GC Fisiocoach

GC Fisiocoach Dalmases 77 y Clínica Teknon:
Osteopatía y fisioterapia deportiva, traumatológica, respiratoria, fisioterapia para embarazadas, posturología y prevención.

Clínica Teknon
Fisioterapia deportiva, traumatológica, respiratória, suelo pélvico, fisioterapia para embarazadas y reeducación postural

03/09/2026

Que sea común no significa que tengas que normalizar el dolor... 🚫🤰

Si pasaste por una cesárea hace meses (o incluso años) y tu cicatriz sigue tirando, te molesta con el roce de la ropa o notas la zona acorchada, déjanos decirte algo muy importante: NO ES NORMAL.

Tras una cirugía como la cesárea, los tejidos pasan por un proceso de curación. Si la cicatriz no se trata adecuadamente, se pueden formar adherencias. Esto significa que los tejidos internos se “pegan” entre sí, perdiendo elasticidad y provocando:

⚡ Tirantez y dolor al estirarte o moverte.
💥 Molestias lumbares o pélvicas (sí, ¡tu dolor de espalda puede venir de la cicatriz!).
🎈 Sensación de hinchazón constante en el bajo abdomen.

La buena noticia es que el tejido tiene memoria y siempre se puede trabajar. 🙌

En nuestro centro de fisioterapia en Barcelona somos especialistas en suelo pélvico y postparto. A través de la terapia manual, la movilización específica y la tecnología avanzada, ayudamos a liberar esas adherencias para que recuperes la sensibilidad, la flexibilidad y dejes de sentir esa tirantez molesta. 🩺

No sufras en silencio. Cuidar de tu cicatriz es cuidar de tu salud global.

📌 ¿Sientes que tu cicatriz está dura, tira o ha cambiado tu postura? Guarda este post y comparte tu experiencia con otras mamis en comentarios. ¡Te leemos!

Septiembre ya está aquí. Y con él… la vuelta a la rutina. 🍂Volvemos al trabajo, al gimnasio, a los entrenamientos, a los...
01/09/2026

Septiembre ya está aquí. Y con él… la vuelta a la rutina. 🍂

Volvemos al trabajo, al gimnasio, a los entrenamientos, a los horarios, a las prisas…

Y después de un verano de desconexión, nuestro cuerpo también nota el cambio de ritmo.

Pero hay algo que no ha cambiado durante estos meses: nosotros hemos seguido aquí. 💙

Este verano hemos seguido cuidando de nuestros pacientes y, ahora que septiembre empieza, seguimos preparados para acompañarte en todo lo que venga.

Fisioterapia deportiva, traumatológica, suelo pélvico, fisioterapia neurológica, vestibular, respiratoria, ATM, osteopática y mucho más.

Porque volver a la rutina también puede ser una buena oportunidad para volver a cuidar de ti. 💪

¿Qué toca en septiembre: volver al gimnasio, retomar el deporte o ponerse al día con ese dolor que llevas meses ignorando? 👀

Cuéntanoslo en comentarios 👇

30/08/2026

¿Quieres pegarle a la bola con más fuerza sin destrozarte la espalda? 🎾🔥

Muchos jugadores creen que para conseguir un golpe más potente necesitan tirar de brazo o forzar la columna. ¡Error! La verdadera fuerza no sale de ahí, nace de tu Core y de tu capacidad para transmitir la energía de las piernas a la pala o raqueta.

Si quieres prevenir el dolor lumbar después de varios sets y mantenerte en una condición física excelente, la clave está en el control motor durante el gesto deportivo.

¿Cómo evitar forzar la columna al golpear? 👇

1️⃣ Activa el Core de forma consciente: Tu abdomen debe actuar como un bloque sólido en el momento del impacto. Si tu Core se activa correctamente, frena la rotación lesiva y estabiliza tu columna.
2️⃣ Transfiere la fuerza por bloques: El golpe debe ser un movimiento fluido de todo el cuerpo. Al golpear en bloque, consigues un impacto con mucha más potencia sin que las articulaciones de la espalda sufran la tensión.
3️⃣ Entrena la estabilidad rotacional: En el gimnasio no solo hagas abdominales tradicionales; entrena ejercicios que fuercen a tu Core a resistir el movimiento (como el press Pallof).

Aprender a controlar tu cuerpo mientras juegas es el mejor escudo contra las lesiones. 🛡️

Si notas que tu espalda se resiente o sientes que te falta estabilidad en la pista, en nuestro centro de fisioterapia en Barcelona te ayudamos a reprogramar tu gesto deportivo y a fortalecer tu Core de manera específica.

💾 Guarda este reel para recordar estos consejos antes de entrar a la pista en tu próximo partido.

