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La vitamina D suele aparecer en nuestras conversaciones cuando llega el otoño.Pero hay algo importante que quiero que re...
19/10/2026

La vitamina D suele aparecer en nuestras conversaciones cuando llega el otoño.
Pero hay algo importante que quiero que recuerdes: tener vitamina D no significa automáticamente que necesites suplementarla.

La vitamina D participa en diferentes funciones del organismo, desde el metabolismo del calcio y el mantenimiento de los huesos hasta la función muscular y el funcionamiento normal del sistema inmunitario.

Y no siempre necesitamos más.

Antes de suplementar conviene valorar la alimentación, la exposición solar, los factores de riesgo y, cuando esté indicado, la situación analítica.

La clave no es tomar más vitamina D. Es saber si la necesitas y en qué cantidad.
💾 Guarda este post para volver a él cuando llegue la temporada de otoño-invierno.

Nos preocupamos muchísimo por las defensas de nuestros hijos.Pero hay una persona que suele quedar fuera de la ecuación:...
16/10/2026

Nos preocupamos muchísimo por las defensas de nuestros hijos.

Pero hay una persona que suele quedar fuera de la ecuación: TÚ.

Porque mientras buscas cómo cuidar a los niños, quizá estás durmiendo poco, comiendo a deshoras y funcionando todo el día con la cabeza a mil.

Así que este otoño, además de cuidar sus rutinas, revisa también las tuyas.

Y si después de valorar alimentación, descanso y hábitos tiene sentido utilizar un complemento, podemos estudiar opciones como InmunoComplex Carlota Torres para adultos.

Porque un complemento no sustituye los hábitos.
Los complementa cuando realmente lo necesitamos.

👇 ¿Quién duerme menos en tu casa desde que empezó el cole: tú, tu pareja o los dos?

Ya no estamos preparando la vuelta al cole. El cole ya ha empezado.Y ahora llega esa época del año en la que empiezan a ...
14/10/2026

Ya no estamos preparando la vuelta al cole. El cole ya ha empezado.

Y ahora llega esa época del año en la que empiezan a aparecer mocos, tos, resfriados y virus por todas partes.

Por eso, si quieres cuidar la salud de tus hijos durante estos meses, yo empezaría por lo básico:
😴 Dormir bien
🥦 Comer variado
🌳 Moverse y salir al aire libre
🧼 Lavarse las manos
🌬️ Ventilar

Y después, si existe una necesidad concreta, podemos valorar si tiene sentido utilizar algún complemento como DHA Junior o Inmunoferon Junior.

Pero recuerda: no todo niño que se pone malo con frecuencia tiene las defensas bajas.

📌 Guárdalo, porque esta temporada seguramente lo vas a necesitar.

👇 ¿En tu casa ya ha empezado la temporada de mocos o todavía os estáis librando?

“Mi hijo está siempre malo desde que empezó el cole”.Es una frase que escuchamos muchísimo en farmacia.Pero tener mocos ...
12/10/2026

“Mi hijo está siempre malo desde que empezó el cole”.
Es una frase que escuchamos muchísimo en farmacia.

Pero tener mocos o varios resfriados no significa automáticamente que tenga las defensas bajas.

Cuando los niños empiezan a escolarizarse aumenta muchísimo el contacto con otros niños y, por tanto, la exposición a microorganismos.

🚩 5 COSAS QUE NO SIGNIFICAN NECESARIAMENTE QUE TU HIJO TENGA LAS DEFENSAS BAJAS
🤧 Mocos casi todo el tiempo
🤒 Varios resfriados seguidos
🏫 Ponerse malo desde que empezó el cole
😮‍💨 Encadenar algunos virus
💊 Necesitar automáticamente vitaminas

Por eso, antes de pensar en “subir las defensas”, merece la pena mirar el contexto completo.

Y si las infecciones son especialmente graves, prolongadas, recurrentes o hay algo en su evolución que nos preocupa, entonces sí: pediatra.

No todo se soluciona con un suplemento.

👇 ¿Tu hijo empezó a ponerse más veces malo cuando empezó el cole? Escribe COLE, y te envío mas información.

Cuando hablamos de piel sensible, muchas veces pensamos que tenemos que buscar una crema “para piel sensible” y ya está....
09/10/2026

Cuando hablamos de piel sensible, muchas veces pensamos que tenemos que buscar una crema “para piel sensible” y ya está.

Pero para mí la pregunta es otra:

¿Qué necesita tu piel ahora mismo?

Porque no es lo mismo una piel que simplemente tiende a ser reactiva que una piel que en este momento está roja, tirante, incómoda o sensibilizada.

Y por eso, dentro de una rutina, me parecen interesantes productos con funciones diferentes.

🌿 Tónico Bioma Confort: cuando buscamos un gesto muy ligero para aportar confort, hidratar y ayudar a calmar la barrera cutánea. Especialmente interesante en pieles muy sensibles y con tendencia a rojeces.

🧪 Sérum Calmante Anti-imperfecciones de The Lab: cuando además de sensibilidad tenemos imperfecciones, exceso de sebo o tono irregular. Combina activos como azeoglicina, gluconolactona y ácido salicílico con ingredientes hidratantes y prebióticos. Eso sí: si tu piel está muy reactiva, introduciría los activos progresivamente y observaría la tolerancia.

🧴 Crema Mano de Santo de Gema Herrerías + Boticaria García: mi opción de “crema botiquín” cuando la piel necesita un cuidado más reparador y calmante, gracias a ingredientes como pantenol, adansonia, centella asiática y regaliz.

Y después hay un básico que no negociaría:☀️ fotoprotección.

