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Asbiepoc Una asociación creada por pacientes de EPOC, con el fin de ayudar, orientar, informar, a los propi

🫁 ¿Cuándo necesitas una evaluación de la capacidad pulmonar?Si presentas...✅ Dificultad para respirar✅ Tos crónica✅ Fuma...
16/10/2026

🫁 ¿Cuándo necesitas una evaluación de la capacidad pulmonar?

Si presentas...

✅ Dificultad para respirar
✅ Tos crónica
✅ Fumadores o exfumadores
✅ Exposición a contaminantes
✅ Diagnóstico o seguimiento de enfermedades respiratorias
✅ Evaluación antes de una cirugía

Detectarlo a tiempo es respirar mejor y vivir mejor. Si te identificas con alguno, consulta con tu profesional sanitario.

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💙 *DÍA MUNDIAL DE LA REANIMACIÓN CARDIOPULMONAR (RCP)* - 16 DE OCTUBRE* 💚*¿Qué es la RCP?*RCP son las siglas de *Reanima...
16/10/2026

💙 *DÍA MUNDIAL DE LA REANIMACIÓN CARDIOPULMONAR (RCP)*

- 16 DE OCTUBRE* 💚

*¿Qué es la RCP?*

RCP son las siglas de *Reanimación Cardiopulmonar*.

Es un conjunto de maniobras sencillas y vitales que se realizan cuando una persona sufre una parada cardiorrespiratoria, es decir, *cuando el corazón deja de latir y deja de respirar de forma repentina.*

*¿En qué consiste?*

🫀 *La parte Cardio:* Con las manos, realizando 30 compresiones torácicas en el centro del pecho, hacemos que la sangre siga circulando hacia el cerebro y el resto de órganos.

🫁 *La parte Pulmonar:* Realizando 2 ventilaciones, llevamos oxígeno a los pulmones.

Este ciclo de *30 compresiones y 2 ventilaciones* se repite sin interrupción hasta que llegue la ayuda.

*¿Por qué es tan importante aprenderla?*

Porque el tiempo es vida. Por cada minuto sin actuar, las posibilidades de supervivencia disminuyen un 10%. Iniciar la RCP de forma precoz puede *duplicar e incluso triplicar las posibilidades de sobrevivir*.

No hace falta ser personal sanitario para salvar una vida. Con formación básica, *tus manos pueden salvar una vida*.

En este Día Mundial, desde *ASBIEPOC* queremos recordar la importancia de la formación en RCP y en el uso del DESA (Desfibrilador Externo Semiautomático).

Formarse es cuidar.

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🩺 *TOS CON SANGRE: ¿Cuándo y por qué se produce?* 😮‍💨No siempre es grave, pero *nunca debe ignorarse* ⚠️🔴 *ALERTA: BUSCA...
16/10/2026

🩺 *TOS CON SANGRE: ¿Cuándo y por qué se produce?* 😮‍💨

No siempre es grave, pero *nunca debe ignorarse* ⚠️

🔴 *ALERTA: BUSCA ATENCIÓN MÉDICA INMEDIATA SI:*
⏰ Persiste por varios días
🤒 Hay fiebre, dolor en el pecho o dificultad para respirar
📞 Es recurrente o aparece de forma repentina

*¿Por qué puede ocurrir?*
🦠 Infecciones respiratorias
🫁 Enfermedades pulmonares como EPOC
🚬 Factores de riesgo: tabaquismo, contaminación

👉 Si te pasa, no te automediques. Consulta a tu médico.

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*¿TE DA MIEDO TU PRIMERA ESPIROMETRÍA?*¡Es normal! ✅ *Es una prueba sencilla, no invasiva y rápida.*En solo 10-15 minuto...
15/10/2026

*¿TE DA MIEDO TU PRIMERA ESPIROMETRÍA?*

¡Es normal!

✅ *Es una prueba sencilla, no invasiva y rápida.*
En solo 10-15 minutos medimos cómo respiran tus pulmones.

✅ *No hay agujas ni molestias.*
Solo estarás sentada cómodamente y soplarás fuerte a través de una boquilla con una pinza en la nariz. Puedes marearte un poco, es normal.

