14/03/2026
No todo es la cantidad de proteína que comes.
También importa si tu cuerpo es capaz de digerirla y absorberla bien.
Hay personas que entrenan fuerza, cuidan su alimentación y aun así sienten que la masa muscular no responde como debería.
En algunos casos el problema no está en el plato, sino en cómo está funcionando el sistema digestivo.
Si la digestión o la absorción no son óptimas, el aprovechamiento de los aminoácidos puede no ser el mismo.
Y eso también puede influir en la composición corporal.
Por eso en consulta muchas veces no solo revisamos cuánta proteína se come, sino también cómo está funcionando el intestino.
Porque lo importante no es solo lo que comes.
También es lo que tu cuerpo puede aprovechar.