Porque cuidar una piel sensible no significa utilizar cuantos más productos calmantes mejor.

Significa entender qué está pasando y darle a la piel lo que necesita en cada momento.

Y cuando la piel está muy reactiva, incluso puede que la mejor rutina sea temporalmente muy sencilla.

¿Cómo está tu piel ahora mismo?
¿Roja, tirante, con imperfecciones, reactiva…?

Si tienes la piel sensible, probablemente hayas escuchado cientos de veces lo que sí deberías utilizar.Pero hoy quiero h...
07/10/2026

Si tienes la piel sensible, probablemente hayas escuchado cientos de veces lo que sí deberías utilizar.

Pero hoy quiero hablarte de lo que yo no haría.

No porque determinados activos sean malos.

Sino porque una cosa es que un ingrediente tenga evidencia y otra muy diferente es que sea el momento adecuado, en la concentración adecuada, con la frecuencia adecuada y para esa piel concreta.

Una piel sensible necesita que tengamos en cuenta su tolerancia.

Y esto es especialmente importante cuando utilizamos cosmética activa.

LO QUE NUNCA HARÍA CON UNA PIEL SENSIBLE
❌ Cambiar toda la rutina de golpe
❌ Introducir activos nuevos a la vez
❌ Utilizar retinol + ácidos + exfoliante “por si acaso”
❌ Utilizar una limpieza agresiva para sentir la piel “muy limpia”

A veces la mejor decisión cosmética no es añadir.

Es retirar temporalmente, simplificar y volver a construir.

Y una vez que la piel está estable, podemos valorar qué activos tienen sentido.

¿Cuál de estos errores has cometido alguna vez?

¿Tienes la piel sensible o tu piel está sensibilizada?Parece una diferencia pequeña, pero en consulta puede cambiar bast...
05/10/2026

¿Tienes la piel sensible o tu piel está sensibilizada?

Parece una diferencia pequeña, pero en consulta puede cambiar bastante la forma de plantear una rutina.

Una piel sensible puede reaccionar con mayor facilidad ante determinados estímulos. Sin embargo, también podemos encontrarnos con una piel que normalmente tolera bien los cosméticos y que, en un momento determinado, empieza a reaccionar.

Y aquí es donde muchas veces nos equivocamos.

Pensamos que necesitamos comprar otro producto “para piel sensible”.

Pero antes yo preguntaría:
¿Qué ha cambiado?

¿Has empezado con retinol?
¿Estás utilizando varios ácidos?
¿Exfolias más?
¿Has tomado mucho el sol?
¿Te has hecho algún procedimiento?
¿Estás utilizando muchos productos nuevos?

Porque si el problema es una piel sensibilizada, seguir añadiendo productos puede no ser la solución.

Primero hay que recuperar tolerancia y después decidir qué activos necesita realmente esa piel.

Y si tienes reacciones frecuentes, intensas o persistentes, merece la pena consultar con dermatología para descartar otras causas.

¿Cuál eres tú: A, B, C o D?

Septiembre es un buen momento para hacer algo que normalmente no hacemos: parar y preguntarnos por qué estamos cansadas....
02/10/2026

Septiembre es un buen momento para hacer algo que normalmente no hacemos: parar y preguntarnos por qué estamos cansadas.

Porque cuando aparece el cansancio solemos pensar inmediatamente:

«Necesito algo que me dé energía.»

Pero antes yo miraría otras cosas.

¿Cómo estás durmiendo?
¿Cómo estás comiendo?
¿Cuánto estrés estás acumulando?
¿Te estás moviendo?
¿Te estás exigiendo demasiado?
¿Desde cuándo estás cansada?

Y, sobre todo:

¿es cansancio físico, mental o una mezcla de ambos?
Haz el test y cuéntame qué resultado te sale 👇

Hay una diferencia enorme entre decir:«Estoy cansada» y entender cómo es ese cansancio.Porque no es lo mismo que el cuer...
30/09/2026

Hay una diferencia enorme entre decir:
«Estoy cansada» y entender cómo es ese cansancio.

Porque no es lo mismo que el cuerpo esté agotado a que tu cabeza esté saturada.

Y tampoco es lo mismo estar cansada después de una semana intensa que levantarte agotada todos los días durante meses.

Por eso, en farmacia, cuando alguien me pide «algo para la energía», me gusta empezar haciendo preguntas.

Porque el suplemento puede ser una pieza del puzzle, pero primero hay que saber qué puzzle estamos intentando resolver.

¿Tú cuál eres? A, B, C o D 👇

Voy a decir algo que quizá no encaje demasiado con el espíritu de «septiembre, nueva vida». 😂No necesitas empezar septie...
28/09/2026

Voy a decir algo que quizá no encaje demasiado con el espíritu de «septiembre, nueva vida». 😂

No necesitas empezar septiembre a tope.

No tienes que convertirte en tu versión más productiva, organizada, deportista y saludable en una semana.

Si vienes de unas semanas diferentes, con otros horarios, menos rutina o incluso con más excesos de lo habitual, volver progresivamente también es cuidarte.

Antes de añadir más cosas a tu lista, revisa las básicas:

😴 ¿Duermes suficiente?
🍽️ ¿Estás comiendo de forma regular?
🏃‍♀️ ¿Te mueves?
🧠 ¿Tienes algún momento para desconectar?
😮‍💨 ¿Cómo estás gestionando el estrés?

Y si después de revisar todo eso sigues sintiéndote agotada, entonces sí: vamos a buscar el porqué y a valorar qué puede ayudarte.

Porque no siempre necesitas más energía.
A veces necesitas dejar de gastarla toda.

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