27/09/2021
🤭¿Se puede ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo?🧐
✅La respuesta es SI😱
¿Pero como es esto posible?
Si la ganancia es = a anabolismo 💪🏻 y perder grasa = a catabolismo 🔥
Esto es denominado ✨RECOMPOSICIÓN CORPORAL✨
❕Este proceso no te lo puedo garantizar tu nutricionista o dietista, pero si puede suceder en estos 3 casos con una buena alimentación.
En realidad son 4, ahora os comento cuales y porque sucede.
1.- Novato. Persona que ha realizado actividades ligeras o nulas, y que comienza a realizar deporte junto con una buena alimentación. Esto es un nuevo estímulo para él, y por ello, sucederá la recomposición corporal, aunque será por un corto periodo de tiempo.
2.- El parón. Sujeto que ya ha realizado deporte anteriormente, sin embargo, sufrió un parón debido a una lesión o por otro motivo y al de unos meses lo retoma. Sucederá lo mismo que en el caso de la persona nieva o novata. El cuerpo recuerda de nuevo ese estímulo.
3.- Sujeto con sobrepeso. Esta persona aún estando en déficit calórico, logrará ganar músculo y perder grasa, debido al exceso de grasa acumulado en modo de reserva, lo utilizará como combustible para ganar músculo. Pero lo dicho anteriormente, sólo durante un corto periodo de tiempo.
Y 4° y último, los anabólicos, este no sería el idóneo pero que sepáis que son 4 los casos en los que sucede.
‼️Como sabréis, las personas que lo consumen ganan muchísimo peso en músculo, sin ganar prácticamente nada de grasa, estas personas siempre están definidas independientemente del proceso en el que se encuentren. Siempre y cuando estén consumiéndolo.
🤔Y te preguntarás… ¿y si yo no me encuentro en ninguno de estos procesos?¿que puedo hacer?🥲
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