Nutrición Txabi Galán

Nutrición Txabi Galán ⚽️ | NUTRICIÓN DEPORTIVA Y RENDIMIENTO
👨🏻‍💻 | Consulta presencial y online
📍 | Bilbao

17/06/2026

Buscamos alimentos mágicos porque es más cómodo que aceptar la realidad.

La recomposición corporal suele ser bastante menos sexy:

✔️ Moverte.
✔️ Alimentarte bien.
✔️ Descansar.
✔️ Repetir.

No vende tanto como un superalimento, pero funciona bastante mejor.

16/06/2026

Os pregunté qué cuesta más: empezar o mantener.

El 40% votó empezar.
El 60% votó mantener.

¿Tú qué opinas?

08/06/2026

La confianza no suele aparecer de repente.

Tampoco llega únicamente cuando llegan los resultados.

Muchas veces empieza cuando cumples contigo.

Cuando entrenas aunque no tengas ganas.
Cuando respetas el proceso.
Cuando sigues apareciendo cada día.
Cuando te escuchas.

Porque el día importante no construye la confianza.

Solo te permite mostrar todo lo que llevas tiempo construyendo 🤝

05/06/2026

Cada vez tengo más claro que el rendimiento no depende únicamente de cómo entrenamos.

También depende de cómo recuperamos.

Dormir mejor.
Hidratarse mejor.
Comer mejor.
Gestionar mejor la carga.

OBJETIVO: ser “máquinas” a la hora de recuperar 🔋

02/06/2026

He pasado más de media vida jugando al fútbol ⚽️

Me dio algunas de las experiencias más bonitas de mi vida y me enseñó valores que todavía me acompañan.

Pero con el tiempo descubrí otra forma de vivir el deporte.

Más simple.

El fútbol me enseñó a competir ⚔️

El running me está enseñando a disfrutar 🤝

30/05/2026

He pasado más de media vida jugando al fútbol.

Y quizá por eso ahora estoy en un momento donde me apetece descubrir nuevas formas de moverme, aprender y disfrutar del deporte.

Algunos deportes que me encantaban, como el frontón o la pala, han quedado atrás por mis hombros.

Pero eso también me ha llevado a abrir otras puertas.

Aprender algo nuevo.
Compartir tiempo con amigos.
Disfrutar del proceso sin necesidad de competir.

Creo que eso también forma parte del rendimiento 🤝

27/05/2026

El otro día os pregunté si en verano os costaba comer después de entrenar… y muchísim@s me dijisteis que sí.

Y tiene bastante sentido.

Cuando entrenamos con mucho calor, el cuerpo prioriza refrigerarse y mantener la temperatura corporal.

Si además metemos alta intensidad: más estrés fisiológico, más temperatura, más fatiga… y muchas veces menos hambre.

El problema no suele ser no tener apetito.

El problema viene cuando dejamos de recuperar bien.

En verano muchas veces recuperar empieza antes con:
💧 líquidos
🧂 sodio
🍉 comida fresca y fácil de digerir

Porque rendir también depende de cómo te recuperas 🤝

25/05/2026

El periodo transitorio no debería ser ni vivir obsesionado… ni abandonarte por completo.

Después de años en el fútbol, cada vez tengo más claro que recuperar bien también forma parte del rendimiento.

Moverte.
Descansar.
Dormir mejor.
Desconectar.
Pasar tiempo con los tuyos.
Mantener una mínima estructura.

Porque muchas veces no se trata de llegar más fuerte.

Se trata de llegar mejor ⚽️

Este año vuelvo a abrir el plan específico de periodo transitorio para futbolistas.

📩 “TRANSITORIO”

22/05/2026

La mayoría no necesita hacerlo perfecto.

Más estructura.
Más rutina.
Más descanso.
Más intención en lo que hace cada día.

Porque muchas veces el rendimiento no cambia por una gran decisión.

Cambia por lo que repites constantemente 🤝

20/05/2026

Estudiar el track también es planificar la energía 🔋

Dirección

Plaza Venezuela 1, 5 Derecha
Bilbao
48001

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 20:30

Página web

,

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrición Txabi Galán publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a Nutrición Txabi Galán:

Atajos

Compartir

Categoría