Come Con Mente

Come Con Mente Somos un centro dedicado a la reeducación alimentaria sin necesidad de recurrir a suplementos, foment

Centro de nutrición:
Realizamos dietas totalmente personalizadas según patologías y nutrición deportiva. Fomentamos hábitos de vida saludable a través de una buena alimentación sin restricciones, restaurando tu sistema nervioso y enseñándote como incluir el ejercicio en tu día a día sin que sea un sufrimiento. Trabajamos las emociones y la mentalidad para instaurar micro hábitos neurológicos que harán que puedas sostenerlos en el tiempo formándo parte de tu estilo de vida para siempre.

25/08/2026

Tremendo cambiooo 😍 Brutal Emilia lo que ha conseguido! Eso sí! se ha comprometido 💯 x 💯 y ha hecho todo lo que se le ha dicho que tenía que hacer, porque estaba harta de:

❌vivir con ansiedad
❌ estar todo el día picando
❌ inflamada como un globo
❌ con la autoestima por los suelos
❌ y seguir frustrada una y otra vez

👉🏻 No crees que ya es hora de darle la vuelta a la tortilla y empezar a mirar más por ti? estos cambios solo se consiguen una vez tomas acción , tendrás que lidiar con tu cerebro y decirle que aquí mandas tú 💞

23/08/2026

❌ No existe una fórmula mágica para dejar de darte atracones ni para dejar de comer por ansiedad

🔺Ni una respiración de 2 minutos
🔺Ni beber un vaso de agua
🔺Ni distraerte
🔺 Ni esforzarte más

¿De verdad crees que una respiración de 2 minutos va a solucionar algo que llevas meses o años intentando controlar?

Porque si fuera tan fácil, ya lo habrías conseguido.

Un atracón no aparece simplemente porque “no sepas controlarte”. Muchas veces hay mucho más detrás:
✅cómo estás comiendo
✅cuánto control ejerces sobre la comida
✅qué ocurre emocionalmente
✅cómo respondes al hambre
✅ y qué relación has construido con determinados alimentos

La respiración puede ayudarte a bajar la intensidad de un momento concreto, y eso puede ser útil. Pero no es la solución al problema❌

La solución empieza cuando dejas de intentar apagar cada atracón con un truco y empiezas a entender por qué está ocurriendo

💬 Si llevas tiempo intentando solucionarlo con pequeños trucos y sigues en el mismo punto, quizá no necesitas otro truco, necesitas restaurar tu sistema nervioso y una reconstrucción neuroemocional

21/08/2026

¿Estás cansada de esa vocecilla siempre diciéndote que comer y que no?

👉🏻 Si quieres empezar a tener libertad alimentaria, déjame la palabra "QUIERO" y te explico cómo lo hacemos 💞

20/08/2026

👉🏻 En 2 años cogió 20kg debido a tanto estrés y tanta carga laboral, despreocupándose de ella misma

✅ Gracias a una reconstrucción neuroemocional mira cómo va su pedazo de cambio, porque cuando tienes las herramientas adecuadas es mucho más sencillo

❌ La dieta NO empieza en el plato, y si quieres saber dónde empieza escríbeme 💞

El pan no es el problema 🍞🥖Y mucho menos cuando forma parte de una alimentación que te nutre, te sacia y, sobre todo, te...
18/08/2026

El pan no es el problema 🍞🥖

Y mucho menos cuando forma parte de una alimentación que te nutre, te sacia y, sobre todo, te permite disfrutar.

👉🏻Hoy te enseño 3 recetas con pan que tenemos dentro de mi programa y que mis chicas disfrutan sin convertir la comida en una lista de prohibiciones:

🥖 Bocadillo de tortilla con sobrasada
🥑 Tostada de aguacate, jamón serrano, tomate y queso a la plancha
🥩 Bocadillo de ternera con salsa roquefort (mi preferido)

Porque comer bien no debería significar comer aburrido, quitarte lo que te gusta o vivir pensando en qué puedes y qué no puedes comer

También puedes cuidar de ti disfrutando 🫶🏼

Y si quieres aprender a construir una alimentación así, sin culpa y sin ansiedad, descubre cómo empezar desde el enlace de mi bio✨

16/08/2026

🍫 El atracón NO es solo la capa de fuera

Lo que ves es comida.
Pero debajo puede haber restricción, agotamiento, estrés, desconexión de las señales de hambre y saciedad, culpa…

Por eso intentar controlar el atracón sin mirar lo que hay debajo suele hacer que el ciclo vuelva 🧠

No se trata de aprender a comer menos.
Se trata de reconstruir lo que hay en la raíz para volver a comer con tranquilidad y libertad 💞

💬 Si quieres saber cómo trabajamos esa raíz, escríbeme 🫶🏼

▶️ Muchas mujeres llegan a los 40, 50 o 60 pensando que su cuerpo ya no responde como antes.❌Pero muchas veces el proble...
14/08/2026

▶️ Muchas mujeres llegan a los 40, 50 o 60 pensando que su cuerpo ya no responde como antes.

❌Pero muchas veces el problema NO es la edad.

Es que llevan años intentando cambiar su cuerpo desde la restricción, la culpa y el “el lunes empiezo”

Pepita no necesitaba otra dieta, necesitaba recuperar hábitos, fuerza, confianza y volver a sentirse orgullosa de sí misma.

Y eso es lo que más me emociona de su cambio: no solo ha cambiado su cuerpo. Ha vuelto a encontrarse consigo misma ❤️

Porque nunca es demasiado tarde para volver a cuidarte 🫶🏼

11/08/2026

▶️ El ciclo de la ansiedad se divide en 4 etapas, y siempre empieza por una emoción, y se intensifica a sí mismo, y cada vez va haciéndose más grande si no pones solución

09/08/2026

María hace un año que está con nosotros:

❌ cortisol por las nubes
❌ trabajo sedentario
❌ muchas comidas laborales fuera
❌ hipercolesterolemia

✅ María es el claro ejemplo de por qué no podemos medir un proceso únicamente por lo que marca la báscula 💖💫

En un año ha perdido 6 kg, una cifra que quizá a simple vista no parezca espectacular.

Peroooo cuando vemos su evolución en fotos y medidas, la historia cambia por completo:
👉🏻ha perdido muchísimo volumen y ha mejorado notablemente su composición corporal.

Y si tú también quieres tener resultados como estos comenta con la palabra "CAMBIO" y te informamos de todo

Dirección

Calle Peñíscola 26
Benicarló
12580

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 13:00
Martes 15:00 - 20:30
Miércoles 09:00 - 13:00
Jueves 15:00 - 20:30
Viernes 09:00 - 13:00
18:00 - 20:00

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