23/08/2026

¿Hay que esperar a estar “roto” para pedir cita con el fisio? 🤷‍♂️❌

Seguro que te lo has preguntado alguna vez: ¿Se puede ir al fisioterapeuta aunque no tenga ninguna dolencia? La respuesta es un sí rotundo. De hecho, ¡es lo ideal!

Pensar que solo debemos ir a la clínica cuando ya no podemos movernos por el dolor es uno de los mayores errores. La fisioterapia no solo cura, también previene y optimiza tu cuerpo.

Ir al fisio “estando bien” te sirve para:

Detectar desequilibrios: Antes de que se conviertan en una lesión o una contractura dolorosa.

Descargar la musculatura: Liberar esa tensión acumulada por el estrés, las horas sentados frente al ordenador o los entrenamientos.

Mejorar tu movilidad: Para que te muevas mejor en tu día a día o rindas más en tu deporte.

Al igual que vas al dentista a una revisión o llevas el coche al taller antes de que se averíe, tu cuerpo también necesita una puesta a punto. ¿Cómo estás hoy realmente? ¿Seguro que no notas esa ligera rigidez en el cuello? 😉

En nuestro centro de fisioterapia en Barcelona nos encanta ayudarte a cuidarte antes de que aparezca el dolor. ¡Regálale a tu cuerpo el mantenimiento que se merece!

👇 Y tú, ¿eres de los que va al fisio para prevenir o esperas a no poder levantarte de la cama? ¡ConfeSadlo en comentarios!

16/08/2026

El aliado inesperado que tu intestino necesitaba (y no es un laxante) 🚽🤫

Si sufres de estreñimiento crónico, gases o pesadez abdominal, es muy probable que te hayas cansado de probar infusiones, cambiar de dieta y seguir sintiéndote hinchada. Pero, ¿sabías que la fisioterapia de suelo pélvico tiene un truco infalible?

Hoy te enseñamos el automasaje definitivo para ir al baño, y sí… ¡lo hacemos utilizando una bala vibradora! 💥

La vibración local es una herramienta brutal en fisioterapia porque ayuda a:

1️⃣ Estimular el peristaltismo: Los movimientos naturales del intestino para empujar el bolo f***l.
2️⃣ Relajar la musculatura abdominal y pélvica: Si hay demasiada tensión, el tránsito se bloquea.
3️⃣ Aliviar el dolor y los gases: Deshace la retención de forma suave y profunda.

¿Cómo aplicarlo? (Sigue el orden del vídeo):
Realiza círculos suaves siguiendo el recorrido del colon: empieza en la fosa ilíaca derecha (abajo a la derecha), sube hacia las costillas, cruza al lado izquierdo y baja. ¡Sentirás un alivio inmediato!

En nuestro centro de fisioterapia en Barcelona somos especialistas en suelo pélvico y salud coloproctológica.

Te ayudamos a entender qué le pasa a tu cuerpo para que ir al baño deje de ser un calvario. 🩺

💬 ¿Conocías este truco de fisioterapia o te ha pillado por sorpresa?

¡Cuéntanos en comentarios si sufres de estreñimiento y guarda este reel para probarlo hoy mismo!

09/08/2026

¿Crees que el entrenamiento de fuerza es solo para los profesionales del circuito? 🎾🏋️‍♂️

¡Para nada! El trabajo de fuerza en tenistas es importantísimo, tanto en profesionales como en amateurs. Pero como la mayoría de los que estamos aquí jugamos por pasión y para disfrutar, vamos a centrarnos en el tenista amateur.

Para mejorar tu nivel, no basta con acumular horas en la pista; hay que hacer un buen trabajo de fuerza, pero que sea específico para el tenis. No buscamos levantar peso sin sentido, buscamos un entrenamiento que te aporte:

⚡ Velocidad de reacción: Para llegar antes a esas bolas difíciles y ajustar tus pasos con precisión.
🔋 Resistencia y aguante en la pista: Para mantener la intensidad en el tercer set como si fuera el primero.
🎯 Estabilidad en el golpeo: Para poder golpear bien la bola con potencia y control, sin que tu cuerpo se mueva de un lado para otro perdiendo el equilibrio.
🛡️ Prevención: Protegiendo tus articulaciones (hombros, codos y rodillas) de los impactos repetitivos del juego.

Si quieres dar un salto en tu juego y proteger tu cuerpo de las lesiones típicas del tenis, ¡estaremos encantados de asesorarte! 🩺

En nuestro centro de fisioterapia en Barcelona contamos con un servicio de readaptación y entrenamiento específico para deportistas. Analizamos tus necesidades para que juegues al máximo y sin dolor.

