Balma Edo Dietista-Nutricionista

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Balma Edo Dietista-Nutricionista

Dietista nutricionista, especialista en Nutrición Depotiva
iSAK nivel I

24/04/2026

⚠️¿Sabes que algunos alimentos pueden condicionar o empeorar tu rendimiento?

A veces las pequeñas cosas marcan la diferencia! 📈📉

22/12/2025

🎄Feliz Navidad🎄

11/12/2025

😋 No sabes que comer 30min antes de entrenar? A veces tienes antojo de algo dulce?

Esta idea te encantará, también se puede hacer con dátiles.

❤️Comenta si quieres más recetas similares, sencillas y ricas!

25/11/2025

😋Bizcocho de avena
¿Que necesitas para hacerlo?
- 1 huevo
- 1 chorrito de leche o bebida vegetal
- 2 cucharadas soperas de avena sabor neutro o tu saber favorito
- 1 cucharadita de levadura en polvo
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- 1 cucharada de cacao puro en polvo

😘Añade un plátano machacado, calabaza asada o manzana para darle un must de sabor y energía

18/11/2025

La maratón de Valencia se acerca! 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️
¿🍝Sueles hacer carga de hidratos de carbono los días previos?

08/07/2025

☀️Bocados de plátano, crema de cacahuete y chocolate😋

🍫 Un snack genial para tomar algo fresquito entre horas!

11/06/2025

😋Calabacín con ricotta y piñones
 Ligero, rápido y con un toque cremoso y crujiente que te va a encantar. 
Ideal como entrante, cena o para cuando no sabes qué preparar… pero quieres comer algo rico y saludable.
✔️ Fuente de fibra y grasas saludables ✔️ Alto en proteína si usas ricotta o tofu cremoso ✔️ Ideal para comidas frescas de verano
👉 Guárdala para tenerla a mano Y si la pruebas, ¡cuéntame qué tal!

09/08/2023

¡Vamos a disfrutar de un verano saludable! 🍉⛱️

Sorteo un recetario de verano que he elaborado con mucho cariño 🫶 lleno de consejos para ayudarte a cuidar tu alimentación en verano y un montón de recetas super sencillas 🏝️ y helados fresquitos🍦

Ya puedes ir participando todo lo que puedas para intentar conseguirlo 💪

Habrán 10 GANADORES/AS y TENÉIS HASTA EL 14 DE AGOSTO PARA PARTICIPAR 📅

⚠️ PASOS A SEGUIR:

▫️SEGUIR MI CUENTA

▫️MENCIONAR A 3 AMIGOS/AS EN COMENTARIOS (LAS VECES QUE QUIERAS PERO PERSONAS DIFERENTES Y REALES) (NO FAMOSOS)
CUANTAS MÁS VECES PARTICIPES MÁS POSIBILIDADES DE GANAR

▫️COMPARTIR LA PUBLI EN INSTAGRAM STORIES
¡Recuerda mencionarme!
(Perfiles privados: mándame captura)

Los ganadores/as del sorteo se anunciarán el 15 de agosto ¡Mucha suerte a todos/as! 🍀🤞

08/11/2022

🥤Recovery o Batido postentreno🏋🏼‍♀️

👉🏽Esta simplemente es una opción de tantas, sobre todo ten en cuenta que después de hacer ejercicio es importante aportar sobre todo Hidratos de carbono y Proteínas ya que ambos disminuyen el catabolismo muscular. 💪🏽

🥰Si te gustan mis publicaciones dale al ❤️, deja un comentario✏️, comparte 📲con algún amigo o guarda 📩para consultar la info en otro momento.
De esta manera instagram te seguirá enseñando mis publicaciones. ¡Gracias!

07/09/2022

👀Ya estamos en septiembre, el mes de la vuelta al colegio, al trabajo y a la rutina. Tras disfrutar de las vacaciones y la calma, reflexionamos y nos ponemos nuevos retos y objetivos. 🎯

📝Hay personas que hacen un listado con lo que quieren conseguir, otros simplemente hablan de ello o se lo proponen a un amigo.

🙇🏽‍♀️En mi caso es organizar y gestionar mejor mi tiempo, para disponer de más tiempo para mi misma y dormir mínimo 7 horas diarias. Soy muy inquieta y me cuesta sacar tiempo para descansar.
¿Cuál es tu propósito para este curso? ¿Ya has pensado cómo abordarlo? Te leo. 😊

👉🏽En general los propósitos nos parecen fáciles de mantener, pero la realidad es que el tema no es sencillo y que las obligaciones y la falta de tiempo hacen que estos objetivos se conviertan en una declaración de intenciones y frustraciones.

👉🏽El problema es que queremos hacer una lista demasiado larga de propósitos. Te aconsejo empezar por 1 de ellos e ir poco a poco y pedir ayuda para descubrir nuevas formas y herramientas para abordarlo de la manera más sencilla posible. ¡Póntelo fácil! 🥰

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