Fisioterapia Yolanda García

Fisioterapia Yolanda García Hipopresivos y Pilates terapéutico �.

Fisioterapia y terapia manual.�
Osteopatía estructural y Cadenas de Busquet.� Fisioterapia en la mujer. �
Suelo pélvico (incontinencia urinaria, embarazo, postparto)�.

09/06/2026

¿Sientes un “pinchazo” en la cadera al levantarte de la silla?
Si pasas muchas horas sentado, es probable que esa molestia te resulte familiar. Como explica nuestra fisioterapeuta Mercedes, ese dolor en forma de pinza podría deberse a un problema articular entre el fémur y el acetábulo.
¿Cómo empezar a solucionarlo? Paso 1: ¡Muévete! Si el dolor aparece por estar en la misma postura, rompe el sedentarismo y cambia de posición. Paso 2: Evalúate. Si después de moverte el dolor no desaparece por completo, es el momento de ponerte en manos de profesionales.
En Clínica Fisioterapia KORE te ayudamos a valorar tu libertad articular para que vuelvas a tu rutina sin limitaciones.

26/05/2026

La recuperación de una cesárea es un proceso que requiere tiempo, paciencia y cuidados específicos. Acabas de pasar por una cirugía mayor y es fundamental que escuches a tu cuerpo.
Aquí te dejamos 4 consejos clave para cuidar tu cicatriz y proteger tu abdomen durante el posparto:
1. Vigila la herida: Es crucial que observes la evolución de la cicatriz. Si notas cualquier signo anormal, como enrojecimiento excesivo, dolor intenso o si tienes fiebre, acude inmediatamente al hospital.
2. Prioriza el reposo: Durante los primeros días necesitas descansar. Evita cargar a tu bebé o coger peso, y recuerda que la forma correcta de levantarte de la cama es girando primero hacia un lado (como mostramos al final del vídeo) para no forzar la musculatura abdominal.
3. Protege la zona en los movimientos bruscos: Acciones cotidianas como toser o estornudar pueden generar tensión. Ayúdate de los brazos y sujeta suavemente tu abdomen con las manos para proteger la cicatriz en esos momentos.
4. Acude a un especialista: Una vez que te hayan retirado los puntos, es muy recomendable visitar a un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico. Una valoración ecográfica y manual te ayudará a asegurar una correcta recuperación interna y externa.
Tómate el tiempo que necesites para recuperarte. Guarda este vídeo para tener estos consejos a mano o compártelo con otras mamás a las que les pueda servir de ayuda.

19/05/2026

¿Sientes que el cuerpo te pesa, te duele la espalda al final del día o notas que has perdido flexibilidad? El dolor no tiene por qué ser parte de tu rutina.
En nuestras clases de Pilates Terapéutico en Fisioterapia Kore, no buscamos movimientos perfectos de revista; buscamos el movimiento que tu cuerpo necesita para sanar, fortalecerse y vivir sin limitaciones.
Guiado por profesionales de la fisioterapia, aprenderás a:
• Escuchar a tu cuerpo y corregir malas posturas.
• Fortalecer el abdomen y proteger tu zona lumbar.
• Moverte sin miedo y con total libertad.
Como decimos en clase: “Deja las tensiones del día fuera; esta hora es un regalo para tu cuerpo”.
Las plazas son limitadas para garantizar una atención personalizada y segura.
¿Empezamos a cuidarte? Escríbenos un mensaje directo o deja un comentario aquí mismo y te informamos de los horarios disponibles.

13/05/2026

La radiofrecuencia es una herramienta clave en la fisioterapia avanzada para acelerar la recuperación de los tejidos y reducir la inflamación de forma profunda. Al combinar esta tecnología con la terapia manual y la movilización suave, conseguimos devolver la funcionalidad al cuerpo de manera más eficiente.
El objetivo final es alcanzar un equilibrio donde tanto el sistema muscular como el sistema nervioso encuentren el estado de calma necesario para una curación completa

