descanso: también influye en nuestro bienestar físico y mental.
Si los problemas para conciliar el sueño, los despertares nocturnos o el cansancio durante el día se mantienen durante varias semanas, conviene consultarlo con un profesional sanitario.
Pequeños cambios pueden ayudarnos a volver poco a poco a una rutina de descanso más saludable.

01/09/2026

Con la vuelta a la rutina de septiembre, también vuelven los horarios, las obligaciones y, muchas veces, los problemas para dormir bien.

Después del verano es habitual que nuestros horarios de sueño estén algo desajustados, pero recuperar una buena rutina suele depender de pequeños hábitos mantenidos en el tiempo:

• Acostarnos y levantarnos a horas similares cada día.
• Evitar pantallas justo antes de dormir.
• Hacer cenas ligeras y no demasiado tarde.
• Mantener el dormitorio tranquilo, oscuro y a una temperatura agradable.
• Crear una rutina relajante antes de acostarnos.

Dormir bien no es solo una cuestión de descanso: también influye en nuestro bienestar físico y mental.

Si los problemas para conciliar el sueño, los despertares nocturnos o el cansancio durante el día se mantienen durante varias semanas, conviene consultarlo con un profesional sanitario.

Pequeños cambios pueden ayudarnos a volver poco a poco a una rutina de descanso más saludable.

06/08/2026

🍎🥑🌿 Digestiones pesadas: pequeños hábitos que ayudan

En verano es habitual cambiar horarios, comidas y rutinas. Comemos más veces fuera de casa, cenamos más tarde, tomamos bebidas frías o hacemos comidas más abundantes. Todo esto puede favorecer la sensación de digestión pesada, hinchazón o malestar.

Comer más despacio, evitar comidas muy copiosas, no tumbarse justo después de comer, beber agua con regularidad y moderar los excesos puede ayudar a que el sistema digestivo trabaje mejor.

También existen productos que pueden aliviar molestias digestivas puntuales, pero no todos son adecuados para todas las personas.

Si las molestias son frecuentes, intensas, aparecen con dolor importante o se repiten de forma habitual, es recomendable consultarlo.

En la farmacia podemos ayudarte a escoger la opción más adecuada según tus síntomas.

04/08/2026

🎈 Tobillos hinchados al viajar: por qué ocurre

Después de un viaje largo, muchas personas notan los tobillos más hinchados o las piernas más pesadas. Esto puede ocurrir por pasar muchas horas sentado, moverse poco, el calor, la retención de líquidos o la presión de la postura durante el trayecto.

Para prevenirlo, puede ayudar levantarse y caminar cuando sea posible, mover los pies y los tobillos durante el viaje, evitar ropa muy ajustada, beber agua con regularidad y elevar las piernas al llegar.

En algunos casos, las medias de compresión pueden ser útiles, pero conviene escogerlas bien según cada persona.

Si la hinchazón afecta solo a una pierna, aparece dolor, calor, enrojecimiento o dificultad para respirar, es importante consultar de forma urgente.

Viajar mejor también es cuidar la circulación.

28/07/2026

👉🏽😴 Cansancio mental: cuando no descansas de verdad

A veces el cansancio no se debe únicamente a dormir poco. También puede aparecer cuando llevamos demasiado tiempo con la mente en alerta: trabajo, preocupaciones, pantallas, responsabilidades y falta de pausas reales durante el día.

Este tipo de cansancio puede manifestarse como dificultad para concentrarse, sensación de saturación, irritabilidad, falta de motivación o necesidad constante de desconectar.

Descansar no significa solo dormir. También implica hacer pausas, reducir estímulos, cuidar los horarios, moverse un poco cada día y reservar momentos sin exigencia.
Si el cansancio se mantiene durante semanas o interfiere en tu vida diaria, conviene revisar qué puede estar influyendo: sueño, estrés, alimentación, déficits nutricionales o hábitos cotidianos.

En la farmacia podemos orientarte y ayudarte a valorar cuándo conviene consultar.

27/07/2026

22/07/2026

Preparar el botiquín de viaje no significa llenar una bolsa de medicamentos “por si acaso”. Significa elegir con criterio aquello que realmente puede ser útil según el destino, la duración del viaje, el acceso a farmacias, las actividades previstas y las necesidades de cada persona.

No es lo mismo una escapada corta que un viaje largo, una ruta con caminatas, unas vacaciones con niños o un desplazamiento internacional con medicación habitual.

En nuestro nuevo artículo del blog repasamos qué conviene llevar en un botiquín básico, cómo transportar correctamente la medicación, qué productos es mejor evitar y por qué es importante revisar el botiquín unos días antes de salir.

Un botiquín bien pensado puede ayudarnos a resolver pequeñas molestias y viajar con más tranquilidad, sin acumular productos innecesarios ni automedicarnos sin criterio.

Puedes leer el artículo completo en nuestro blog.

16/07/2026

En verano, la piel está más expuesta al sol, al calor, al sudor, al cloro de las piscinas y a la sal del mar. Todo esto puede favorecer la sequedad, la irritación o la sensación de piel deshidratada.

Por eso, es un buen momento para revisar nuestra rutina cosmética y adaptarla a las necesidades de la temporada. Una protección solar adecuada, una buena hidratación facial y corporal, un bálsamo labial con protección y productos ligeros pueden ayudarnos a cuidar la piel de forma sencilla durante los meses de calor.

No todas las pieles necesitan lo mismo. Si tienes piel sensible, manchas, tendencia acneica, rosácea o dudas sobre qué producto utilizar, en la farmacia podemos ayudarte a escoger la opción más adecuada.

14/07/2026

Las rozaduras y ampollas son muy frecuentes en verano, especialmente cuando estrenamos calzado, caminamos más de lo habitual o pasamos muchas horas con los pies expuestos al calor y al sudor.

Para prevenirlas, conviene utilizar calzado cómodo, evitar estrenar zapatos en días de caminatas largas, mantener los pies secos y proteger las zonas donde suele haber roce.

Si ya ha aparecido una ampolla, es importante cuidarla bien y evitar manipularla sin higiene. En algunos casos, los apósitos específicos pueden ayudar a proteger la zona y favorecer la recuperación.

En la farmacia podemos orientarte sobre qué producto utilizar según el tipo de rozadura o ampolla.