✅ *Detecta asma o EPOC a tiempo.*
Es la prueba más importante para saber cómo están tus pulmones y poner tratamiento pronto.

*Consejo ASBIEPOC:* No fumes 6h antes, no comas mucho, ven con ropa cómoda y trae apuntada tu medicación.

¿Tienes dudas? Escríbenos. 💬

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*🫁 RESPIRACIÓN TORÁCICA*También llamada costal¿Notas cómo se mueven tus costillas al respirar?Hoy te enseñamos un ejerci...
15/10/2026

*🫁 RESPIRACIÓN TORÁCICA*
También llamada costal

¿Notas cómo se mueven tus costillas al respirar?

Hoy te enseñamos un ejercicio sencillo para movilizar la caja torácica y tomar más conciencia de tu respiración.

👉 CÓMO PRACTICARLA
Inhala y observa cómo las costillas se abren hacia fuera y hacia arriba.
Exhala y siente cómo vuelven hacia dentro y hacia abajo.
El abdomen se mueve muy poco.

✨ BENEFICIOS
Ayuda a reconocer el movimiento de las costillas.
Moviliza la caja torácica.

⚠️ CUIDADOS
Evita forzar si hay dolor en las costillas.
Si aumenta la ansiedad, vuelve a tu respiración natural.

Practícalo sentado, 3-4 veces, sin forzar y sin prisas.

¿Lo habías probado? Te leemos 💬

©ASBIEPOC. Todos los derechos reservados. Contenido con fines educativos. No sustituye consejo médico profesional.

* ¿SI ME VACUNÉ EL AÑO PASADO, NECESITO REVISAR MIS VACUNAS ESTE AÑO?💉✅ Sí.🫁 Si tienes EPOC, debes revisar tus vacunas c...
14/10/2026

* ¿SI ME VACUNÉ EL AÑO PASADO, NECESITO REVISAR MIS VACUNAS ESTE AÑO?💉

✅ Sí.

🫁 Si tienes EPOC, debes revisar tus vacunas cada año.

📅 La vacuna de la gripe se actualiza por temporada. La del año pasado ya no te protege este año.

🛡️ Consulta las recomendaciones vigentes para tu caso: gripe, neumococo, COVID-19, etc.

👩‍⚕️ Pregunta a tu médico qué vacunas te tocan este año.

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💙 *¿SABÍAS QUE LA ANSIEDAD PUEDE CAMBIAR TU FORMA DE RESPIRAR?* 😮‍💨Si vives con EPOC, esto te va a sonar...Te falta el a...
14/10/2026

💙 *¿SABÍAS QUE LA ANSIEDAD PUEDE CAMBIAR TU FORMA DE RESPIRAR?* 😮‍💨

Si vives con EPOC, esto te va a sonar...

Te falta el aire ➡️ te entra miedo 😟 ➡️ respiras más rápido y corto ➡️ te falta MÁS aire ➡️ más ansiedad. Es un círculo vicioso 🔄

No te lo inventas. La ansiedad hace que tu respiración sea menos eficaz y eso empeora la EPOC.

🛑 *¿CÓMO ROMPER EL CÍRCULO?*

👉 *1. DETECTA:* Reconoce que es ansiedad.
👉 *2. COLÓCATE:* Siéntate, apoya los brazos en tus piernas y relaja hombros.
👉 *3. RESPIRA:* Técnica de labios fruncidos 👄 Inhala 2 seg por nariz 👃 Exhala 4 seg soplando muy lento 🕯️

✨ Recordar: Controlar la ansiedad es parte de controlar tu EPOC.

Guarda este post para cuando lo necesites y compártelo con quien lo necesite 💌

👨‍⚕️ Si la ansiedad es frecuente, habla siempre con tu equipo médico.

¿Te ha pasado alguna vez? Te leemos abajo 👇

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🫁💙 14 de octubre | Día Mundial de la EspirometríaLa espirometría es una prueba sencilla e indolora que permite conocer c...
14/10/2026

🫁💙 14 de octubre | Día Mundial de la Espirometría

La espirometría es una prueba sencilla e indolora que permite conocer cómo funcionan nuestros pulmones y ayuda a detectar enfermedades respiratorias como el asma y la EPOC.