06/05/2026

No se trata solo de contar calorías, sino de entender de dónde viene tu energía. Los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) son los pilares de tu alimentación, pero no todos los alimentos aportan lo mismo.
En este vídeo te enseñamos que sustituir no es adivinar:
• Carbohidratos con estrategia: Si buscas una menor carga glucémica, puedes cambiar 100g de arroz por 150g de patata o 200g de calabaza. ¡Más volumen, más fibra y el mismo objetivo!.
• Proteína inteligente: ¡Cuidado si eres vegetariano!. 100g de pollo NO equivalen a 100g de lentejas, ya que estas últimas tienen una carga de carbohidratos que debes considerar en tu balance diario.
• Suplementación con sentido: Los suplementos ayudan a cubrir brechas nutricionales, pero siempre deben estar pautados por un profesional.
Aprender a usar los equivalentes te da la libertad de cumplir tu dieta aunque no tengas arroz en la despensa o comas fuera de casa.
¿Te cuesta cuadrar tus macros? ¡Pregúntanos en comentarios y te ayudamos!

30/04/2026

¿Te duele la espalda después de un día de “descanso” en el sofá?
Parece contradictorio, pero el reposo excesivo puede ser tu peor enemigo. Como te explicamos en el vídeo, nuestro cuerpo es una máquina diseñada para el movimiento. Cuando paramos por completo, nuestras articulaciones se vuelven rígidas y el cerebro se vuelve más sensible a cualquier pequeña molestia.
La solución: ¡Muévete! En Kore te ayudamos a encontrar el ejercicio terapéutico o las clases de Pilates que tu cuerpo necesita.
¡Dale vida a tus articulaciones!

22/04/2026

¿Y quién cuida de mamá? 🤍
A menudo normalizamos el cansancio y las molestias físicas, pero en Kore sabemos que el cuerpo de una madre sostiene mucho más que peso: sostiene amor y entrega.
No dejes que el “ya pasará” se convierta en una costumbre.Alivia tensiones.Recupera energía.Regala salud.
Pregunta por nuestro Bono Especial Día de la Madre y dale ese respiro que tanto necesita en manos de profesionales.
Regálale (o regálate) el bienestar que merece con nuestro Bono Día de la Madre. Porque para seguir cuidando con tanto amor, primero necesita sentirse bien.
¡Te esperamos en Kore!

14/04/2026

¿Estás embarazada? ¡Enhorabuena!
En clínica Fisioterapia Kore sabemos que se avecina una etapa de cambios increíbles, y queremos estar a tu lado en cada paso:
• Antes y al inicio: Valoramos tu suelo pélvico para asegurar que todo esté en orden.
• Durante: Sesiones de fisioterapia musculoesquelética para aliviar molestias y nuestro programa exclusivo de Pilates terapéutico para embarazadas.
• Preparación al parto: ¡La más completa! Contamos con un equipo de ginecóloga, matrona, enfermera asesora de lactancia y fisio de suelo pélvico.
• Postparto: Seguimiento tras el parto (vía vaginal o cesárea), asesoría de lactancia y fisioterapia pediátrica para tu bebé.
Cuidamos de ti para que tú solo te preocupes de disfrutar. ¡Te esperamos!

08/04/2026

¿Alguna vez te has preguntado quiénes están detrás de tu recuperación? En KORE, no solo somos profesionales, somos un equipo apasionado por entender tu cuerpo y ayudarte a vivir sin dolor.
Desde biomecánica hasta suelo pélvico, cada una de nosotras aporta su especialidad para ofrecerte un tratamiento 100% integral.
✨ Mercedes: Especialista en Biomecánica.
✨ Celia: Experta en fisio musculoesquelética y ecografía.
✨ Anabel: Terapia manual y técnicas manipulativas.
✨ Yolanda: Especialista en suelo pélvico.
¡Ven a conocernos y empieza a cuidar de ti!
📍 Ctra. Ronda,12.
📞 Citas al: 640 68 63 94

💡 ¿Te duele la zona lumbar y no sabes por qué?Muchas veces el origen no está en la espalda, sino en la falta de movilida...
20/01/2026

💡 ¿Te duele la zona lumbar y no sabes por qué?
Muchas veces el origen no está en la espalda, sino en la falta de movilidad de caderas.
Cuando la cadera no se mueve como debería, la zona lumbar acaba compensando… y aparece el dolor.

👉 En este vídeo te dejo 3 ejercicios sencillos que puedes probar para mejorar la movilidad de cadera y ayudar a aliviar la sobrecarga lumbar.

Escucha a tu cuerpo, muévete con control y constancia ✨
📍 Nos vemos en Kore.

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