🚀 ¿Cuál es tu punto débil en los partidos más largos? ¿Te falta velocidad al arrancar o notas que pierdes el control del golpe al final? ¡Cuéntanoslo en comentarios!

02/08/2026

Puntuando tratamientos de fisioterapia: ¿cuáles funcionan de verdad y cuáles están sobrevalorados? 🧐👇

En el vídeo de hoy nos hemos mojado. Le hemos ido lanzando al fisio varios de los tratamientos más famosos y demandados en consulta, y los ha puntuado del 1 al 10 según su evidencia, utilidad y para qué sirven realmente:

En nuestro centro de fisioterapia en Barcelona no aplicamos técnicas porque estén de moda, sino porque tu cuerpo las necesita de verdad tras una valoración personalizada. 🩺

💬 ¡Queremos saber tu opinión! ¿Estás de acuerdo con las notas del fisio o le darías más nota a las tiras de colores? Pon el tratamiento que has probado en comentarios y ábrenos el debate.

30/07/2026

«Me pincha el glúteo», «me cruje el cuello al girar», «me duele el talón al levantarme»… ¿Te suena alguna? 🤯👇

En el día a día de nuestro centro de fisioterapia en Barcelona, escuchamos todo tipo de dolores. Lo curioso es que la mayoría de los pacientes piensan que la solución es simplemente tomar un antiinflamatorio y esperar a que pase. ¡Error! ❌

Hoy nos sentamos frente a la cámara para dar respuesta directa a los dolores más repetidos en consulta y, lo más importante, qué tratamientos son los que sí funcionan para solucionarlos de raíz.

Tu cuerpo te está mandando señales y taparlas con pastillas solo pospone el problema. En nuestra clínica analizamos tu caso de forma personalizada para devolverte el movimiento sin dolor. 🩺

💬 ¡Queremos ampliar el consultorio!

Pon en comentarios qué dolor o molestia tienes tú ahora mismo y te diremos cuál es el tratamiento ideal para solucionarlo🤗

28/07/2026

¿Sabías que la solución a este problema podría estar en tu musculatura? 😮👇

La disfunción eréctil es un tema del que se habla poco, pero que afecta a muchos hombres. Lo que la mayoría desconoce es que, aunque puede tener mil causas, una de las más comunes está directamente relacionada con el suelo pélvico.

Si hay una falta de fuerza o, por el contrario, demasiada tensión en los músculos de la zona pélvica, la función eréctil puede verse afectada.

Si ya has visitado al andrólogo o al neurólogo y han descartado por completo causas hormonales o neurológicas... tu siguiente paso obligatorio es acudir al fisio. 🩺

En nuestro centro de fisioterapia en Barcelona contamos con especialistas en suelo pélvico masculino. Te ayudamos a valorar el estado de tu musculatura y a recuperar tu bienestar de forma totalmente personalizada, segura y confidencial.

No lo dejes pasar. La fisioterapia especializada puede cambiar tu calidad de vida.

🔒 ¿Tienes dudas sobre cómo trabajamos el suelo pélvico masculino?

Escríbenos un mensaje privado (DM) con total confianza y te informamos sin compromiso.

26/07/2026

¿Nos obsesionamos demasiado con la técnica perfecta y nos olvidamos de disfrutar? 🎾🧠

A veces nos bombardean con consejos sobre cómo pisar, cómo golpear o cuántos días entrenar a la semana. Pero la realidad es que el tenis es un deporte como cualquier otro, y lo más importante de todo siempre será disfrutar del camino.

Si a ti te va bien, te hace feliz, te desconecta del estrés diario y te ayuda a mantenerte activo, ¡eso es lo que realmente cuenta para tu salud! ✨

La salud no es solo no tener lesiones; también es bienestar mental, socializar y pasarlo bien en la pista. Muévete por el placer de moverte, juega porque te apasiona y, sobre todo, hazlo a tu ritmo. Que nada te quite las ganas de seguir disfrutando de tu deporte favorito.

Y recuerda: si en ese proceso tu cuerpo necesita un empujón para seguir rindiendo sin molestias, las puertas de nuestro centro de fisioterapia en Barcelona siempre están abiertas para cuidarte y acompañarte.

❤️ ¿Cuál es la verdadera razón por la que entras a la pista cada semana? ¿Por salud, por competir o por pura diversión? ¡Queremos leerte en comentarios!

Dirección

Calle Dalmases 77
Barcelona
08022

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 20:30
Martes 09:00 - 20:30
Miércoles 09:00 - 14:00
15:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 14:00
Viernes 08:00 - 14:00
15:00 - 21:00
Sábado 08:00 - 12:00

Teléfono

+34660161703

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