💚 Cuidar tu respiración es cuidar tu calidad de vida. ¡No olvides revisar tu salud pulmonar!

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¿CÓMO SE SACA EL LÍQUIDO DE LA PLEURA? 💧🫁El nombre médico es *TORACOCENTESIS*.Imagina la pleura como 2 láminas muy finas...
14/10/2026

¿CÓMO SE SACA EL LÍQUIDO DE LA PLEURA? 💧🫁

El nombre médico es *TORACOCENTESIS*.

Imagina la pleura como 2 láminas muy finas que envuelven el pulmón, como un bocadillo. Normalmente tienen un poquito de líquido para que resbale bien. Cuando hay infección, insuficiencia cardiaca, EPOC o un tumor, se llena de más líquido y aprieta el pulmón. Por eso te falta el aire 😮‍💨, duele al respirar y toses.

*¿Cómo lo sacan? Te lo cuento como si estuvieras allí:*

*1. PREPARACIÓN*
Te sientas en el borde de la camilla, inclinado hacia delante y abrazando una almohada o mesa. Así se abre bien el espacio entre costillas. Te ponen el pijama hospitalario y te limpian la espalda con yodo. No necesitas estar en ayunas, pero tranquilo.

*2. LOCALIZAR EL LÍQUIDO - CLAVE 🔍*
Antes el médico palpa, ahora casi siempre con *ecografía*. Pone el ecógrafo en tu espalda y ve en la pantalla exactamente dónde está la bolsa de líquido y cuánto hay. Marca el punto con un boli. Es lo que más seguridad da.

*3. ANESTESIA LOCAL 💉*
Te pinchan anestesia local en la piel y el músculo, igual que en el dentista. Notas un escozor de 3-4 segundos. A partir de ahí ya no duele, solo presión.

*4. EXTRACCIÓN*
Con una aguja fina o un catéter muy fino entra por arriba de la costilla (por debajo van vasos y nervios). No entra en el pulmón, solo en el espacio de la pleura. Con una jeringa grande va sacando el líquido despacio. Si es mucho (más de 1 litro), lo ponen con un tubito y una bolsa y lo deja salir poco a poco para que no te marees. Tú solo tienes que respirar suave, sin moverte ni toser fuerte. Si notas mareo, dolor fuerte, o mucha tos, se lo dices al momento.

El líquido que sacan lo guardan en botes y lo mandan a analizar para saber por qué se ha producido.

Dura *15 a 25 minutos* en total.

*¿Duele?*
No. El momento molesto es la anestesia. Luego es presión rara, pero no dolor agudo. Es mucho más alivio después, porque el pulmón se expande y respiras mejor al instante.

*DESPUÉS - CUIDADOS EN CASA 🏠*
- Reposo relativo 24 horas, nada de cargar peso o correr.
- Curasita donde pincharon, sin mojarla ese día.
- Vigila: fiebre >38º, dolor que aumenta, sangrado, falta de aire brusca o pitidos → a urgencias.
- A las 24h te suelen hacer una radiografía de control.
- Resultado del análisis en unos días.

*¿Tiene riesgos?*
Como todo procedimiento, pocos y controlados: pequeño neumotórax (entra aire), sangrado, infección. Por eso se hace con eco y con material estéril, siempre por neumólogo o personal entrenado.

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🫁 *¿SABES QUÉ ES LA PLEURA VISCERAL?*Es la membrana que está pegada a tu pulmón como si fuera su propia piel. 💙✨ Fina, l...
13/10/2026

🫁 *¿SABES QUÉ ES LA PLEURA VISCERAL?*

Es la membrana que está pegada a tu pulmón como si fuera su propia piel. 💙

✨ Fina, lisa y resbaladiza
✨ Lo recubre por completo, incluso por dentro de las fisuras
✨ Gracias a ella, tu pulmón se desliza sin rozar cada vez que respiras 😮‍💨🌿

Sin ella, cada respiración dolería. Por eso es tan importante cuidarla.

¿Te duele al respirar profundo? Puede ser tu pleura avisándote. ⚠️👉 Consulta siempre con tu profesional.

Guardá este post para recordarlo y compártelo con quien lo necesite 🙏

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